sam

Sam widzę po swoim otoczeniu jakie ilości padają i to kilka razy w tygodniu, nie na jakiś czas...

Dieta nie mam chwilowo rozpisanej przez dietetyka, staram się sam ją układać. Nie jest idealna ale daje rade. np rano płatki owsiane, jakąś sałatkę z pomidora, papryki sałatą, i do tego jaja, albo tuńczyk, albo biały ser, 3 kromki chleba. Drugi posiłek to jajecznica z około 5/8 jaj albo ryz z surówka i piersią z kurczaka. trzeci posiłek podobny do [...]

aha,czyli jest to kwestia indywidualna czy lepiej zadziala mono czy stack ,albo polaczenie tych kreatyn. A co do stacka tego GM to lepiej go laczyc z jakas wolna kreatyna czy sam brac?

jasne, choc czasem to bywa tez zgubne, ejdnak faktycznie pamietam sam poczatki, gdzie na pierwszym cyklu kreatyny z 4cm w lapie urosly%-)

[...] co znalazłeś w sieci> https://www.body-factory.pl/forum/forum/trening/stara-szko%C5%82a-treningu/10568-jak-trenowa%C4%87-si%C5%82%C4%99-moc-mas%C4%99-rze%C5%BAb%C4%99-definicj%C4%99-faq-koks-suple-trening-dieta-2014-04-20 Przeczytaj ten artykuł i sam zrozumiesz, dlaczego 32x12 powt na jednostkę treningową to poroniony pomysł przy Twoim stażu.

[...] Przeczytaj ten artykuł i sam zrozumiesz, dlaczego 32x12 powt na jednostkę treningową to poroniony pomysł przy Twoim stażu. Nie to nie są plany z neta :D Kilka razy dałem się namówić i kupilem od [...]

[...] chipsy, kiełbasy i ogólnie produkty „gotowe”. Warto tez aby przewaga w diecie były tłuszcze pochodzenia roślinnego typu oleje tłoczone na zimno, orzechy, awodkado. Ograniczył bym takze tluste mięsa i ogólnie tłuszcze podchodzenia zwierzęcego(ofc bez skrajności ze jajka nie możesz zjeść czy jakiegoś pieczonego schabu, który sam przyrządzisz) :)

Fajna sprawa ale jak go prowadzić, co uwzglęnic , jakieś zakładki moze. Cholera sam nie wiem, niech ktoś moze przykładowo napisze, narysuje . Odpale chętnie soga

dzienniczek - fajna sprawa! Ale do czasu, bo można popaść w skrajność tego typu, że idzie sie na trening, aby go tylko 'odpukać' i zapisać w dzienniczku - sam tak kiedyś robiłem , np. wychodziłem bez żadnej motywacji, i jedynie dlatego, żeby w danym tygodniu mieć daną ilość przejechanych kilometrów. Obecnie prowdze dzienniczek, chociaz zdarzają mi [...]

sadze,ze ten sam efekt da CI "porcja" curu z cukierniczki - a tam barwnikow nie laduja przynajmniej :-D

to bylo nawiazanie/odpowiedz do tego co nizej cytatu ^^ - autor troszke sam sie zamieszal - zdarza sie maniak7000 sacharoza jest cukrem prostym szybko wchłanialnym a w carbo masz węglowodany szybko i długo przyswajalne, jednak różnica jest znacząca dla tego typu rzeczy po treningowych

Tak, jeśli sam zmielesz, albo w sklepie Ci zmielą - nie jakieś niewiadomo co mielone paczkowane.

Bigger to dobrze wytłumaczył. Bul, Ty to chyba sobie teraz robisz z Biggera jaja? Jesteś napakowany, jak "150" (bo to chyba Twoje zdjęcie) - sam bym Cię spytał: co bierzesz i kiedy...? S. Ambroziak

No nie bez przesady a prywatnych rad Biggera słucham od dawna i on pewnie moze to potwierdzić A foto- pewnie ze moje, tyle ze jak mówiełem ze 100 razy wyszło super, sam się niepoznaje spec. suplement Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-02-09 10:52:11

[...] shota,że tak pięknie doradzasz ? Decos nie ma znaczenia w który mięsień walisz, przecież od shota on i tak nie będzie większy. Wal tam gdzie masz dużo mięśni, jednak jeśli sam robisz odradzam dupsko,bark,motyla - jak odciągniesz tłoczek aby sprawdzić czy w strzykawce jest powietrze (good) czy krew (bad). Solo te miejsca są niewygodne. Grzmoć w [...]

XP ty też nie szalej bo farmazony kleisz równe.. wg ciebie susta jest bezpieczniejsza od omena.. no spoko.. tylko, że profil tych SAA jest prawie taki sam..

Pje muszynianke :) jest chyba najlepsza jeśli chodzi o te wszystkie minerały itp. Jak w porównaniu pod tym względem wygląda obok monohydratu, jabłczan ? Bo już sam nie wiem czy dalej brać monohydrat, żeby na sezon w którym pokazujemy swe ciała, nabić się wodą i przez to być większym ( monohydrat ) czy może już lepiej przerzucić się na jabłczan i [...]

Ten post nie byl do ciebie. I daruj sobie apele o luzowanie po tym jak sam zaczales macic. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. Zmieniony przez - Boruta w dniu 2002-05-06 18:08:00

na kazdego poczatkujacego dziala kurczak i ryz! co do animali wiem ze dzialaja bo sam biore. zalozylem temat bo oczekiwalem opinii osob ktore to braly tego nowego.ale oczywiscie nie obylo sie bez bezsensowych odpowiedzi i wypowiedzi na inne tematy.

nie spinaj się nikt nie mówi, że nie działają ja sam jestem zadowolony z wielu produktów tej linii ale 25 baksów za trochę kwasów tłuszczowych to zwykła przesada...