sam

[...] czym moze byc trening, jak do niego podejsc i jak go realizowac przy barierach jakie oni napotykali i napotykaja na swojej drodze. Najwazniejsza z nich jest brak trenera od samego poczatku istnienia grupy. Sam Mirek Okninski jest pelen uznania dla nich. Polecem wszystkim, ktorzy lubia ktorzy lubia dobry trening, wyjazd na kilka dni do Augustowa. [...]

Te 1300 to Olimp takie zdjecia wypuscil i sam mowil ze sie pomylili. Oryginal ma 1250 i jak koles ma sklep to nie masz nad czym sie zastanawiac tylko po prostyu taniej kupisz.

[...] 12% i oczywiście fajka do tego. Kurcze co to może być że człowiek je normalnie a nic nie wydala? Przecież to nienormalne!!! Dlaczego zdrowy i silny organizm nie chce sam sobie pomóc tylko się jeszcze zatruwa. Co innego gdybym niewłaściwie się odżywiała, leżała odłogiem całymi dniami, lub była chora, ale tak nie jest. Życie jest bez sensu.

[...] az dojde do 6 ,zostane tak poki nie zrobie rzezby czyli ok 3 miechy do wakacji, i potem zejde przez miecha i walne gugle i selen na odblok,do tego lykam venoma rano,bo sam novo mnie wypala szybko. dieta to serwatjka ostrowi, tanie bo jem 4 gramy białka na kg,malo wegli ok 100 gram i tluszczu,itak nie mam apetytu,do tego jakiej 10 litrów [...]

koledzy odradzam zdecydowanie hormony tarczycy, zarowno t4 a tym bardziej t3, sam mialem nadczynnosc tarczycy i zapewniam ze wcale rzezby nie mialem dobrej,wygladalem wrecz jak nalany mimo ze miesnie byly plaskie i jak z waty to cala woda i glikogen byl pod skora, obrzeki i nadcisnienie mimo ze skora sucha jak wior,stawy bola, nie ma sie apetytu [...]

powaznym forum sam szajs tam sprzedaja z PH, nie ma nic normalnego

No powiedzmy ze mój maks to 135-140 , to jak waszym zdaniem powinny wyglądać wszystkie serie?? Jak ma wyglądać ten przed treningowy posiłek?? Ćwiczę sam dla siebie. Odpoczynek już robiłem dwutygodniowy.

Zejdź z liczbą serii do max 12 wyrzuć wyciskanie na skosie ujemnym, rozpiętki daj na sam koniec, ściagają dobrze łopatki i rób technicznie klatkę to powinna ruszyć, to że barki rosną "jak szalone" to znak żę technika leży i one przejmują większą część pracy Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2014-02-19 23:02:09

bezużyteczna jest przede wszystkim funkcja spalonych kcal, bo to tylko bajer nie mający nic wspólnego z rzeczywistością, jak i sam pulsometr, jeżeli nie biegasz maratonów np specjalnie potrzebny nie jest.

[...] uzytkownikow. Ty jestes zarejestrowany i dodatkowo temat poruszyles dosc mocno obszerny. Gdy wroci mozliwosc moderacji tematow to przeniose go do odpowiedniego dzialu. Co do samej diety, to dobrze bylo by bys poczytal w ogole co w trawie piszczy, dowiedzial sie chodziaz jakichs podstaw i sam obliczyl zapotrzebowanie, sprobowal ulozyc posilki, a [...]

A czego ty się spodziewałeś po 2 gramach testosteronu? Towar brałeś sam z apteki czy kupowałeś u dila, bo tej prolki to lata pełno wałów.

[...] 200 mg co 5 dni, to są prawie dwa miesiące. plus odblokowanie. Gdzieś wyczytałem że, maksymalny okres kuracji saa to 16 tygodni. Wykombinowałem że, połowa tego okresu będzie w sam raz na pierwszy cykl. (poczytałem trochę o skutkach ubocznych....). Jeszcze nie zacząłem PCT więc teoretycznie mogę pociągnąć kurację jeszcze parę tygodni. Pozdro Bart

[...] mg co 5 dni, to są prawie dwa miesiące. plus odblokowanie. Gdzieś wyczytałem że, maksymalny okres kuracji saa to 16 tygodni. Wykombinowałem że, połowa tego okresu będzie w sam raz na pierwszy cykl. (poczytałem trochę o skutkach ubocznych....). Jeszcze nie zacząłem PCT więc teoretycznie mogę pociągnąć kurację jeszcze parę tygodni. Pozdro Bart [...]

[...] składniki diety czyli cynk wit C,A,D były bardziej i sprawniej wykorzystywane. Jak sobie przypominam rozsępy powstaja przy wysokim kortyzolu a metanabol go chyba obniża nie wiem czy gafy nie walnęłem może jakiś ekspert od SAA się na ten temat wypowie albo założe nowy post własnie dotyczący tego Szczerze mówiąć sam nie wiem co o tym myśleć

Może wyda się to dziwne, ale sam po sobie zauważyłem, że najwięcej rozstępów robi mi się w czasie spadków, a nie w trakcie przybierania masy. Zastanawiam się jak spowodować równomierne przyrosty teraz, może cały czas ON??

[...] jedynie naciągłeś. To czy pójdziesz jutro na trening zależy od tego jak cię będzie bardzo bolało. Jednak jak możesz chodzić i jakoś tam nisko kopać to raczej idź na trening, sam nie jestem fanem opuszczania i często przychodziłem na trening z nogami w podobnym lub nawet gorszym stanie. Nigdy też jakoś tego niczym nie smarowałem. Przechodzi dość [...]

Piszesz ze miałeś ropę w kolanie, czyli miałeś ropne zapalenie kolana? jaka bakteria była tego przyczyną gronkowiec? miałeś robiony drenaż płuczący czy wystarczył sam antybiotyk? Wiesz to że kolano jest opuchnięte to nie znaczy że jest źle, ale wysoka gorączka i silny ból to już inna bajka…

ale ja nie rozumiem róznicy pomiędzy zelatyną i kolagenem np Olimpu. Czy nie możnaby jeść takiej żelatyny z torebki skoro na opakowaniu skład jest ten sam? Ostatnio jem sobie roslinną, ale nie wiem czy to cos wogóle może dać. smoczek

Moim zdanie nie ma zadnej roznicy, gdyz zelatyna jest bialkiem kalogenowm . Moze jedynie Olimp wzbogacil swoj prodaky o walory smakowe ,ale i tak to jest to samo.Gelatina zawiera:84-90% bialka, 1-2% sooli mineralnej i 8-15 % wody.Sam bralam zelatyne jak nie stac mnie bylo na odzywki bialkowe(oblecha, ale jak trzeba bylo to sie bralo) [...]

[...] 2:35, wycisnać 150kg na klatkę to musi przytyć na masie. Ok? Pytałem czy to dobry czas jak na taką wagę ciała. Bo oczywiste jest, ze gdybym w tydzień (cudem) schudł 20 kg to sam czas by dużo spdł, bez koniecznosci jakiegoś specjalnego biegania. Ale czy wie ktoś jak to idzie (czasy) wśród osób z większoą wagą? Zapytam: jak szybko biegaja [...]