Ostatnio zakupiłem sobie ową ławeczke:
http://allegro.pl/treningowa-lawka-skosna-do-cwiczen-xylo-xg-010-wu-i2902709939.html
Mój problem polega na tym iż nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać i w jakich odstepach czasowych oraz ile moje mieśnie brzucha powinny sie regenerowac.
Z góry dziekuje, dodam też iż jestem kompletnie zielony w tych sprawach.
Jak cos pominąłem prosze napisac w komentarzu.
Bedzie SOG :)