sam

[...] zdrowie. Apetyt jest naturalny, jak nie jesteś czy nie chcesz tyle jeść to idziesz do pół ciężkiej a nie na siłe do ciężkiej Duzo czytalem o tym micie - mezo, endo, ekto i sam porownywalem budowy sylwetki uklad kostny i kyo jak ulany czy umiesniony i to jst mit. Tu chodzi o to ze jakas czesc osob odklada szybciej glikogen i szybciej nabiera [...]

[...] zdrowie. Apetyt jest naturalny, jak nie jesteś czy nie chcesz tyle jeść to idziesz do pół ciężkiej a nie na siłe do ciężkiej Duzo czytalem o tym micie - mezo, endo, ekto i sam porownywalem budowy sylwetki uklad kostny i kyo jak ulany czy umiesniony i to jst mit. Tu chodzi o to ze jakas czesc osob odklada szybciej glikogen i szybciej nabiera [...]

[...] zdrowie. Apetyt jest naturalny, jak nie jesteś czy nie chcesz tyle jeść to idziesz do pół ciężkiej a nie na siłe do ciężkiej Duzo czytalem o tym micie - mezo, endo, ekto i sam porownywalem budowy sylwetki uklad kostny i kyo jak ulany czy umiesniony i to jst mit. Tu chodzi o to ze jakas czesc osob odklada szybciej glikogen i szybciej nabiera [...]

sam trening siłowy wystarczy, możesz cardio robić też po powrocie do domu nie musisz tego robić na siłowni

[...] dobrze bo miesnie nie rosna podczas treningu,potrzebna a nawet konieczna jest regeneracja.Plan to wedlug swoich predyspozycji i mozliwosci wykonywania pewnych cwiczen uloz sam i pozniej z czasem sobie dopracujesz na perfekt( i tez w zaleznosci co chcesz osiagnac i oczywiscie co masz).Pozatym przez miesiac-no chodzi o to ze najpierw trza miec co [...]

sam martwy ciag da się zastąpić od biedy innym ćwiczeniem...gorzej jednak jak te dolegliwosci w ogóle wyłączą odcinek lędźwiowy bo wtedy nie zrobisz ani wyciskań,ani ciagów,wioseł ani siadów...czyli trening bedzie niezwykle okrojony dlatego ja bym na Twoim miejscu przeszedł się do lekarza(najlepiej sportowego,jak nie masz możliwosci do takiego to [...]

Czemu zalozylem ten temat? Bo jak ja bym powiedzial, ze to za duzo to by powiedzial, ze sam sie c***a znam itp.

ja jak nurkuje to zamykam oczy bo po co mam otwierac jak nic nie bede widzial heh ale za to nie wlewa mi sie do nosa nie wiem musisz sam probowac jak to zrobic

Możesz sobie do nich dospawać asekuracje http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/494 j.w. możesz jechać trening na 100% nawet jak jesteś sam

Ale zuli Asekuracje rob jak masz mozliwosc. Ja niestety nie zrobilem, a teraz mysle, ze to bardzo by sie przydalo - cwicze teraz sam i musze dokladnie dobierac ciezar na przysiady.

no extra zmien podpis bo jak wojek Placek tu wpadnie to dostaniesz banana za dupowlaztwo ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

[...] 4 kg odkad przestalem cwiczyc i teraz wygladam tak :) -----------------------------------------------------------------------niestety narazie nie pokarze swojej twarzy :) tymbardziej jej , ona nawet nie wie ze umieszczam tu ta fotke :) a sam sie odkryje jak naprawde zaczne wygladac jak czlowiek bo aż mi wstyd:) :P pozdro lubię placki :))

poczytaj o pozowaniu --> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39775 ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

[...] Sceletium tortuosum (Kanna). Jest to sfermentowany susz z tej rośliny. Tylko różnie z tym jednym pomaga, inni nic nie czują. Ja testowałem na sobie i dla mnie jest oki, samopoczucie się poprawiało. Każdy musi sam sprawdzić ;) kosztuje grosze :) Tak samo jak Pramolan (to już na recepte) na jednych działa oki, inni nic nie czują, a inni [...]

[...] na 60 m, zwróć uwagę na pracę rąk(ich ruch musi być zsynchronizowany z ruchem nóg-jest to trudne do osiągnięcia-trzeba to wytrenować)Po trzecie-prawdopodobnie stawiasz zbyt duże kroki(sam w Twoim wieku miałem ten problem).Po czwarte-żeby biegać szybko, trzeba trenować.Jesteś jeszcze bardzo młoda więc skoncentruj się na zajęciach wf-u.

za 180zł to masz dobry cykl a tu płacisz za 80% cukru lepiej za tę kase zrobi w cyklu Storm + np potreningowy drink activity ( sam pije obecnie)

Też, ale warto, żebyś poczytał dokładnie o jej roli. Masz posty podwieszone i tematy w tym dziale. Poczytaj trochę i spróbuj sam ułożyć dietę na masę, a efekty Cie z pewnością zaskoczą. :-)

Nie lepiej w barki, zwłaszcza jak jest początkujący, najbezpieczniej w tyłek, sam napisał że spaprał strzał, bije się pod kątem ok 90 stopni i aspiracja obowiązkowo, jak sytuacja się powtarza a prawidłowo bijesz to zmień towar, jak byś trafił w naczynko to mogło by się to źle skończyć Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-11-22 23:45:07 [...]

tak sam to niewiele możesz zrobić. polecam wizyte u logopedy, psychologa. Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM

Odwiedż dział ODŻYWIANIE i poczytaj niektóre posty, najlepiej zrobisz jak diete ułożysz sobie sam(wiesz co lubisz czego nie itp.) pamiętaj ułuż dietke w taki sposób, aby spożywać dziennie na każdy kilogram swojego ciała ok.: 2-3g białka, i 4-6 g węglowodanów i l g tłuszczów. Nie będę Ci tu dokładnie się rozpisywał jak mniej wiecej na mase, jak na [...]