sam

dobierz tak ciezar zeby wykonac 3x4 powtorzenia i masz sile jak sam skór.....

Napisałes vitalmax 4,8kg ale jakiego gainer 1 ?? 2?? z vitalmaxa jest wiecej o prawie kilo wiec bym brał z vitalmaxa.A gdzies czytałem ze białko ostrowi jest słabe i lepiej troszke dopłacic i kupic jakies porzadne z treca albo olimpa chociaz sam niebrałem wiec niewiem.

'łykał już krete i rozne stacki, 5 lat stażu' - no to dziwne że nie wie co do shotguna dorzucić, wiadomo że jakąś pojedynczą dawkę kreatyny lub inny stack, sam shotgun to 'raczej' za mało... ale żeby nie było że spamuję, to podzielam opinię Siodemy

sam tytuł MH już powinien dac wyobrażenie o całości ...

No lol malym tez zadowolisz partnerke chyba ze ona brala wczesniej na 3baty i ma szeroka to raczej nie, z wlasnego doswiadczenia wiem ze jak sam sie masturbujesz to nic nie czujesz;] jak w wiadro bo zadna szparka nei ebdzia taka waska jak twoja reka jak mialem laske wolalem pornola i reka i jechac niz ja:D

mozesz spróbować aby sam osądzić czy dasz rade Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-21 22:20:16

u Nas mało znane, ale za taką cenę sam bym wziął

sam dobor posilkow jest w porządku, zmniejsz tylko te bialko o około 100g

na to jaki ciężar na początek wystarczy odpowiedz sobie sam , ławke kup stabilną z możliwością regulacji skosu , jaka to będzie także zależy od ciebie

Dietę sam sobie ułóż ale najpierw wylicz ile potrzebujesz kcal tłuszczy białka węgli dziennie i jak będziesz wiedział ile to układaj diete żeby było mniej tych składników niż potrzebujesz, a co do treningu jeśli chcesz schudnąć to lepiej na rzeźbę jeśli masz w czym rzeźbić bo zdj nie widziałem więc nie wiem jak jest

Odwróć do góry nogami , jak wszystkie będą u góry to delikatnie ciśniesz i one wychodzą, a jak w noge bijesz czy co tam innego to i tak się nic nie dostanie bo pęcherzyki idą wtedy do tłoczka a na dole sam płyn, przy końcu trzeba uważać.

Zakupienie supli przed rozpoczeciem treningów to podstawa, sam tak kiedyś miałem %-) Ale na szczęście ultrap trafił na forum i się dowiedział że tak nie jest :-)

(Zawsze chcialem to zrobic) zapraszam do postow podwieszonych.. A ja polecam CKD sam na niej siedzie;).. calkiem fajna i efekty widoczne juz po 2 tygodianch..

Sprzęt rzeczywiście udziwiony brak maszyny smitha, ale wolne ciężary są. Ja sam do sport-factory bym jeździł cena ta sama ale mam 3x tyle drogi. Ogółem jak masz dostęp lepszy do SF i tam też spinning to moim zdaniem lepiej byłem tam raz ale więcej sprzętu tego co jest potrzebny, no i też lepsza sala cardio itd. ale naprawdę nie wiem jak tam ze [...]

Artek90 sam podkresliles ze " pare lat temu " wiekszosc mitow zostala obalona, poszukaj w tematach nic trudnego pozdro

Apollo500, mam pytanie. (pomijając kwestie klubu) Szukałeś w ogóle coś sam. Na przykład na tym youtube?? Uważasz że komuś będzie się chciało czegos dla kogoś szukać? To Tobie powinno na tym zależeć. A uwierz mi, że na youtube takich filmików jest w ch*j. Jeśli by Ci bardziej zależało to nie szedł byś tak na łatwiznę. Pozdro... Zmieniony przez - [...]

moim zdaniem jest on jak najbardziej słuszny, sam gdy czuje przemęczenie robię sobie tydzień przerwy

Tak mam 20 lat tylko mama bedzie krzywo patrzec ze nie zjem jej obiadku itp ;d ze chce sam gotowac inne potrawy ;d odzywki warto brac czy z tym sie wstrzymac? Bo wiadomo jak kazdy facet chce miec efekt na wakacje i nie wstydzic sie zdjac koszulki

Sam czesto zmieniam dni treningowe, bo w pracy cos wyskoczylo i zostalo sie dluzej, bo psychicznie czlowiek zmeczony, bo to bo tamto. Normalne rzeczy ;-

że chcesz zostawić 20mcg t3? To mało jest, to około mniej więcej tyle co sam ze zdrową tarczycą byś wyprodukował. A te 2,5 kilo to pewnie glikogen. A dodanie kcali nie pomaga? Kiedy plan treningowy zmieniałeś?