sam

[...] min Dzisiaj zeszło dosyć długo - całość 2h. Sam trening o 20 min dłużej niż normalnie ten zestaw. Dłuższa rozgrzewka oraz więcej serii rozgrzewkowych - np w WL hantle. Tym samym pierwszy raz zrobiłem 36,5kg w pelnym wymiarze zaplanowanym (repsy). Podobnie w francuskim wyciskaniu - taki ciężar u mnie jescze nie gościł. Cieszy :-)) [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 13 luty DT 13 w piatek , jeśli chodzi o pecha to dziś jest pół na pól wiec nie tak żle %-) , popełniłem znowu ten sam bład jedzac wątróbke przed siłownia , myślałem ze jakoś moje flaki sie przyzwyczaiły jak jadłem ostatnio w soboty ale jednak nie , na siłowni jakaś masakra odbijało mi sie , jakies [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 13.02.2015 - DT - Dzień 19 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 5/tydz - Piątek - GÓRA - Siłowo Rozgrzewka 22 min Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - Rampa 3-4-(5), przerwy 2,5-3 min - 5x80kg/100kg/110kgx2 (+3 serie rozgrzewkowe) Wiosłowanie sztangą nachwytem - Rampa [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 17.02.2015 - DT - Dzień 22 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 2/tydz - Wtorek - PULL - Hipertrofia Rozgrzewka 20 min Podciąganie na drążku nachwyt - max/max/max/max - przerwy 1,5 min - 7/7/7/7 Wiosłowanie nachwytem - 12/12/10/10, przerwy 1,5 min - 50kg/60kg/60kg/60kg (+2 [...]

[...] raz, lepiej zrobić 2 serie. Dodatkowo miałem mniej czasu dzisiaj, więc podchwyciłem propozycje %-). Dzisiaj też testowałem jakie dobrać obciążenia (w każdej serii ten sam ciężar) i za tydzień będą kosmetyczne zmiany. Zastanawiam się też nad niektórymi ćwiczeniami, może coś pozamieniam z powodu braku sprzętu/lepszej mobilności podczas [...]

[...] , ostatnio taką pompe mam na siłowni ze niekiedy w ostatnich seriach juz nie daje rady :-) progres siłowy jest cały czas , nagrałem próbe w ostatniej serii 130kg x4 sam , ostatnio konczylem serie na 120kg ale ze bylo juz 8 powtórzeń postanowiłem dorzucić 10 kg ;) http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg KLATA 1.Wyciskanie [...]

[...] 3x12 4.unoszenie hantli w przód 3x12 5.unoszenie hantli na boki 3x12-10 6.unoszenie hantli w opadzie tułowia 2x10-12 7.ściąganie liny na wyciągu 4x12-15 Dzisiaj byłem sam na siłowni i nie mialem jak skrecić filmiku niestety. Aeroby: Orbitrek 15min. Bieznia 15min. http://oi58.tinypic.com/okbrf7.jpg http://i62.tinypic.com/2qa8chl.png [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 25.03.2015 - DT - Dzień 59 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 3/tydz - Środa - LEGS/Aeroby Rozgrzewka 10 min Rozciąganie+rolowanie 8 min Przysiady tylne -RAMPA 5, przerwy 30-90 sek - 10x20x2/ 5x40/60/80/100/120/130/ MCNPN - RAMPA 5, przerwy 30-40 sek - 10x20/ [...]

[...] %-) Ogólnie cały trening bardzo intensywny, krótkie przerwy między seriami.. Fotka http://i61.tinypic.com/2z5skjl.jpg Pare serii z dzisiejszego treningu byłem na siłowni sam, stąd też tak musialem ustawic pionowo tel. https://www.youtube.com/watch?v=sQ332DJfG-g http://oi58.tinypic.com/okbrf7.jpg [...]

no chyba za tydz bo juz sam nie wiem %-)

[...] 5.ściąganie wyciągu górnego do klatki 3x12 6.ściąganie wyciągu środkowego do brzucha 3x12 7.uginanie ramion chwytem młotkiem 3x15 Aeroby: Wczoraj jak i dzisiaj bieżnia, ten sam czas ~ 60min. Kalorie: 600kcal, Predkość - 8km/h ostatnie 10min. 6km/h Dystans: ok. 8,5km Serie z wczorajszego treningu - FILMIK [...]

[...] - SPASŁEM SIĘ JAK ŚWINIAK :-)) Kiedyś tam, 20 lat temu, ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Jak to zwykle bywa, nogi raz na miesiąc… albo wcale %-). Tak jak zresztą plecy :-)). POMIARY PODCZAS CAŁEGO TESU [...]

No ja jestem na uczelni prywatnej a zaświadczenia mi wystawiają na rok i co roku w październiku musze jechać dać nowe. Co do samych studiów to zastanawiam się czy np od października będe mógł rozpocząć nauke na 2 roku norlanie. Bo mówili że jak nie zalicze pierwszego semestru (w moim przypadku jest to senestr 3) to mnie skreślają z listy, w [...]

A np można by już teraz sobie załatwić szkołe od października i przedstawić im zaświadczenie że będziesz pobierał nauke od jesieni? Bo sam się zastanawiam, jeśli moja uczelnia wyśle do WKU że już nei pobieram u nich nauki to zapewne przyjdą po mnie, a tak to może by mi się coś udało zrobić ze szkołą już teraz

[...] ja teraz będe skreślony z listy uczniów i szkoła pewnie wyśle zaświadczenie d WKU że juz nei pobieram nauki i tego się najbardziej boje :/ Zastanawiam się już czy w tej szkole nie zapytać się czy moge iść od 2 roku w październiku żeby mnie odrazu zapisali na październik i bym chodził jeszcze raz ten 3 semestr bo sam juz nei wiem co robić :/

[...] oni tylko chcą to zaświadczenie i na razie spokój, czy też wiąże się to z faktem, że jak tylko im je dostarczę dostanę bilecik. Muszę wiedziec dlatego, ze obecnie mieszkam sam z ojcem który jest zadłużony i którego zasiłek emerytalny zjadają kredyty. Jest uzależniony od mojej pensji i nie mogę sobie pozwolic na to zeby isc do wojska. Na dodatek [...]

QUEBLO : Sam chodze do poradni i jest taka kacja wierza na słowo , oczywiscie tylko w poradni , poprostu idziesz krecisz ze cpasz ze nie dajesz rady ze jestes nerwowy , ze nie odnajdujesz sie w gronie osób , i chodzisz do terapeutki , na rozmowy przepisza ci leki oczywiscie nie wybierasz ich , i kilka wizyt i po sprawie sprawdzone ziomek miał juz [...]

Po pierwsze to pobór w tym roku skończył się w kwietniu. Po drugie mylisz pobór z wcieleniem, zresztą sam minister MON myli. A planowany koniec wcieleń jest na grudzień, jak wyjdzie zobaczymy, jeszcze nic nie jest zatwierdzone. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2008-07-17 09:06:47

P1983 o ile sie nie myle to sam im powiedziałeś ze jutro doniesiesz zaświadczenie...więc ich nie będzie interesowac ze sobie na urlop tego dnia akurat pojechałeś. Do września masz nie dużo,zadzwoń do WKU że po prostu wyjeżdzasz do roboty i że nie możesz sie stawić tego dnia i tyle. Wrócisz we wrześniu to doniesiesz to co trzeba. zMardok87 [...]

Queblo to wiem,chodzi mi o to,że na dzień dzisiejszy nie odbieram ich decyzji z poczty i po otrzymaniu papierka ze szkoły (początek pażdziernika) zgłaszam sie do nich sam przedstawiając,że jestem pełnoprawnym studentem.Czy wtedy muszą mnie odroczyć czy mogą mieć jeszcze jakieś ale??