Witam. :) 1. Klatka czyli moja wielka słabość. Próbowałem już chyba wszelkich rodzajów wyciskania i zawsze problem jest ten sam, ręce, barki się strasznie męczą, a klatka w ogóle. Jak trenuje nogi to czuje, ze robię nogi, jak robię plecy to je czuje, jak robię klatę - nie. Pomysły? :) 2. Prosiłbym w ocenie planu wziąć pod lupę problem regeneracji, [...]
WITAM Dzięki uprzejmosci firmy Olimp/Bx macie mozliwosc przeprowadzenia testu na zasadzie porownania wynikow w sklad testu wchodzą następujace produkty: 1 puszka CP (smakowy) 300 mc tcm (blistry) 4 kg gainbolic W taki sam zestaw otrzymaja trzy wybrane osoby Czas rozpoczecia- ten sam! wyniki w piatek dziekuje za uwage i powodzenia
[...] był przybyszem z bardzo odległego miejsca traktowano go jak kogoś z obcej planety, a po drugie - mieszkał w dzielnicy zamieszkiwanej niemal wyłącznie przez białych, a sam nie był biały. Również ojciec, podejrzewany o chorobę psychiczną będącą wynikiem pourazowego zaburzenia osobowości spowodowanego przeżyciami wojennymi w Wietnamie, [...]
[...] rozciągania powięzi, tak by można było umożliwić wzrost mięśnia, dając mu miejsce. Rozciąganie powięzi jest możliwe tylko w sposób maksymalnego pompowania mięśni. Jednak sam trening nie bazuje tylko na wysokich zakresach powtórzeń, konieczne jest również trenowanie na zakresie hipertroficznym 8-12 powtórzeń w serii. Trening bazuje na krótkich [...]
[...] z techniką, ćwiczył na przeróżnych przyrządach (np. w Kung Fu na manekinach statycznych i dynamicznych (obrotowych)), by następnie wyruszyć wraz ze swoim nauczycielem lub samotnie jeśli nauczyciel uznał że jest gotowy na zdobywanie doświadczenia realnego. Sposób bardzo z dzisiejszego punktu widzenia brutalny, niemniej bardzo skuteczny - ktoś [...]
[...] formy aktywności fizycznej: basen tak jak obecnie 5-6 razy w tyg., 2-3 razy trening siłowy + rozgrzewka na orbitreku i po siłowych na orbitreku jeszcze 30-40 minut albo sam orbitrek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wcześniej therm line S i l-karnityna (chyba trochę pomagały) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, w [...]
[...] więc nie wchodzę aż tak z marszu :-) Śniadanie 100gram masła orzechowego pełnego 660 kcal -- orzechy mają udowodnione wspaniałe działanie na mózg i ogólnie organizm, sam tłuszcz z nich jest bardzo zdrowy, a taka dawka rano pozwoli mi spokojnie pracować kilka godzin i mnie nie zmuli jak węglę na czym bardzo mi zależy. Są też w miarę [...]
[...] forum zostało mi polecone. Mam taki problem. Na razie nie mam pieniędzy na siłownię, a chcę nabrać rzeźby, stać się troszkę większym, silniejszym. Ćwiczę od ponad pół roku, sam układam sobie plany treningowe, jednak na samym początku, korzystałem z treningu 100 pompek, dokładałem do tego treningi inne, takie jak a6w czy ABS2, obydwa zrobiłem w [...]
[...] jakoś i spalał też jakoś bez rewelacji. Dokupiłem sobie jeszcze Omega3 Gold Olimpu. Powoli zacząłem myśleć o konkretnej zbilansowanej diecie. I tak dokładnie 1 marca sam, z pomocą wypowiedzi i postów bolka, Skalara, Konia i Moralesa , ułożyłem sobie dietę z bilansem na -300kcal. W połowie marca po zakończeniu HH waga 74,5kg, ale myślę że [...]
[...] poziom testosteronu. A teraz dla porowniania przedstawie kilka dostepnych na naszym rynku produktow i ich sklad. Teraz dzieki wczesniejszym objasnienią bedziecie mogli sami wybrac to co uwazacie za najlepsze. ACTIVITA - Tribuactiv B6 Porcja 2 kaps. Tribulus (60 % saponin) 1000,0 mg w tym saponin 600,0 mg cynk 10 mg (66%*) magnez 75 mg [...]
[...] Jamesa Bonda. Pearl tak bardzo wyprzedał swoich rywali, że jeszcze w 1967 roku, mając 37 lat wygrał po raz czwarty Pro Mr. Universe. Arnold nawiasem mówiąc wygrał ten sam tytuł w kategorii amatorów. Te zawody miały być jego ostatnimi, jednak na wskutek oskarżeń ze strony prasy kulturystycznej, o rzekomym unikaniu rywalizacji z [...]
Opiszę po krótce moje treningi. Staż to 2 lata. Na początku 4 miechy ogólnorozwojówka z instruktorem. Potem przez rok ten sam trening Klatka+triceps, plecy+biceps i nogi+barki :D Po 3 miechach tego trena, wyciskaniem sztangi na płaskiej zaczynałem każdy trening I tak było przez miesiąc. Szczerze? Rozwinęła mi sie za***iście. Klatke miałem wtedy [...]
Jeśli najlepiej będą grać Boruc i Kowalewski, to kto powinien być trzecim bramkarzem kadry na Mundialu? Dla przeciętnego kibica może to zabrzmieć szokująco: Jerzy Dudek, ikona polskiej piłki, bohater ostatniego finału Ligi Mistrzów, nie pojedzie na przyszłoroczne mistrzostwa świata! Czy jest to realne? Jak udało się nieoficjalnie dowiedzieć [...]
[...] mniej więcej diete(chociarz to był sierpień i to był cykl masowy ) aktualnie trenuje od 14.list.2007 .0 alko narko .moja wiedza nt.treningu i diety jest ok.na samej misce i suplach zrobiłem sporo.mam zamiar jeszcze poćwiczyć na suplach i pobawić sie z dietą przez jakiś czas aktalne wymiary waga 97-100 bic-41 wzrost-185 udo 70 [...]
[...] zebyscie go ocenili. Ogolnie cwicze od polowy lutego, niestety pierwsze 2 miesiace, to dosc slabe cwiczenia i dieta... nie mialem jeszcze sprzetu(lawka,gryfy itp.) tylko sam atlas. Cwiczylem zawsze 4 razy w tygodniu, przez 3 miesiace 2 razy bieganie, pozniej raz, 2-3tyg bez cardio i teraz 1. Na poczatku push pull, ostatnio 1,5-2 msc split, [...]
[...] przy martwym ciagu. wiem ze sa nawet w sklepie sfd ale nie o takie mi chodzi,poniewaz proponowane przez min. olimp sa poprostu niezbyt wygodne i niezbyt trwale. Po pierwsze same haki maja za maly kat zgiecia,tzn zle trzymaja sztange, co powoduje wyslizgiwanie sie ciezaru, a poza tym sam hak jest czesto poprostu za waski i nie jestem w stanie nim [...]
[...] nieaktywny. Około 97-98% testosteronu jest związane z SHBG (Sex Hormone Binding Globulin - Globulina wiążąca hormony płciowe, która czyni testosteron nieaktywnym a tym samym bezużytecznym dla nas). Ale tak samo jak w przypadku enzymu aromatazy, tak i tu DHT wykazuje silniejsze powinowactwo względem SHBG. Przyjmowanie provironu wraz z [...]
[...] uzdrowiciel lub charyzmatyk -czy wlasciwiew oni sie roznia bo wszyscy dysponuja umiejetnoscia przekazywania energi lub sa przekaznikami energi bytow nam nieznanym iczasami oni tez ich nie znaja , skad przecietny czlowiek ma wieciec skad pochodzi energia i umiejetnosci danego uzdrowiciela ,skoro sam uzdrowiciel niezawsze to wie, czy czerpie [...]
Witam! Cykl dla "kolegi" :) nie no naprawde dla koleg: sam mu go rozpisałem to wolę się upewnić ,że dobry. 1-6 Prop 100mg eod(pierwsze 3 strzały 100ed) 1-5 M-drol 2 kaps ed 3-6 E-stane 7-8 Clen 160mg eod+ 1 tab clomidu ed cel masa, ja zawsze byłem przekonany do długich cyklów, ale czy robienie cyklu 6 tyg. ma sens?? bo ludzie pisza tu an forum ,że [...]
Test Olimp-Labs WYNIKI !!!
