sam

polecam lekture: http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html nikt nie ułoży za ciebie treningu ułóż sam wrzuć a my ocenimy i naniesiemy poprawki

W polsce tego na półce sklepowej nie zobaczysz więc odpowiedz sobie sam

to ja juz sam ie wiem jak to dobrze podzielic . Moze wypowie sie ktos jeszcze ?

HCG jak leci nadrolon jest bardzo wskazane. i mysle ze z tym sie zgodzi Aras gdyz tutaj nie moze zaprzeczyc.:D wiec sam clomid nie wystarczy.

Jest ok. Choc dla poczatkujacych bardziej polecaja ACT albo FBW (sam polecam na początek) Chodzi o trening calego ciala na jednym treningu. Jesli chodzi o drazek celuj w taki do ściany. Zrobisz na nim dipsy czyli najlepsze ćwiczenie na klate i podciagniecia szerokim uchwytem na plecy

3 x treningi w tygodniu to raczej średnia taka klasyczna aktywność u nas na forum , sam spożywam podobną ilość ;-)

Razem się tak nie da bo jak sam widzisz treningi znacznie się różnią i poza tym dieta w obu etapach jest zupełnie różna.

Nigdy nie próbowałem ale sam się zastanawiałem tylko powiedz mi czy wytrzymasz 1 h wchodze po schodach BEZ PRZERWY? Jeżeli tak koniecznie chcesz wchodzisz po schodach to zapisz się na ulotki tam kilka godzina będziesz łaził i do tego za kase

tzn. chcę dodać że ścisłej diety to nigdy nie trzymałem i raczej nie będę, ponieważ wiem że będzie mi ją ciężko trzymać, pojadę do babci na weekend ;) hehe i znów będę rozpieszczany przeróżnymi potrawami, także sam widzisz :/

Witam. Kolego po pierwsze Dieta jest zła co najważniejsze brak posiłku przed i po treningu. Po drugie podaj więcej informacji o sobie. Sam wiek i ,,staż" na siłowni to za mało, aby Ci cokolwiek móc pomóc. Zmieniony przez - Sokker w dniu 2009-09-10 17:42:47

no to sam sobie policz, cykl 4-6 tyg to masz- 140-210 tabletek,

rob po 10 powtorzen zrobisz dwa sam to rob 8 negatywow proste;)

AmS666 a moze bys tak z laski swojej napisal cos o sobie? nic tylko kasowac i banowac! moze wtedy jeden z drugim sie nauczy. plan na redukcje,to taki sam plan jak na mase. im wiecej wrzucisz na swoj szkielet czystego miecha,tym szybciej twoj organizm bedzie spalal tluszcz. jedyna roznica,to : - rygorystyczna dieta - odpowiednia dawka cwiczen [...]

[...] nie bedzie tak ze odstawisz i juz nie dziala, odstawiasz dlatego zeby orgaznizm nie przyzwyczail sie zbytnio do tego ze dostarszczasz taak dawke z zewnatzr i nie przestal sam produkowac wiec odpoczywaj smialo 6tyg lub co najmniej tyle czasu ile ja brales, co do Twojego 1cm to raczej przyjrzyj sie temu co jesz w jakich ilosciach czy oby nie [...]

Mimo ze termin minal pol roku temu to z gainerem jest wszystko ok W smaku tez ok Gdybym nie mial przerwy na silce to sam bym go szamal :-PP /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa3de71224754096ae37236f99e685dd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27894c1f2d3d494b8b6a9901af01d40a.JPG Zmieniony przez - EnergyDrink w dniu 2013-12-30 19:31:11

dolejesz odpowiednio duzo wody i bedzie oki, do wypicia w sam raz;-) moga byc platki owsiane tez

Skoro jesz 4 ZBILANSOWANE posiłki, to powinieneś sam najlepiej umiejscowić zamienniki w ciągu dnia. Ja jestem zwolennikiem modelu: mniej prochu, więcej czegoś do gryzienia, więc typowy gainer radzę zastąpić, jeśli jest taka konieczność, wpc z jakimś solidnym źródłem węglowodanów. Wówczas taki pseudoposiłek możesz aplikować o dowolnej porze dnia, [...]

popieram czarnucha , sam tak bralem i bylo ok :) pozdrowka

Sam jesteś lamus i nie obrażaj osób którzy się starali żeby coś sie na tym forum działo i się ono rozwijało.

sam jesteś lamus bo zakładasz nowe konto by wyrazić swoją opinie i podszywasz się pod legendarnego ( ) zabijake