sam

[...] wogole tego typu ukladanie diety ma sens .. pozdrawiam i rowniez poczekam na kogos znajacego sie na tym temacie Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] plecy, uda, brzuch B-klatka, barki, triceps, lydki, brzuch - Cwicze na przemian A B A B - Kazda grupa to 3-4 cwiczenia po 4 serie - Progresje musisz sam wyczuc, jazaczynam odserii 12 powtorzen, potem dokladam i robie ile moge (napewno bedzie to mniej niz 12, bo wieksze obciazenie) - Nie zaniedbuje diety i pije bialko [...]

[...] do dragów to w mojim wiku lub młodsi zazywaja amfetamine lub inne prochyi jakos nic im nie jest a efedryna jest naturalna,słabsz pisze cie ze jestem za młody" Człowieku sam styl wypowiedzi i sposób postrzegania tutaj pewnych spraw predestynuje cie raczej do klapsa w tyłek od taty a nie do efedrytny. A bierz jak chcesz i nie zawracaj nam [...]

wpc nieopłacalne? jeszcze wporze okołotreningowej? to kiedy wpc jest opłacalne..heh chyba coś pomieszałęś..amino jeszcze rozumiem..ale wpc jest dośc tanie(zalezy jakie:-p)i po treningu w sam raz..chyba że nie jesteś zwolennikiem jakich kolwiek odzywek i tak mówisz

bcaa nie łączy się w porcji z jakimkolwiek bialkiem... właśnie po to są wyizolowane... jak połączysz je z innym bialkiem to sposob przyswajania bedzie taki sam jakbyś wypił szejka... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-06-25 23:26:13

Nie ćwicze sam więc z pomocą nie powinno być problemów :) Dzięki za odpowiedź

No I Mamy 2010r. !!! Cos czuje Mile Panie i Drodzy panowie ze skoro zostaly nam juz tylko 2 lata zycia do tego 2012.. to napewno bedzie nam teraz wszystko przychodzic 12 razy szybciej i tego wam i sam sobie zycze :D jednak miejmy nadzieje ze ten kto przepowiedzial ze w 2012 ma byc koniec swiata to chodzilo mu o Polskie Euro :D Pozdrawiam..

Japoński znam na tyle dobrze, żeby przetłumaczyć "kokusai kempo" - kokusai znaczy "międzynarodowy", trener zresztą przetłumaczył to sam na "international kempo". Ogólnie na sztuki walki Japończycy mówią "budou", kempo to jedna z odmian, tak jak karate czy aikido. W mojej okolicy kempo jest dość popularne i [...]

dzieki bardzo !!! czyli nawet brac jak w ten sam dzien co bede mial zamiar troche %% ?? czy np w ten dzien nie brac??

shake po treningowy to akurat dobra sprawa ale nie z produktu którym jest praktycznie sam cukier kup białko + dodaj płatki owsianie i masz solidną jak to mówszi "masówke" a wygląd ciała=temu co jesz

shake po treningowy to akurat dobra sprawa ale nie z produktu którym jest praktycznie sam cukier kup białko + dodaj płatki owsianie i masz solidną jak to mówszi "masówke" a wygląd ciała=temu co jesz po treningu akurat gainer bedzie lepszy jako szejk potreningowy niz białko + płatki owsiane, biłko + płatki (+oliwa) sa lepszym rozwiazaniem jezeli [...]

Prawdopodobnie sam to sobie zrobiłeś źle uderzając Przy sierpie nie skręciłeś ręki i uderzyłeś kciukiem.

Szejki to bardzo dobry pomysł ;) Sam kiedyś dużo z tym kombinowałem i potrafiłem do jednego wcisnąć prawie 2tys. kcal :D Polecam: Mleko, banany, ryż, twaróg - wszystko miksujesz (oczywiście ryż ugotowany), ryżu wcale nie czuć :) Jeśli ci ten ryż nie pasuje, to możesz zastąpić płatkami owsianymi, ale wtedy uważaj zeby za gęste nie wyszło :)

Za tą cene to jest tak naprawdę bez znaczenia, nie ma co się dopatrywać wyższosci jednego nad drugim, środek taki sam moze być a różni się obudową

[...] jak je jem, to mam badziuch jak balon...\-) Czy da się temu jakoś przeciwdziałać? Masz dwie opcje wg mnie: 1. Kupić sobie enzym laktazy w aptece o nazwie Lactocontrol lub na Allegro i brać gdy używasz odżywki białkowej 2. Wyrzucić te białko co masz do kosza i zainwestować w izolat białka serwatki - WPI to problem sam się powinien rozwiązać :)

z tego co ja wiem to zawsze sie robi na takiej samej wysokosci:) ale nie glupi pomysl..sam wyprubuje:) jakie cwiczenie by to nie bylo na lawce jakies efekty da:)

rob-orc zmienianie kata nachylenia lawki przy wyciskaniu sztangi czy sztangielek to swietna metoda na dostarczanie miesniom nowych bozdzcow.Sam stosuje ja od dluzszego czasu i daje mi to bardzo dobre rezultaty.Zmiana kata nachylenia lawki zapobiega przyzwyczajeniu sie miesni do wykonywanego wysilku (co hamuje wzrost)i rutynie.Ja zmieniam kat co [...]

gryf jak najwiekszy. sam kiedys kupilem bodajże 150 cm. i strasznie sie na nim cwiczylo 5,6,7 - mowiac pakowanie zakladam, ze chodzi ci o mase. gryźć sie nie gryzie ale musisz dodac sobie troche kalorii do diety zeby nie zmienila sie przypadkiem z masowki na redukcje k. Zmieniony przez - frx20 w dniu 2009-03-04 21:11:50

hehe dlatego do lekarza nie mam zamiaru sie wybierać:D hehe sam sięjakośwykuruje moze przejdzie wlasnie cwiczylem dzisiaj na biceps przedchwila i tak mnie rwie nie wiem moze sobie spalilem miesien:/ czy jkoś tak:(

pewnie macie racje bo sie znacie na ty za rady dziekuje sogi bym posłał ze te dobre rady ale nie mam abonamenta moze jak bede mial to sie zoabczy. Przerwe zrobiłem prawie dwa tygodnie i nie przechodzi:/ sam nie wiem chyba ybiore sie do tego lekarza zobaczymy:) jeszcze raz dziex