sam

[...] BJJ niczego mu nie ujmuję w tym aspekcie, ale Rampage'a poddał gdy ten już nie miał siły ani ochoty walczyć, Machidę po knockdownie gdy ten był półświadomy a Belfort to samo już był mocno obity, wątpię czy by ich w 1 rundzie wszystkich poddał, ale mogę się mylić, ale napewno Jones BJJ ma na wysokim poziomie. DO niedawna sam nie wiedziałem, [...]

DO niedawna sam nie wiedziałem, że istnieje coś takiego jak bb w MT...Tajowie do tej pory nie wiedzą ;-)

[...] ale to by zajęło wieki. Wiem, że taki zawodnik u którego naprawdę ciężko stwierdzić w czym jest lepszy - czy stójka czy parter to Anthony Pettis. To jest dla mnie mega kot i sam bym nie wiedział czy lepszy jest w parterze czy w stójce bo ciężko stwierdzić. A W BJJ MA TYLKO PURPURĘ/FIOLET!!! A taki JDS ma np. brąz. Także widzicie to dyskusja [...]

U mnie z udami ten sam problem, dopiero teraz po 3-4 strzalach w kazde udo jest ok, tak to kulalem z tydzien, opuchlizn nie bylo, ale ledwo chodzilem, miesien byl nie przezwyczajony, u ciebie wielka niewiadomo o co chodzi, daj naproxen, jak nie to kekarz.

tak,ale moze wystepować jakiś dyskomfort,czy lekki ból ale nie takie objawy,jak duże opuchnięcie i gorączka.Skoro jest gorączka organizm próbuje się sam obronić,czyli jest coś nie tak.

tak jak mówisz lodzianin, ja przy takich objawach w pośladku juz rope miałem. Opisywałem sytuacje co mi lekarz w klinice doraznej odpowiedział. Więc poradziłem sobie sam. Zdrowia życze.

[...] więcej niż 40 gram białka, bo więcej Twój organizm nie wchłonie. Majonez i jogurt grecki zastąp jogurtami naturalnymi, a na noc węglowodany ogranicz do minimum, najlepiej sam twaróg i oliwa z oliwek. Białka w ciągu dnia powinieneś mieć nie więcej niż 150 gram. Tłuszczy około 110 gram, a reszta to węglowodany jakieś 400 gram. Zmieniony przez [...]

Do mono tez wal carbo lub jesli nie masz kasy to glukoze spozywcza. Do Cp nie trzeba carbo. A Sam carbo pije w czasie treningu. Rozkreci sie.

A myslales o regeneracji ? :) Brzuch to partia miesniowa jak kazda inna. Nie przemeczaj jej. 2-3MAX trengi w tygodniu starcza. a nawet na 1 mozna wszystko zrobic odpowiednio. coz to nie lepiej zrobic klate/bic raz a porzadnie ? wto/sob ten sam plan treningowy ?

[...] tak cwiczylem, a nogi 5 dzien, jak zawsze nie ma reguly co dziala najlepiej bo trening dla kazdego jest inny, jak znasz swoje cialo i jego mozliwosci to mozesz sobie ukladac sam treningi, zmieniac je itd, kiedys kulturysci na******lali po 40 serii na klate w treningu i tez im szlo, a teraz ktos by sie ****a zesral ze zdziwienia , jak tak mozna!!! [...]

poczytałem o shotgunie, niezla metoda, ciezkie treningi- takie lubie, zaczne od nowego tygodnia SHOTGUNA sam , i tak juz musialem zmienic stary trening bo kolo 2 miesiecy robilem ;) siema!

poniedziałek klata wtorek barki środa plecy czwartek nogi no i w piątek ide tak sie bardziej poobijać.. maly902 Broń Boże nie chce żeby ktoś to za mnie robił, czytam dużo i próbuje sam to robić ale już wszystko mi sie miesza

Nie nie sam siebie nie oszukuje wiem że az tak dobrze nie wyglądam bo posiadam dobrą samoocene. Nie mówie że mega rzeźba czy coś tylko dobrze rozbudowane mam mięśnie brzucha nóg klat5e triceps biceps. Fot nie bd wysyłał bo nie mam na to ochoty sorry wszystkim jak to był dla was problem

Nie nie sam siebie nie oszukuje wiem że az tak dobrze nie wyglądam bo posiadam dobrą samoocene. tylko dobrze rozbudowane mam mięśnie brzucha nóg klat5e triceps biceps. Tylko pozazdrościć skromności ;] dobry typek ;]

[...] masy mięśniowej. Może nie jest pisuś z rzeźbą ale jest masa mięśniowa a nie tłuszcz. Teraz od poniedziałku przechodze jeszcze na diete i zaczynam trening FBW na siłowni żeby przyzwyczaic stawy i organizm do większego wysiłku a po tym bd robił sucha masę mięśniową. Przepraszam wszystkich bo w kilku postach pomieszałem sam siebie heh no bywa i tak

[...] a niektórym niewiele ten sprzęt daje. I najważniejsze:wyniki są cały czas poprawiane i w koszulkach i w RAW-co swiadczy o systematycznym rozwoju metod treningowych. Zresztą sam Jan Wegiera osobiście przeszedł te wszystkie style wyciskania i w każdym sobie świetnie radził... A w koncu o to chodzi w sporcie. W innych dyscyplinach też non stop [...]

nikt Ci tutaj nie poda, do tego musisz dojść sam, albo zakup na https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html minus 300 kcal na początek http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html czytaj co i jak, czemu to

hehe mam tak: gainera cell pumpa tauryne witaminki i 100 zł miesięcznie do wydania tylko na co dokładnie bo ja juz sam nie wiem co z tych wszystkich preparatów jest naprawde dobre

[...] miesiącu ale znacznie słabiej niż np po kilku dniach od rozrobienia dlatego hcg nie jest w gotowej formie tylko w proszku, bo rozrobione nie jest tak stabilne, żeby można było je przechowywać długo, tak jak możemy przechowywać sam proszek Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2010-11-24 16:39:40 Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2010-11-24 16:42:48

Może pozbieram wasze typy i sam coś postawię, potypuje.