sam

szczerze mówiąc troszku nie rozumiem; wlaściwie oprocz drążka nie trenowaleś niczego... a tutaj jest dział dla zaawansowanych... jesli to co piszę powyżej jest prawdą to udaj się do działu dla początkujących i b. dużo czytaj... szczególnie temety podwieszone, sam nauczysz się podstaw układania treningów... i nie tylko.

Na masę mam parę rad - wiem coś o tym, bo sam przez to przeszłem. 1. Małe posiłki ale często- wazne zeby były kaloryczne - węglowodany, troszeczke białeczka. 2.Jedz dwie kolacje- jedna tak ok.22.00 a druga koło 24.00 (ta druga lżejsza) 3.Staraj sie spać przynajmniej 7h na dobę. Do tego dodaj dobry trening i dietę obgadaj z nurkiem. Jeżeli bedziesz [...]

ten bb co mara pisze to podobno niezle przekrety robi np. Pan C mowil ze jest tam strasznie niska cena pro buterexu Sni chociaz sam nie wiedzial czemu taka mala i zamowil zeby ich sprawdzic i co nic nie dostal nic...nie mieli tego a ceny z nieba wymyslaja? chyba tak wynika z tej akcji... <<<Champions are Made Not [...]

[...] nie interesuje ale Ciebie Grasik bede mial na oku ;) mimo wszytsko jak zwykle ;) polecę b** po polsku, jest ok, Polak tez potrafi - ceny wciaz nie do przebicia, kasa za ten sam towar zostaje w kieszeni ktora mozna wydac na cos innego np. sex, drugs & rocknroll ale jednego tylko nie rozumiem czytajac niektorych z Was - po co placic wiecej [...]

Akurat tej bym nie kupował:) Rozpiętki w ławkach to chwyt marketigowy. Sam dałem się złapać. Poszukaj czegoś innego. Nie musi to być Kelton jak wszyscy piszą.

Ławka naprawdę wygląda na solidną i kupił bym ją od ciebie gdyby nie to że nie jest składana Na pewno szybko znajdziesz kupca na te ławkę A tak z ciekawości to sam ją robiłeś?

Lady M, na początku niepoprawnie zinterpretowałem pierwszą część Twojej wypowiedzi Ja przeważnie gdy ktoś leci z młucką to sam się pcham do przodu tak że mój łeb koło jego łba i wymiana Akurat mam to szczęście, że zawsze mi dobrze szła wymiana z bliskiej odległosci (mimo 2m wzrostu). A jak się znudzi to jedna bomba, szybki odskok i znowu dystans

[...] wygladal jak kontrolowana wojna masz sie uczyc w jaki sposob mozesz atakowac co jest twoja mocna strona nikt nie powie ci tutaj idealnego lekarstwa odkryjesz mocne strony to sam bedziesz je wykorzystywac nie pytajac sie nikogo na forum. i tak jak mowilem na poczatku ciesz sie ze sparingu z kazdego pobytu na sali bo to moze szybko sie urwać [...]

Wiem że są inne - sam korzystam z białek olimpa. Ale nie w tym rzecz. Dali próbke Bananową, mi się spodobała to chcę kupić... Tak jak mówie - jak ktoś znajdzie to się odwdzięcze :) Pozdrawiam, Marek

[...] po zjedzeniu 1/3opakowania mocno się męczyłem ... mialem dwa smaki(naiwnie dałem drugą szanse ;) ) a próbowałem chyba wszystkich oprócz gruszkowego. wszystkie maja taki sam mdławy posmak. to chyba surowiec tak przebija. najlepiej z tym wlasnie posmakiem komponował sie aromat jabłkowo-cynamonowy i chyba mango...juz dobrze nie pamiętam. tak [...]

loteria to znaczy, że może być to co na etykiecie, a może być wszystko inne, np. mąka, a czego się spodziewać to chyba potrafisz sam wydedukować

Sam trening może dobrze działać na ogólne zdrowie i sprawność fizyczną, ale bez diety na przybranie na wadze nie ma co liczyć. A leczysz tarczycę ?

Sam trening może dobrze działać na ogólne zdrowie i sprawność fizyczną, ale bez diety na przybranie na wadze nie ma co liczyć. A leczysz tarczycę ? no właśnie od kilku lat już nie. na diete nie mam pieniędzy myślałem ze skoro jestem chudy to idzie szybko przypakować jak sie troche postaram ale nie znam się na tym więc tak tylko myslalem :/ bo [...]

Jestem właśnie po tej samej kontuzji. W listopadzie artroskopia a w styczniu autoprzeszczep i miałam podobnie. Pierwszy tydzień bodajże zero zgięcia potem stopniowo 30, 45 itp. Jeśli bolało to nie zwiększałam zakresu ortezy tylko dopiero w momencie, kiedy ten zakres zrobił się sam podczas ćwiczeń. Do tego bolały wychodzące na wierzch siniaki oraz [...]

[...] shootfighting treningi sa takze na Cichej stadion AZSu i w Puszczykowie(ktore lezy pod Poznaniem) jest nowa strona bjj.pl jest ona zrobiona w PHPie gdzie pan K.M bedzie mogl sam aktualizowac strone a nie jak mnialo miejsce wczesniaj aby ja uaktualnic bylo trzeba wysylac maile do admina aby je umiescil, wiec bedzie czesto aktualizowana.... Doradca [...]

sam bym takie bajerki popijał niestety na miesiac 1 butelka dziennie to 450zl wygoda kosztuje :/

ostatnia to Masiv, chyba dobry sprzet, sam taki za neidługo kupie

Ah nikt nie dal zdjecia to musialem sam poszukac na forach zagranicznych i jeszcze tak trudnoi strasznie nie bylo

To że sam trwisz w niewiedzy to OK, ale nie zarażaj nią innych.

Sam phera wystarczy, to silny srodek. Aktualnie dostepne: p-plex , pheravol , pro-ergo jezeli chcesz sie po nim wysuszyc to lepiej zazebic pod koniec cyklu na phera, a calkowicie po skonczonym duze dawki epi.