sam

rehabilitacje mialem.... mam druga na lipiec... nie chodzi juz o sam bol tylko o ta blokade nogi ze nie mam pelnego ruchu...u ortopedow kilku bylem i ku....nic nie mowia...amatorstwo...bedzie trzeba isc jeszcze raz;/;/

proviron jak i winstrol w mocnym stopniu oddzialywuja na shgb wiec do cyklu z testosteronem w sam raz

a stanozol i proviron tylko pogorsza sprawe wiec sam sie zastanow

[...] pomoocne- lecz b. dokladnie/niestety/ ulożone odzywianie, tak aby zamiast powrotu tłuszczu zdobyc mase mięśniową- błędem może okazać sie tutaj pragnienie jak najszybszego powrotu "utraconych" kg. bo jak sam powiedziałes stracileś w wiekszości tluszcz, więc taki szybki "odzysk" mógłby oznaczać niestety powrot do przeszlości

Ale to strasznie dziwnie wyslga na zdj az tak moze tego nie widac ;/ nie wiem juz sam

Też mam ten sam problem tyle że ja zbiłem wagę ze 102 do 87. Mam również tyle samo wzrostu co Ty. Trochę mi się pomniejszyły, ale nie są to efekty zadowalające. Wagę masz odpowiednią, a nawet poniżej średniej. Jeśli przy takiej wadze nadal masz wyraźnie wystające sutki to ja się boję co będzie ze mną :P

Wiem jak to jest. Przeczytaj priva. Poczekaj do maja, może po tym treningu co tam będzie klatka się choć trochę wyrobi. Sam mam taką nadzieję. ;)

Niby lepiej poczekac ale jak sie do maja nic nie zmieni to przez 2 miechy nic a nic nie zmienie wiec nie wiem juz sam jestem w kropce xD

Ja niby jak napne klatke to zostaje mi jakies 2cm luznej skóry to jest tłuszczu. Może jak zwieksze intesywnośc zeby go zwiekszyc coś to da nie wiem juz sam

Wy chociaż macie sztangę, ja nie mam nic. Ja sam muszę zobaczyć czy wyciskanie by mi pomogło. Tobie mogę polecić to samo co koledze wyżej. W kwietniu kup za 10 zł czasopismo Men's Health. Tam będzie plan treningowy na robienie klatki w miesiąc bez użycia sprzętów.

[...] to bez przesady. kurczaki też nie są za zdrowe-->.Chociaż ja osobisćie i tak bardzo je lubie i często je jem.A soja slyszałem że jest modyfikowana genetycznie i tego bym raczej się obawiał zjeść.Zresztą Head i tak sam zdecyduje co zje.Naszym zadaniem może być pokazanie dobrych i złych stron danego produktu.I dlatego taka dyskusja jest OK.

napisalem wyzej ze moze to niejest za dobre , ale wole sam uzyc i miec chociaz 5% efektow z tego niz oddac za free ;p , napisz dawkowanie.

Szczerze czytałem dużo postów na różnych forach ale nigdzie nie dostałem dokładnej odpowiedzi na moje pytania dlatego postanowiłem sam napisać ,co do czytanych tematów jeszcze dzisiaj założyłem konto ,stąd ta mała ilość przeczytanych tematów

[...] polecam jabłaczan-M3 Biogenixa (na retencje wody nie powinieneś narzekać). 7kaps rano; 5kaps 15min przed snem Od razu jednak mówie że układałem tą rozpiskę tylko dlatego iż chciałeś mieć zastosowane podane suple sam bym takiej nie zastosował i Tobie też nie polecam chyba że dorzucisz do tego suple, które wymieniłem powyżej wtedy to co innego.

Jeżeli już naprawdę chcesz uzupełnić braki żywności pomiędzy siłownią a sztukami walki kup sobie białko i carbo, sam możesz ustalać proporcje. Gainer nie należy do najbardziej jakościowych odżywek na rynku, w dodatku są tam zawarte śladowe ilości białka i głównie same cukry.

przy takiej intensywnosci przyda Ci się jakis posiłek :) oczywiscie mozesz uzupelnic wegle i bialko proszkiem, ale tak jak kolega wyzej wspomnial na dluzsza mete sam proch to nie za bardzo :).

Kiepsko ułożony plan, Mój skromny paln to : Poniedziałek: Barki, triceps, brzuch Środa: Klatka piersiowa, nogi, brzuch Piątek: Plecy, biceps, brzuch Musisz sobie tylko dni przestawic na Poniedzialek, Sroda, I sobota... Lepiej by bylo w Piatek, ale sam mówiles że Piatek Już zajęty

[...] lub tancerze breakdance'a: podobne do zwykłych na ziemi, ale ręce dajesz bardziej do tyłu, a nogi masz w powietrzu. Tutaj już potrzebna jest naprawdę duża siła i balans. Ja sam trenuje tylko pompki (trening domatora) i jak na razie idzie mi całkiem nieźle, sporo poprawiłem wygląd swojej klaty. Jak ktoś zna jeszcze jakiś rodzaj pompek to pisać.

1) Posiłek kategorycznie zmienić. 100g ryżu samego na sam początek dnia to nie zbyt dobry pomysł. Zjedz jajka, maślankę lub jogurt naturalny z twarogiem. 2) Może być. Jeśli masz możliwość daj troche tłuszczów. 3) Ok. 250g serka czy bananów? 4) Byle bez tłuszczu. 5) Nie jedz na noc cukrów. Daj zamiast tego twaróg półtłusty z oliwą z oliwek extra [...]

carbo to wafelki ryżowe/banany w proszku, odpowiedz sobie sam jakie efekty dają te produkty.