Anonim
Co sądzicie o tej diecie na masę?
Przy 69kg 180cm
Przy 69kg 180cm
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52130
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
63
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
947
Jest ok, ale moim zdaniem o wiele za dużo białka. 260 g :o Większość się zmarnuje i je wydalisz razem z moczem albo zostanie przerobione na węgle. Zwiększ kalorie z węglowodanów.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52130
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Do ilu tak białko zmniejszyć?
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
63
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
947
2 g na każdy kilogram czyli około 140 na początek wystarczy spokojnie. W ogóle ile razy w tygodniu ćwiczysz i jaki masz staż treningowy.?
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
sam dobor posilkow jest w porządku, zmniejsz tylko te bialko o około 100g
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52130
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
w tygodniu ćwiczę 4 razy, staż to pół roku bez jakichkolwiek diet.
Co do diety to dam 2.5g na kg a resztę w węgle tak?
Z czego proponujecie obciąć białko i co dodać aby wyrobić węgle?
Zmieniony przez - ragane w dniu 2015-07-25 19:57:44
Co do diety to dam 2.5g na kg a resztę w węgle tak?
Z czego proponujecie obciąć białko i co dodać aby wyrobić węgle?
Zmieniony przez - ragane w dniu 2015-07-25 19:57:44
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243499
podbij ilosc jedzenia ktora jest zrodlem wegli
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52130
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Co sądzicie o tej rozpisce co zamieściłem powyżej po renowacji?
Czy co jakiś czas mogę zmieniać, że na kolację zamiast makreli będę jadł jajka na twardo?
Zmieniony przez - ragane w dniu 2015-07-25 22:50:07
Czy co jakiś czas mogę zmieniać, że na kolację zamiast makreli będę jadł jajka na twardo?
Zmieniony przez - ragane w dniu 2015-07-25 22:50:07
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243499
wyglada ok, zamiast slonecznika daj orzechy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
63
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
947
Możesz jeść jaja na twardo. Tak samo ryż zmieniaj sobie z kaszą i jakąś wołowiną itd bo szybko Ci się przeje.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
