sam

Po pierwsze, dextroza i glukoza, to ten sam związek. Kretkę możesz przyjmowac łącznie z glukozą rozpuszczając w szklance letniej wody. Albo sypać ją do buźki i popijać glukozą rozpuszczoną w wodzie... co na to samo wychodzi

"wiem ze wiekszosc ludzi napisze mi poczytaj i sobie zrob :/ ", dokładnie sam sobie odpowiedziałeś na swoją prośbę, każdy Ci tak odpisze, wydaje mi się, że jesteś leniwy i nie chce Ci się posiedzieć nad tym 1-2h max. Nikt Ci gotowej diety tu niestety nie ułoży, jedynie może zweryfikować, jeśli już jesteś aż tak zajęty, poszukaj w [...]

[...] gabaryty,tak j/w sprzet stoji w piwnicy w bloku a jak ktos zoorientowany wie nie sa one zbyt duze plus do tego trzeba pomiescic inne rzeczy , poza tym wiesz bede cwiczyl sam a to bezpieczniej na atlasie..koledzy,krotka sztange i hantle ogarne ale z laweczka bedzie ciezko ..tak zle i tak niedobrze ale takie domowe silki sporo daja,kiedys [...]

Lean Revolution można znaleźć za 140zł z przesyłką Sam go mam i pompa za***ista,a jadłem stare meso i jeszcze kilka zabawek :)

zapotrzebowanie licz sam, nie kalkulatorem.

sam to ja nie umie :DD i nie jadam takich rzeczy jak jakies mięsa tym barziej gotowane więc kolejny problem wegetarianinem nie jestem bo lubie czasem jakąs martadele/parówke/hot doga/ ;f

zapotrzebowanie policz sam, w wzoru z postów podwieszonych.

Skoro nie ma kapsla i widoczna dziura od igły to chyba sam sobie odpowiedziałeś.

a w sensie sam gotujesz tak?

Dzięki za odpowiedzi.W takim razie odpuszczam ten temat. Macie jakieś pomysły na trening w domu?Gdy ćwiczę sam wygląda to tak : -bieg 3km -skakanka 3x3min -roziciąganie dynamiczne,wymachy itp. -trening po kolei uniki,zbicia,odejścia(obrona),kombinacje itp,poruszanie,kopnięcia Najgorzej z treningiem kopnięć bez worka czy też partnera.Są może [...]

Spacer to inna sprawa, ale ty dotykasz sprzętu na placu, mzoesz tam zostawic zarazki lub sam się zarazić i przenieść je gdzie indziej, to akurat jest uzasadnione.

nie da się jednoznacznie tego określić... zależy to od Twojej genetyki... intensywności treningu... diety... życia... sam zauważysz ten moment gdy skończą się spektakularne przyrosty i nie będziesz w stanie przełamać kolejnej bariery... to będzie właśnie czas na kreatynę... obserwuj organizm i wyciągaj wnioski... to bardzo ważne w sporcie...

powiem inaczej, nie koniecznie wydalisz jesli spelnisz kilka warunkow - przede wszystkim pic na pusty (wzglednie) zoladek, i popijac to weglami prostymi dla lepszej wchlanialnosci. a sam pomysl dzielenia na mniejsze dawki - czemu nie?

[...] zagranicy z apteki i powiem ze niby kazdy tak mowil ze zalewa a ja tego nie odczulem moze przez to ze mialem duzo innych zajec niz silownia jakas mata itp... nie wiem sam albo moze dieta ale szczegolnie jakos nie stosowalem jej tylko duzo bialka dawalem przez odzywki a wegle w postaci jedzenia. Jeszcze nie bralem omki ale mysle ze chyba [...]

Techniki żadnej sam nie zrobisz, nawet nie staraj sie nic robić z instruktaży, neta itp. Może być z tego tylko więcej szkody niż pożytku- z tym czekaj do czasu rozpoczęcia normalnych treningów. To co możesz zrobić, i co na pewno zaprocentuje na zajęciach, to przygotowanie kondycyjne. Moim zdaniem dobrze będzie jeśli wrócisz na siłownie. Trening [...]

za przeterminowany zaplacilbys kilkadziesiat % ceny, wiec sam sobie odpowiedz czy ci taki stan rzeczy odpowiada

Toć wszystko jest na forum , rozejrzyj się . Co do masy lub rzeźby odpowiedz sobie na pytanie czy sobie sie podoabsz cyz też może nie . PRacuj tak byś sie sam sobie podobał . Narazie

sam sobie już odpowiedziałeś - zacznij odpowiednio jeść

jakbym miał nadmiar $ to sam bym się w to regularnie zaopatrywał. pozdro

ej a masz sztangi i obciążenie?? edit: a co to dps?? sam sobie ułuż plan i diete, i daj do poprawek, diete do działu odżywianie, a trening tutaj. pozdro Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2008-08-12 15:48:37