sam

[...] wyżej- ciężko Ci cokolwiek powiedzieć bez wglądu w całokształt treningów, poziomów bf, stażu, diety i całej rzeczywistej aktywności nie uwzględnionej planem. Na szczęście sam to możesz sprawdzić. Najedz się porządnie w dzień sprawdzania wyników (co by gorsze rezultaty nie były spowodowane brakami glikogenu) i testuj swój organizm. Zmieniony [...]

Heh panowie nie biezecie pod uwage jeszcze tego ze tean sam gainer dziala roznie na rozne organizmy dla jednego pomoze a dla drugiego troche mniej, znam akurat rozne przypadki . wiec moja rada tzreba poeksperymentowac. Kazdy jest inny Pozdrawia CZAMP

Hosse brachu - już sam się doczytałem - heh - starość nie radość "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711

[...] cyklu ciągniesz go 4-6 tygodni po 15mg. Nie potrzebne Ci są wtedy żadne cuda w postaci cynku ewentualnie tamoxifenu. Masa powinna zostać - nie ma żadnej retencji wody po mecie - sucha masa. Nie jestem na tyle doświadczony by kierować Cię cały czas - sam musisz zdobyć wiedzę, która pomoże Ci/umożliwi zdobywanie super masy bez żadnych syfów.

Widze ze nie jestem sam Racja drops smierdzi np tightem mi sie tak chamsko odbijako ze ble nie mowie juz o tablekach now'a - witaminach i wielu wielu innych ktore ciezko przechodza przez przelyk

[...] Może dla twojej klatki tak, natomiast dla innych mięśni to już nie bardzo... W takim przypadku musisz popracować nad naramiennymi i tricem - ręce przestaną Ci latać. Ponad to - jeżeli nie potrafisz jak sam mówiłeś "śmiesznego" ciężaru USTABILIZOWAĆ (z duzych liter dla podkreślenia) to już wiadomo nad jakimi mięśniami musisz popracować

[...] pompki dokładnie to i tak będzie ci to wystarczać, jak będzie za lekko to rób na kościach ;]obciążenie w plecaku jest bardzo nie wygodne, bo zreguły ciężar zsuwa się na sam dół i obciaża lędźwiową część kręgosłupa ;/ ale jeśli potrafisz rozłożyć sobie ciężar równo tak żeby nie spadał, to nie ma problemu... ćwicz , dopuki nie będziesz miał [...]

[...] tylko 10 kg hantelki i nie masz czym ich dociążyć, dlatego byłem za pompkami, ale jeśli możesz dołożyć na nie ciężarków to rób nimi. Jeśli ci sie trzęsą ręce to popracuj nad techniką, na początku postaw kogoś za sobą np. ojca rzeby cię pilnował i powinno być git. Pompki oczywiście tesz możesz dorzucić jak hcesz, ale to na sam koniec na dobicie...

[...] co zrozumialem) duze grupy 8-10 serii, male 6-8 serii po 1-8 powtorzen...skoro az tyle serii trza zrobic to ile cwiczen (proponujecie) na poszczegolna grupe... i chcialem cwiczyc 2 grupy 1 dnia czyli klata-tric plecy-bic barki-nogi Najlepiej przeplatac cwiczenia raz na jedna grue raz na druga czy lepie jpierw NP: sma klata potem sam tric?? THX

Muszisz sobie sam ulozyc diete, a ewentualnie ktos ja sprawdzi: http://video.google.pl/videoplay?docid=6215266177441696669

wiec tak nie mozesz cwiczyc tych samych parti na kazdym treningu bo po pierwsze nie urosnie spali sie i chyba to juz wiesz ze meisien potrzebuje regeneracji i wląsnie w tym czasie rosnie nie ktorzy chca przedobrzyc i robia własnie na odwrot czesto i wszystko marnuja a co do planu to ten jest w miare ok -pon klatka płasko(bez skosu) hantla zza [...]

chodzi ci ze za malo cwiczen na bic tric i klate w act ? dobra to jak nie chcesz sluchac rad to idz i sam rob sobie trening aka "zestaw dyskotekowy" . tylko pozniej w kolejnym topicku nie zal sie ze meczysz sie jak swinia a nie idzie

Co ten Kelton nam przygotował Tego sam nie wiem Pozdrawiam Duda

Mysle, ze kolega sam nie wie, czego tak na prawde chce. Skoro masz diete, a podejrzewam ze skoro chcesz ja uzupelnic - to masz, powinienes wiedziec czego Ci brakuje. Czy bialka, czy wegli. To czy starczy zalezy od gramatury/porcji.

życzę powodzenia mix 3 razy w tygodniu dawka propa w sam raz dla kobiety :) temat przerabiany wielokrotnie ja zapytam, a po co bić 3 razy w tygodniu coś co jest we krwi 18-21 dni? :) nie szkoda tyłka na iniekcje? chcesz bić 3 razy w tygodniu to nie bierz mixa tylko PROPA!

dawka w sam raz do grama deczki, jeżeli chodzi o agresje to nie odnotowuje wzrostu na żadnym środku nawet na trenie, trzeba być spokojnym człowiekiem i nie podpalać się jak mały jasiu na jakieś tam bzdury, już doszedłem do takiego pułapu swojego organizmu, że bardzo ciężko mi coś złapać nowych kg bardzo opornie to idzie, za to na takim połączeniu [...]

[...] :) agresja to psychika podrzeźbiłbym się ciut, ale szkoda mi wagi bo w sumie mam tylko bezsensowną odrobinę fatu na brzuchu, która nie schodzi (jakaś recepta?)chcę pogonić sam brzuch powiedz mi hcg 1000x 3 tygodnie daje 21 szotów tak? mi wychodzi 280zł za hcg drogi cykl kurcza a masz jakąs receptę na klatkę piersiową? wyciskam i dodając [...]

J/w dobrze by było dokupić kreatyne i zrobić na niej cykl, no chyba że sam createron chcesz przetestowac, też można, poszukaj opinii w leksykonie.

[...] na pewno takich jak w reklamie, 4-6 kilo masy mięśniowej bez sterydów w 6 tygodni jest obiektywnie niemożliwe i wiem o tym :P Mój staż ćwiczenia na siłowni to rok, wcześniej sam trochę ćwiczyłem kilka miesięcy w domu. Chodzę na siłownie w sumie bez przerwy odtad 4-5 razy w tygodniu i mam rozpisany plan treningowy którego się trzymam. Myślę że nie [...]

Hubert, Ty jadasz, a nie odżywiasz się ...to zasadnicza różnica, moim zdaniem dieta mega monotonna, jeden i drugi dzień właściwie taki sam. Frytki zostawię bez komentarza %-) Mogłeś na spokojnie zrobić sobie z ziemniaków ;-) Na pewno zastój pojawił się, z powodu zbyt szybkiej ścinki kalorii...niestety zazwyczaj tak jest. Poza tym masz otwarty [...]