sam

Ile jakich makro, to musisz sobie rozpisać dietę, a nie na oko jeść. Natomiast co do samego treningu po posiłku białkowo-tłuszczowym, to jak najbadziej tak. Sam tak trenuje w weekendy. W tygodniu na czczo.

to nie zapytam czy nie możesz zmienić, tylko po co aż tyle tego jesz? spójrz na tabelę i odpowiedz sobie sam czy omega 3 2tabletki wyrównają proporcje przy ponad 50g omega 6 /SFD/2019/8/20/692d2dd1795a42059bc9d04eaad54d58.jpg

[...] to przedtem w tamtym dziale nie chodzi mi o wywołanie jakiejs sensacji ale jedynie o urozmaicenie diety - np. ostatnio w markecie widziałem bażanty, w makro króliki z kolei sam czasem zjem "frutti di mare" etc.. na pewno jakaś odmiana w diecie nie zaszkodzi - takie jest moje zdanie - jeśli ono nie pasuje do tego działu to się usuwam [...]

Ja rowniez wybralbym Super Whey Gainer Olimpu na twoim miejscu, sam go teraz wcinam i poza dobrym skladem super smakuje Heh heh hmm hmm heh heh... "I am Cornholio! I need TP for my bunghole!" Narty

30g serwatki przed treningiem to najlepszy antykatabolik.. poza tym ultra ripped sam w sobie jest antykatabolikiem.. nie trać kasy.. kup WPC w mega ilościach.. min 3g/kg.. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-03-10 10:54:56

jasne ;) jak planujesz aeroby o 6 rano to gdzies ok.4 bedzie w sam raz

Bery89 napisał że dieta z zerowym lub lekko ujemnym bilansem kalorycznym byłaby jak dla mnie dobra. Zgadzacie sie? Ciałka trochę mam ale to tak w sam raz Nie celem nie jest redukcja ani masa porostu chce dostarczać optymalnej ilości makroelementów,gdyż jak na razie żadnej diety nie stosowałem.

sam bedziesz widzial po swoim samopoczuciu i odczuciach gastrycznych czy dobrze sobie radzi. oczywiscie jezeli mowa o produktach typu sliwki, jak zjesz za duzo mozesz sie po prostu posrac%-) i rozboli cie zoladek, to bedzie oznaka, ze jednak twojemu ukladowi trawiennemu taka ilosc sie nie podoba. organizm dosc jasno komunikuje sie z nami co jest [...]

bo muśże jeść to co mamusia zrobi :/ litości a jak mamusia nie zrobi to nic nie zjesz? ja jem obiady domowe że tak powiem, staram się je modyfikować odpowiednio, a inne posiłki sam se robie i znam wiele osób które robi tak samo pomyśl może o tym

pomagają jak np. sam nie dajesz rady zjeść czy przełamać zastoju ale zastoju jeszcze nie miałeś i jak wiesz co robić mieć nie będziesz. ot co odzywki są po to by wyciskać siano z kieszeni początkujących bigorektyków jak czytam opowieści początkujących bywalców siłowni o zakupach to mi sie uśmiech ciśnie od tego duży nie będziesz, ale to trudno [...]

[...] ponoć chińscy prezentowali poziom wręcz żałosny, w przeciwieństwie do Tajów, Khmerów czy Japończyków. I teraz nie wiem, jak mogę sobie to wyobrazić, tym bardziej, że sam kiedyś pisałeś, iż te wymyślne formy w dużej mierze były podyktowane komercyjnymi względami, jak np udział byłych żołnierzy w występach teatralnych. Mógłbyś to jakoś [...]

[...] lewej rece 2x10 pompy boczne na prawej rece 2x10 Pompki w podporze tyłem 2x7 przysiady zwykle 50 przysiady na weje nodze 30 przysiady na prawej nodze 30 brzuszki 50 takie cos sam wykminiles :] mozecie mnie poprawic bo to jest na 100% cos zle ile trzeba trenowac to zeby bylo widac jakies efekty :PP takie cwiczenia robie codziennie od niedzieli

sam sobie odpowiedziałeś ile jest wart ten zestaw....

8 godzin masz kosior - po co mi piszesz pm i na forum, jak nie chcesz kupic po tej cenie co sam zaproponowales - parodia.

[...] w miejscu idź na siłownie, na każdej z nich (prócz tych domowych) jest ktoś taki jak instruktor kulturystyki, trener personalny dietetyk a często funkcję tych 3 osób pełni jedna i robi to dobrze zapłacisz troszkę Pan Ci powie co i jak i dalej będziesz radził sobie sam.. najlepsze..najszybsze..może nie najtańsze rozwiązanie ale oszczędzisz czas!!

Ja jestem tego samego zdania co Ty bo nigdy z niczyjej pomocy nie korzystałem:p ale skoro cwiczy rok i nic mu nie siada to albo ćwiczy od nie chcenia a dieta leży i je co się da albo rzeczywiście stara się i ma problem. Bo nie wieże że przy sumiennym ćwiczeniu nawet przy słabej diecie coś nie skoczyło do góry. Wiadomo lepiej zrobić coś samemu i [...]

Też mam ten sam problem, szczególnie łapią mnie przy ćwiczeniach siłowych, a dokładniej przy wykonywaniu przysiadów bułgarskich. Bywa to bardzo uciążliwe.

sam jestes matol,nie obcuje z tymi rzeczami na co dzien itp.,chodz sie zmierzymy w innej kategori "matole"

Czytam o dawkowaniu massacry i sam nie wiem bo inni piszą ze jedna miarka to poracja massacry(55g) , a inni piszą ze 2 miarki to jedna poracja to jak to jest ?

[...] większych na siłce". To nie jest tak łatwo, głównie Ci więksi wyglądają tak i zachowują że po odezwaniu się siedziałbym na forum ortopedycznym a nie tutaj. Tak więc bądzcie czasem wyrozumiali, bo chodzę na siłkę sam i tylko właśnie jedną osobę miałem co to "ogarniała". Co do libido jest wszystko jak trzeba, nawet lepiej ( bez chwalenia się ).