sam

to jak mam sobie działać z tym co mam ile jeszcze ciągnąć do 12tyg? i czy sam clomid wystarczybo zawsze miałem hcg

Bilans kcal na minus, białka ok 2g/kg masy ciała, zdrowych tłuszczów ok 100g, reszta to węglowodany ale ile ich to już sam musisz dojść. Możesz na początek skorzystać z jakiegoś kalkulatora liczącego zapotrzebowanie kcal, od tego odejmij 200-300kcal i to będzie punkt wyjścia. Po ok 2 tygodniach będziesz wiedział co się dzieje, czy waga rośnie, [...]

Druga sprawa dotyczy witamin. Zauważyłem że niektóre z nich posiadają kofeinę lub guarane. Czy wzięcie ich przed snem nie pogorszy jakości snu? Oraz jakie są skutki nadmiaru witamin? kofeina/guarana jak najbardziej może wpływać na sen, sam cynk nie który choćby stosuje się z ZMA właśnie w porze nocnej

moim zdaniem nie ma sensu robić wagi do zawodów jeżeli ważenie jest w ten sam dzień. Lepiej wystartuj w tej wadze w której aktualnie jesteś. Pewnie jest 77 albo coś podobne nie orientuje się w wagach w KB.

...waże aktualnie około 77.6 kg trener każe mi schudnąć do 69kg chodzi mi o jakies porady jak szybko i skutecznie schudnąć...Po pierwsze, to chyba sam trener, który każe Ci schudnąć, powinien także udzielić Ci porad jak to zrobić. Po drugie, nie wiemy jaką masz budowę ciała - czy masz "dużo" tkanki tłuszczowej. Po trzecie, to tylko 5 tygodni. Mało [...]

NapisałemPo pierwsze, to chyba sam trener, który każe Ci schudnąć, powinien także udzielić Ci porad jak to zrobić.Ty naprawdę sądzisz, że porady internetowych ekspertów którzy nie widzą Cię na oczy, nie widzą jak idzie Ci trening podczas zbijania, nie monitorują na bieżąco postępów w zbijaniu, będą lepsze niż Twojego trenera @@-)

ja na najszersze ( a raczej oble zewnetrzne ) mam wlasny sposob.jako ze silke sam sobie musialem zrobic w piwnicy to zrobilem taki ala wyciag na bloczkach i sciagalem linki w dol. a tu amatorski schemat

Są zawodnicy którzy w ogóle nie robią siłki na siłowni. Z kolei istnieją tacy którzy trenują codziennie chociaż krótko. Musisz sam metodą prób i błędów dobrać odpowiednią strategię. Podam taki przykład: - mój znajomy jest bardzo dobrym zawodnikiem MMA w wadze do 91kg, ma bardzo silne barki i ręce, inne grupy mięśniowe tak sobie. WL 160kg bez [...]

Sam widzisz. Wysiadały przedramiona. Jak bolą to właściwie możesz zapomnieć o robieniu techniki etc. Ważna jest regeneracja i trenowanie techniki na niezmęczonym organizmie. Trening Randy'ego jest jak najbardziej ok, ale nie musisz robić tylko to. Ja bym w jedne dzień robił Randy'ego w drugi klasyczny FBW albo coś innego. Zmieniony przez - [...]

na dobre ćwiczyć zacząłem od września tego roku, wcześniej lekkoatletyką się zajmowałem trochę, treningi ułożyłem sobie sam, zakwas jest, progres póki co też, a co do video to owszem oglądam ale po to bo można porównać czyjeś zdanie do własnego i zastanowić się kto ma racje. Jeżeli Video to dla mnie najlepsze są motywacyjne.

[...] dolny 4-5 serii te ćwiczenai na maksymalnym obciążeniu tak że max ilość powtórzeń w serii to 4 następnei rozpiętki 3-4 serie sztangielkami na ławce płaskeij z małym ciężarem Brzuch robie w ten sam dzień przy czym robię go tyle ile uważam za słuszne, aż go poczuje robie allahy, skręty tułowia, skłony boczne, spinanie podciaganie nóg leżąc płasko.

Powiedz koledze by odwiedził lekarza, to najlepsze, najpewniejsze wyjście z sytuacji Sam kolega widzi- smaruje maścią-nie pomaga... Nie wiadomo, i nie bedzie wiadomo, co mu do końca jest jeśli nie zaczerpnie porady specjalisty. Nie wiemy czy mieszać w to cykl, czy kontuzję jakiej może się nabawił, czy może jakieś przemęczenie powodujące ból serca, [...]

Sam spalacz nic nie da jezeli nie bedzie polaczony z dieta i aerobami...

ponizej 140 nie da rady czekam na dalsze propozycjie :P sam dałem dużo kasy za ten produkt ok 160 zł wiec nie chce byc za wiele w tył pozdro Zmieniony przez - mcbob89 w dniu 2008-04-15 22:12:10

no na bank nie sprzedam Ci odżwyki wartej 200 zł za 110 ;] jestes odrobine nie poważny pisałem ze chce tylko powazne oferty ;] wole sam to zjsc jak mialbym odac greena za grosze ;]

sam kupilem ****** ma na bierzaco ten towar - wystawiaja po 10 szt na aukcji i za pare dni znowu. Czasem trzeba poczekac ale za 2-3 dni sie pojawia. ale ok. Koniec z mojej strony

słuchaj... Najlepiej jak byś sobie sam ułożył plan. Ale,,,,, 3 dni w tygodniu wystarczy żebyś ćwiczył. A nie jak tu jest 4... Brzuch możesz ćwiczyć codziennie a przedramię możesz całkowicie sobie odpuścić... Plany ogolnie ok. pozdro

Zgadzam sie najlepiej poczytaj ułóż sam plan i ktos ci go poprawi i pomoze. I nie kumam? czemu miałby rezygnować z przedramienia? Samo sie zrobi? Zmieniony przez - Młody_15 w dniu 2008-10-09 18:17:05

Warto sam używam,robione były badania które potwierdziły ilość białka.

Ale o jakie konkretnie badania chodzi Ci lodzianin? Test, estrogen, prolaktyna? Co do odbloku w każdym temacie który czytałem o turinabolonie, nawet sam proponujesz na odlbok tylko clomid, wnioskuję że tura nie blokuje tak mocno jak teść i obędzie się bez hcg. Zmieniony przez - Warchlak1 w dniu 2022-08-05 13:36:57