sam

penonent mam pytanie, polecasz dawke 6g dziennie niezależnie jaki dzien sam probowałeś takiego sposobu ?? Pytam z ciekawości bo chyba tak pojade, a pytam ciebie bo wygląd twój mówi że sensownie trenujesz i suple bierzesz z głową :)) Pozdro !

Ja tez mam ten sam problem, w lewej lapie bicek jest grubszy i dluzszy ale za to ciut plaski za to prawa lapa jest wyrzezbiona z wysokim bickiem. Osobno cwiczyc lapy i powinno sie wyrownac. Jesli sie nie da, to sie nie przejmuj. Roznica nigdy nie bedzie az tak widoczna zeby sie nia przejmowac :)

możesz wymieszać w jednej strzykawce nie musisz robić oddzielnie shotów jeśli walisz w ten sam dzień jeden i drugi środek

najlepiej będzie, jak sam sprawdzisz, czy to rozwiązanie o które pytasz przyniesie Ci efekty, odpowiedzi może być w tym temacie tylę ile odpowiadających..

Stawiam na Novedex XT, sam nie miałem potrzeby, ale znajomy brał go jako odblok i bardzo był zadowolony.

bcaa chce kupić dla szybszej regeneracji po treningu. i moje pytanie jest takie czy jeśli zamiast brać czyste bcaa przed i po treningu, będe brał bcaa przed a po wpc(ponieważ również zawiera bcaa) to czy efekt bedzie taki sam czy może gorszy??

[...] że kiedyś Marzocchi robił lepsze wręcz pancerne amortyzatory http://allegro.pl/thomus-tomcat-i3143607929.html tu masz leż fajną opcje na lx i na scarebie bardzo dobry amorek sam na nim jeździłem http://allegro.pl/kross-level-a6-v-brake-slx-rama-18-cali-i3158498493.html tutaj masz nowszego krossa amorek spokojnie by Ci wystarczył SLX jest dobrą [...]

sam test na 1 cykl

Z wzoru wychodzi 3029 a z kalkulatora 2775 wiec zaczynam jesc 3100 i bede obserwowal co się bedzie dzialo jeszcze duzo przedemna na pewno jakies zapytania tu wpadna bo diete zamierzam pisac sam. Dziekuje wszystkim za dotychczasowa pomoc!

jeśli chodzi o trening to ja Ci nie pomogą /sam mam łamiacy wszelkie rguły/ wrzuć go najlepiej do działu Trening /tam masz speców od tego/ co do diety to poczytaj posty podwieszone w Odżywianiu /tam masz wszystko/

lipoderm przydatny bedzie dopiero przy niskim Bf tak jak pisal Ripper sam nic nie da odrazu bardziej w kocowej fazie redukcji wtedy moze pomoc troche z uciazliwych miejsc

To co powtarza większość biografii Oyamy (w sumie powtarzając za jednym źródłem) to jakieś nieporozumienie, o którym pewnie sam Oyama nie miał pojęcia, a pojawiło się dopiero w jego anglojęzycznych biografiach - na japońskich stronach o kyokushinie w ogóle okres przed przyjazdem do Japonii jest pomijany Oczywiście przez to, że Japończycy nie chcą [...]

To akurat jest wiadome jęsli sam nie zmielisz kawałka mięsa i nie widzisz co mielisz lepiej nie jeśc Kalgan jak pracowałeś był temat wczoraj o kebabach powiedz chłopakom

[...] spożywasz 75g oliwy, wiesz że są jeszcze inne źródła tłuszczy ? Nie wiem czy owoców i warzyw nie wliczasz czy co, ale nie zapominaj o nich. 1 owoc możesz dać do owsianki, a warzyw ile wlezie w ciągu całego dnia. I po za tym 3800kcal dla osoby ważącej 60kg to za dużo (sam to doświadczyłem %-) ) Jak będzie cie podlewać to zrezygnuj z 5 posiłku.

Pradopodobnie od pleców moze sie przetrenowales. Istnieje takie cos jak przepuklina jądra ale to byś sam wiedział jakbyś to miał. Ja przestalem robic całkowicie martwy ciąg bo w końcowej fazie jak opuszczałem cięzar bolało mnie lewe jajko, a w przysiadzie robie więcej powtórzen ale mniejszym cięzarem i jakos przeszło. Cwicze takie rzeczy jak nogi [...]

aaa przepuklina jadra?? jak bym to poznal sam?

niby trening codzienny jest zly bo przetrenowanie i wogule ale popatrze na mojego kolege to mam taki zamet ze sam nie wiem. koles nie ma diety zdarza sie ze nie je przez 6-7h i do tego trening wiec katabolizm powinien byc masakryczny trenuje on codziennie zapasy 3h i zaraz po tym trening na siłce 2h (przez ten czas nic nie je) potem jedzie [...]

[...] pompki w podporze tyłem 1 seria max wtorek: nogi+przedramiona (tu nie istotne) czwartek: barki+kaptury (też) piątek: plecy+bic podciąganie 4 serie max z nogami na krześle (sam nie podciągne się ani razu) wiosłowanie 3x8-10 martwy ciąg 3x8-10 uginanie naprzemienne przedramion chwytem neutralnym 4x10-12 uginanie przedramion nachwytem do poziomu [...]

pompki możesz robić w czwartek z barkami, jeśli nie przeszkodzą Ci w odbyciu normalnego treningu spróbuj zobzcysz sam po sobie czy Ci pasuje, swego czasu właśnie tak robiłem

coś tak czuje że poćwiczysz jeszcze z pól roku albo rok i sie skujesz.. mówisz że ćwiczysz już2 lata , to zaczołeś jak mialeś 14 hmm ciut za wcześnie , sam zaczołem w wieku 15 lat i uwazam ze to było za wcześnie.. ja bym ci poroponował saa dopiero jak bedziesz miał z 20-21 lat.. czyli czeka cie perspektywa ćiężkich ćwiczeń przez 4 lata.. czy ci [...]