sam

[...] napewno bialka bedziesz musial sporo ograniczyc, i podzywzszyc tluszcze. Bialko zredukuj tak do 150 a tluszcz podbij do 100. Cwicz i trzymaj sie diety, oczywiscie wszystko stopniowo a nie od razu tyle zarcia od 1 dnia i obserwuj reakcje. Jak zobaczysz ze masy nie ma to dodaj wegli troche, tluszcz mysle ze 1,5g na kg masy ciala bedzie w sam raz.

[...] są normalną rzeczą jesteś prawo ręczny i tą rękę masz mocniejszą (większą). Co znaczy "bardziej dostosowując ciężar do lewej ręki, aniżeli do prawe" ćwicz ręce tak samo tyle samo powtórzeń ten sam ciężar żadnych udziwnień w stylu na lewą rękę seria więcej. Ćwicz hantelkami i sztangą z czasem trochę się wyrówna, ale nigdy nie idealnie.

No i sam odpowiedziałeś sobie skąd dysproporcja.... jak wyżej już napisałem ćwicz ręce takim samym ciężarem wszystko się wyrówna.

Czy ja napisałem, że na lewą daję mniej? Napisałem, że do niej dostosowuję ciężar, a to różnica, czyli oba hantle mają te same obciążenia, ale po prostu po ćwiczeniu mam prawą zwykle bardziej wyluzowaną, aniżeli lewą, bo do lewej przystosowuję ciężar, a taki sam jest na obu hantlach.

właśnie tak mi się wydawało:-( musze na pewno do dodac oliwy do ryzu i piersi. A może mi ktoś powiedzieć ile kcal musze dostarczyć? a reszte postaram się sam poprawic

tzn lepiej sam propinicum z meta tak? ok dzieki Rafal20

Jest to krótko - łańcuchowy ester oparty na podłożu olejowym(olej sezamowy) do stosowania domięśniowego.Jego zaletą jest to , że jego poczatek jest znacznie szybszy niż innych estrów testosteronu o dłuższych łańcuchach np: prolangatum. Propionat jest stosowany co około 2 lub 3 dni ze względu na któtszy okres półtrwania w organizmie. Propionat jest [...]

[...] 50 mg dziennie przez 2 tyg, i clenbuterol do 3-4 tab dziennie z clomidem. Tak bym to rozplanowal, powinno ci niezle pojsc ale to troche testy i mozesz spuchnac, lepiej samo primo albo jak juz sam sust. Pamietaj ze nawet z nolva moze wystapic gyno, wtedy musisz brac nawet 3 nolwy dziennie, jajka sie skorcza na bank. I tradzik raczej sie [...]

tamoksifenu jako samego srodka w cyklu raczej nie mozna traktowac jako na rzezbe oczywiscie ze nolvadex przyjmowany w dawkach od 20mg do 40mg na dzien w czasie cyklu steroidowego jest w stanie poprawic wyglad(ladniejsze rysy,rzezba,gestosc)a to za sprawa jego dzialania blokujacego otluszczajace dzialanie estrogenow..jednak jako sam srodek brany [...]

[...] że w wyszukiwarce yahoo wpiszesz oryginalną nazwę albo GVT i napewno coś wyskoczy tych postów co czytałek kiedyś jusz tam nie ma bo zauważyłem że nie magazynują tego ale na bierząco coś może być na www.drsquat.com , na forum co do innych to musisz sam poszukać , uwierz mi że zagranicznych sportowych for jest od zaj...a , wystarczy poszukać

nie no Michail , opowiedz o tym chłopakowi jak pyta co to SFD confidential czy co ? jak już się pochwaliłeś że robiłeś to opowiedz , sam chętnie posłucham

hm zeby miec duzo sily poprostu cwicz na sile- mala liczba powturzen z duzym ciezarem. ale w twoim wieku ( sam jestem rok starszy :P ) nie polecam bo ci stawy wy***ie . wiec cwicz sobie spokojnie na mase a sila powinna przychodzic ewentualnie kup sobie kreatyne jak masz kase to poprawi twoje wyniki

sam bym tym keltonem nie pogardzil, wyglada na bardzo dobra laweczke...tylko maxymalny ciezar to tylko 150 kg? moglo byc troszke wiecej

[...] :/ porazka, a bylo po ~5. "wziac 2x20kg czy lepiej 4x10kg. " Ja bym to rozbil jeszcze na mniejsze, np: 2x1.25kg 4x 2.5kg 2x5kg lub 4x5kg reszte wedlug upodoban, sam mam jeszcze np 1.5kg, 2kg , Przydaja się takie krązki odrazu mówie :) ALe jakby trzeba bylo wybierac to pewnie ze 4x10kg, najgorzej ze nie napisales do jakich cw te [...]

[...] ilości potrzebnych białek witamin węg... itd... Są też ohydztwa typu sterydy czy termale... Ale to też nie pomaga... jak byś chciał... o ile w o gole pomaga bardziej niż szkodzi... Tobie przydał by się trening wytrzymałościowy czyli hiit jak kolega wyżej wspomniał albo plyometrica :D sam ją aktualnie trenuje i jestem zaskoczony efektami :)

na Twoim miejscu bym coś poskładał , nie kupował bym w całości (sam tez bede składał) fabryczny mtb dla takiebo byka za taka kase moze nie dac rady oczywiscie moge sie mylić

gary fisher to jaka produkcja?? kellysa bralem pod uwage, choc po przeczytaniu opinii na temat marki sam nie wiem...ludzie albo wychwalaja albo totalnie narzekaja :/ dodam ze jeszcze mogloby wchodzic w rachube cos z ebay.co.uk, choc nie wiem czy bardziej oplaca sie kupic cos na allegro czy na ebayu

Czyli na sam początek poćwiczyć na "sucho"? Myślałem na początek o ThermoFatBurner? tylko nie wiem z czym połączyć zaraz poszperam po forach

no generalnie: na początku i tak wszystko leci w oczach suple włącz np. po miesiącu, mam tu na myśli spalacze Thermo może być, lajtowy więc na sam pocztek się nada druga sprawa, jak już będziesz wiedział mniej więcej jak i co będziesz jadł to odżywki jako uzupełnienie ewentualnych luk w diecie. W praktyce najtrudniej białko dostarczyć z [...]

To juz od Ciebie zalezy co wezmiesz :) Ja tam i tak zawsze sam sobie wszystko skladam.