sam

[...] wszystko jest. Cel: Moim celem jest Zdobycie „seksownej" sylwetki nie chodzi mi o to żeby być Bóg wie jakim wielkim i szerokim gorylem… Aby wszystko ładnie wyglądało, w sam raz na plazowe podobje ;) Siłownia: Staż: Od Lutego b.r. Trening: FBW 3x w tygodniu Trening FBW Michaila: Sesja A [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING: *NOGI : - prostowanie ud na maszynie siedząc + uginanie nóg na maszynie leżąc 4x10 - 30 kg - przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu (sam gryf) + wykroki chodzone z obciążeniem 4x10 - 4 kg - wypychanie obunóż na suwnicy, 4x12 - 90 kg - unoszenie pośladków w oparciu łopatkami o ławkę poziomą, 4x10 - [...]

[...] w "Czarnej księdze" piszą żeby bić codziennie po 500 I.U., a w artykule Jarosława Wawrzyniaka z Muscular Development (styczeń/luty 2013) autor cytuje endokrynologa, który sam używa SAA i zaleca bić 2500 I.U. eod przez 16 dni twierdząc że dawki 500 IU to strata pieniędzy, bo ilość środka jest zbyt mała, żeby stymulować jądra. Proszę praktyków o [...]

Witam. Chciałbym aby ktoś ocenił mój plan treningowy. Układałem go sam i chciałbym się dowiedzieć czy należy w nim coś zmienić czy może od początku ułożyć nowy. Jeżeli jest zły, prosiłbym aby ktoś napisał co konkretnie jest źle i jakie partie ćwiczyć w jednym dniu np. barki - uda. Plan był układany na masę. Dzień pierwszy: Klatka piersiowa, [...]

[...] wiosłowanie sztanga w opadzie tulowia 24kg-8i10/36kg-12powt szrugsy-66kg 8-10-12powt wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 17kg-8-10-12 PIĄTEK-KLATA BARKI te sam cwiczenia co w pon i wtorek Plan moze wam sie wydawac z d**y wzięty ale cwicze juz prawie rok z przerwami i zwsze sam sobie układam plan i wydaje mi sei,ze nie idzie [...]

[...] dane: 20 lat, 181cm, jakies 67kg. Staz regularnie 3 miesiace (ostatnio fbw goscia z silowni), wczesniej tez cos cwiczylem ale przestalem. Oto moj nowy "super plan" xD ktory sam wymyslilem w oparciu o rozne info z neta: 3 razy w tyg ten sam plan: Podciaganie nachwyt 5x max WL 3x8 Military press 3x8 Uginanie ramion sztanga 2x10 Pompki na poreczach [...]

[...] chciałem zakończyć walkę. Sherdog: Był moment, w którym Henderson pokazał zmęczenie. Myślisz, że to przez rytm walki jaki narzuciłeś? Nogueira: Myślę, że to rytm, w którym sam się wciągnął. Chciał mnie znokautować, ale się nie dałem. Zawsze szedłem prosto na niego i kończyło się na tym, że się męczył, ponieważ uderzał i dodatkowo dawał się [...]

[...] Zwykły monohydrat kreatyny b) Monohydrat kreatyny wymieszany z jakimś kwasem c) Monohydrat kreatyny, kwas i trochę kreatyniny d) Monohydrat kreatyny wymieszany z aminokwasami i kwas Odnalazłem także pewną fabrykę w Chinach, która szczyci się tym, że produkuje Ethyl Ester kreatyny, porównałem to z wynikami przetestowanych suplementów. Wyniki [...]

Ciekawe kiedy i czy wogóle polska młodzieżówka awansuje do IO. Sito jest nieprzeciętne a ostatnio nasza reprezentacja U-21 nie radzi sobie najlepiej. Zamilski myśle jest gwarantem iż ze strony szkoleniowej wszystko powinno pójść dobrze .... tylko ciekawe z jakim zasobem ludzkim przyjdzie mu współpracować... IO 2008: Trudna droga polskich piłkarzy [...]

[...] ścianę naczynia do płuc. W ten sposób dochodzi do powstania groźnego dla funkcji oddechowych obrzęku płuc. Także w tym przypadku trzeba czekać na przybycie lekarza, gdyż sam ratownik nie jest w stanie udzielić skutecznej pomocy. Udzielanie pierwszej pomocy przy zawale serca Właściwie nie istnieją metody pierwszej pomocy przy zawale serca. [...]

[...] walka legendarnego zawodnika (jak i zarówno mojego idola) Roy Jones'a Jr jego przeciwnikiem będzie Max Alexander, oponent może nie z najwyższej półki, lecz na odbudowę w sam raz ;-) Czekałem z niecierpliwością na walkę Roya z Denisem, wiadomo jak się skończyła... Ja fatalnie się czułem... mniejsza z tym, w najnowszym wywiadzie Jones [...]

Witam. Tak jak w temacie. Nie wiem czy piszę w odpowiednim dziale. Jeśli nie prosiłbym o przeniesienie tematu w miare możliwości moderatora. To tak.. Miałem sam się brać za ćwicznienia. Jednak nie idzie to w 100 % dobrze. Ćwiczę w domu więc nie mogę się kogoś poradzić bardziej doświadczonego "na żywo" Zastanawiam się nad kupnem pakietu na [...]

[...] na komisariat gdzie dokładnie mówi Ci za co zostałes zatrzymany, kogo mają zawiadomić o zatrzymaniu, sporządzaja protokół i dają Ci go do podpisania.W protokole jest to co sam powiedziałeś. c) Gdy nie stosujesz się do poleceń policjanta ma on prawo: -użyć siły, ale nie może uderzać, chyba ze działa w obronie życia. - skuć Cie w kajdanki. Nie ma [...]

[...] kontakt z ławeczką; -szerokość chwytu sztangi do 82 cm. -tempo wykonywania ruchu dowolne. 2/zawodnik ma prawo do wykonania jednej próby. 3/rozpoczęcie próby: zawodnik sam lub z pomocą unosi sztangę ze stojaków, sędzia wydaje komendę do rozpoczęcia próby gdy sztanga znieruchomieje na wyprostowanych ramionach zawodnika. 4/zaliczenie ruchu: [...]

Jutro zaczynam redukcje 2tyg będę leciał najpierw sam spalacz scorch 6 tabs dziennie + ewentualnie Get amp'd i następnie Tak 1-2tyg Clen od 40mcg czy moge po tym jak znajde maxa leciec do konca 2tyg i zejsc nagle np. z 160mcg? 3-4 t3 pierwsze max 50mcg i jak tutaj zrobic ta piramidke 5-6 clen jw. 7-8 t3 jw. chce do tego dać mete jako [...]

[...] bawelne i mozecie mnie skrytykowac gdyz zasluzylem tzn. za malolata gdy jeszcze mialem pstro w glowie bez sensownie siegalem po tak mocne srodki jak omka,testo itd czego niesamowicie zaluje bo niemialem ani diety ani planu treningowego ani kompletnie pojecia o silowni. Bralem bo hmm moze chcialem byc fajny a moze koledzy starsi, ktorzy mi to [...]

[...] MH i KIF a takze z internetu...Moze to pomoze nowym uzytkownikom tego forum milego czytania Jak zbudować mięśnie i przybrać na wadze? Uogólnijmy trochę budowanie mięśni do samego budowania. Jak myślisz, co jest potrzebne, aby zbudować dom? Oczywiście są to jakieś materiały budowlane - cegły, pustaki, cement. Chcąc budować masę mięśniową także [...]

[...] że dopiero raczkują na tle wielu innych rodzajów środków, a mimo to cieszą się coraz większym zainteresowaniem. Można wręcz powiedzieć, że ich rynek rozwija się w niesamowitym wręcz tempie, czego dowodem może być sprzedaż na poziomie miliardów dolarów rocznie. Czy bez przyczyny? Na pewno nie! Zacznijmy jednak od początku. Nootropy to [...]

[...] walkę. A tak doświadczony Kanfouah przymęczył mnie, bezwzględnie wykorzystał moje błędy i zakończył walkę lewym sierpowym, a wiedziałem że to jego najsilniejsza broń. On sam gdy był liczony doczekał do ośmiu i dopiero się podniósł wtedy uratował go gong. To też świadczy o rutynie boksera. Porażka jest wypadkową moich błędów i doświadczenia [...]

[...] oraz bezpieczeństwa przeciwpożarowego. Trudno określić, który serwis jest najpopularniejszy, chociażby z racji tego, co oferuje. Wymienię może te, z których sam korzystam i często na znajdujących się w nich informacjach się opieram oraz najłatwiej wyszukać w nich informacje. Serwisy informacyjne: 4safe.pl Portal-ochrony.pl [...]