sam

podczas masy - jest niezbyt madry pomysł . a jesli chcesz mase polecam cos co sam stsouje i widze poprawe .. grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ====================== ===== ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a [...]

imo starczy sam tamo 10 dni po 40 mg ed i 10 po 20 mg ed

witam panowie sorki ze sie do tematu tego przyczepilem ale mam pytanie: jak wy robicie platki owsiane bo ja juz nie wiem jak robic to ma byc taka papulapa czy mleko ma byc (plywac)a platki na dnie bo juz sam nie wiem i mozna kakao do tych platkow bo tak bez slodkiego to nie dam rady zjesc offydne sa <blee>

przykladowo mogloby wygladac to tak 1-6 meta 30mg ed 1-10 omo 250 e3d 1-10 deka 300mg /week 11-22 prop 100/150mg e2d 10-20 npp 100mg e2d 12-23 wins 30mg ed jednak dawki to rzecz indywidualna i do kazdego zawodnika nawet o podobnych wymiarach beda one inne, zwlaszcza ze nie jest to jego pierwsza stycznosc z koksem. niech sam dobierze

Na bicka tez 6, możesz dodac jedną serię na dopompowanie Z tym priorytetem to jest tak, ze przez wszystkie dni treningowe np. przez 3 tyg cwiczysz tylko te barki, a reszte tylko lekko, ew. wcale zeby organizm skupil sie na regeneracji tej partii. Wiecej o tym ci nie powiem bo sam mało wiem :D

koncepcje 2x w tyg od razu odrzuc bo ja tak probowalem i teraz musze nadrobic bica moim zdaniem najlepszy armagedon w tym przypadku gdzie m. naramienne to priorytet, sam nie probowalem ale slyszalem ze dziala aha dorzuc sobie nogi i trenuj wszystko bo niesymetryczny bedziesz

rozstepy nie tylko przez koks sie robia, ale jak za szybko rosna miesnie skora sie rozciaga. sam nic nie biore, a robily mi sie na bicepsie

[...] dorzuciłbym płatki owsiane, jako źródło węgli. Drugie danie ok, ale możesz zamiast chleba dać wafle ryżowe Trzeci posiłek OK Czwarty też wygląda OK Ale po treningu najpierw dałbym szybko jakieś cukry i węgle np. banan, rodzynki, wafle ryżowe. A dopiero później tuńczyk + wafle ryżowe albo sam ryż Ostatni posiłek OK, możesz też jakieś jajko wrzucić

W sprawie czy FBW czy SPLIT to sam musisz wybrać przede wszystkim oglądając swoja sylwetkę. Jeśli chodzi o trening to ja bym troszke go zmienił: 1.Zdecyduj się czy robisz w kolejności -wielkośc parti czy -partie w których masz dysproporcje. widzę ze zaczynasz od nóg a potem przechodzisz na klatke ja bym zrobil nogi a potem plecy. Kolejna sprawa: [...]

[...] bym się za splita który lepiej dopracuje każda z partii. Jeśli chodzi o ułożenie planu na splita to ci nie pomoge ponieważ nie mam dostatecznych informacji na jego temat i sam w przypadku gdy układam nowy plan proszę o ocenę na forum. Wydaje mi się ze ławka,sztanga,drażek i hantle pozwalają na ułożenie dobrego planu - [...]

[...] Wykorzystanie kwasu gamma-aminomasłowego dość często jest wymieniane w kontekście poprawy jakości snu. Faktycznie, sam suplement nie tylko wspomaga głębokość samego snu, ale i wprowadza organizm w stan wyciszenia, relaksacji, co przekłada się na szybsze zaśnięcie. GABA bierze udział w [...]

[...] trzecie też tylko węzej złapane i 100 pompek z 1 h po ciwiczeniach Wtorek Nogi 4 serie po 12 6.PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE: 8.UGINANIE NÓG W LEŻENIU: w staniu;] Ale ogólnie to samo 1.WSPIECIA NA PALCE W STANIU: Środa przerwa Czwatrek Plecy 4 serie 12 najlepsze;] 5.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 7.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU [...]

Chcesz ćwiczyć sam brzuch? To jest zwykła ławka rzymska,robisz na tym skłony w leżeniu głową w dół, ewentualnie unoszenie nóg i wszystko. (no chyba że w wersji na skośne jeszcze chcesz)

[...] 335 To są wyniki kategorii 60kg z grudnia2004 (w56startowal jeden zawodnik),a Ty napewno przytyjesz. Kolejno 3podejscia w siadach,lawie,ciagach i wynik koncowy. Jak sam mozesz zobaczyc ławkę masz dobrą jak na swój wiek i wagę. Zapisz sie do klubu z trojbojem i męcz się nad przysiadami i ciągami. Tylko koniecznie napisz kiedys jak Ci [...]

Najlepiej gdy trener sam jest trójboistą tak jest w wielu klubach. A jezeli chodzi o te kluby napewno znajdziesz tam osoby skore do pomocy wystarczy z jakimś trójboistą umówić sie i chodzic razem na treningi - jest to takzwany partner treningowy (asekuracja, dopingowanie przy cwoczeniach itp.) Jest to raczej wdzieczna dyscyplina sportu jesli nie [...]

Te 5 winsa to do szuflady schowaj i zostaw na pozniej.Ja polaczylem winsa w tabsach i mete bylem zadowolony. Sam winstrol nie daje zadowalajacego efektu trzeba mu zrobic podklad z estrogenu.

to był koleś co kupił, a potem był z nim niby kontakt, ale wkońcu napisał że nie kupuje, a najpierw zwodził, że kumpel miał zrobić przelew i nie zrobił i tak w ***a leciał ze 2 tyg. Sam potem napisał, że jeśli chce to niech wystawie komentarz, a później d**** napisał taki komentarz jak własnie widać.

to powiedz koledze żeby sam sobie wbił i zobaczysz jak długo pociągnie jak sie przekręci to weź mu z kieszeni kasę tyle co cię skasował za ten domestos i kup coś pewnego szkoda zdrowia albo życia ze parę zetów.

Wątpię w niedokładność pomiaru. Sam zbadaj tętno na tętnicy np szyjnej. Ja też mam tętno spoczynkowe 48-55. W wieku 18 lat byłem nawet z tym w szpitalu na badaniach i stwierdzono bradykardię zatokową. Nic groźnego. Nie dostałem żadnych leków itp.

sam mam propa keifeia i moge potwierdzic iz strasznie dobry!