sam

No coz, i tak niezle ze mogles sobie powalczyc w parterze. Ja trenuje boks i czasami sparuje z mutantem 204cm (przy moich 176), niestety przy takiej dysproporcji przechodzenie do poldystansu niezbyt dziala. Na kazde moje dwa kroki w przod gostkowi wystarcza jeden krok w tyl, poza tym gostek ma glowe tak zaj...cie wysoko ze zeby miec go bic na [...]

A wiec od tygodnia ... no nie mogles tak odrazu ? Wg mnie przeciazyles tylne aktony naramiennych, sam sie z tym nie spotkalem ale mysle ze przy cwiczeniu grzbietu i barkow dales im mocno w kosc i teraz odczuwasz skutki mikrouszkodzen. Jezeli bol bedzie sie utrzymywal po kolejnym tygodniu zastanow sie nad wizyta u lekarza. Obecnie nie zaszkodi [...]

Ok. Sorry za język, ale jak ktoś pisze takie głupoty to mnie skręca... Zatem sam widzisz że koleś nie z tego co pisze nie jest w stanie wykonywać siadów i wysunięcie hipotezy że naprawi to siadami jest moim zdaniem przegięciem i może doprowadzić do jeszcze większego urazu...

No to zrob porzadek z kolanem po pierwsze, zdiagnozuj to dobrze, pozniej zasiegni porady fizjoterapeuty - ogarnietego. Najlepiej jak bys wkleil przykladowy jadlospis -dziennik zywieniowy po treningu- I wtedy sie okaze ile naprawde jesz. Bo czesto wiem to po sobie myslisz ze jesz duzo a okazuje sie ze nie dobijasz do 0 kalorycznego. I wtedy [...]

Tak jak kolega wyżej - technika zupełnie inna (inne ułożenie dłoni) Inne grupy mięśniowe się angażują. Ilość powtórzeń? Musisz sam spróbować i ocenić. Mi osobiście na belce lepiej szło niż na klasycznym gryfie/sztandze

no wiesz iwa tak czasami bywa sam powiedzial na bodyshow mariusz ze co bedzie to bedzie podobnie powiedzial gluchy i brzuzek ajak

Słodzik nic nie daje oprócz słodkości no widzisz - sam doszedłeś do wniosku co lepsze cukier czy czekoalada

nio aeroby.... a jesli chodzi o to sam neiwiem co ci poradzic 1 kg to niweeim czy to nie przesada ..... ale "machaj" codziennie moze do zmeczenia co o tym myslicie? ale koniecznie licz aby obiema rekami tyle samo "namachac"

kaaziu dobry pomysl... czemu sam na to nie wpadlem... ehh za duzo juz tych wynalazkow na rynku dobra dziekowa dupy juz nie zawracam chyba ze ktos pomysl kazama chce zanegowac to chetnie wyslcucham druiej opcji!

zrobie jak krzykacz 1) za duzo orali! 2) za duzo jak na 1 raz! 3) za duze dawki! 4) niech wezmie sam metan w dawce 15mg/ed avral - po co 10tyg na enanie ? Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-12-27 22:24:50

[...] a co najważniejsze rosną :) Ale większość robi 8-12 tyle ,że wiele osób nie próbowało i nie wie jakby na nich zadziałało 15-25, a może i lepiej ? A więc musisz spróbować i sam sobie wybrać co lepsze :) Polecam przeczytać ten temat -> http://www.sfd.pl/Strach_przed%2E%2E%2Ewynikami_-t247583.html Przykładowo napiszę ile ja robię i działa to [...]

imo jak mu smakuje niech je dopóki sie nie znudzi również uważam że można tylko na płatkach oprzeć dietę (chodiz oczywiście o ww) a że kiedyś się znudzi to wiadome i sam będzie musiał urozmiaicić

Oczywiście,ze poważnie. Jaka odmiana to nie wiem bo sam od niedawna chodzę.. ;] A trener nazywa się Bogusław Zawirowski Zmieniony przez - Ben3k w dniu 2009-01-20 07:32:26

sory ale teraz to ja sam juz nie wiem czym jest bjj. a propo defensywnych umiejetnosci uderzanych to czy przypadkiem nie chodzi o roznego rodzaju przeprowadzki ? edit: w sumie to jeszcze ciekawi mnie to czym sie rozni submissions fighting od graplingu i jak powstalo luta livre . Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-03-29 21:36:01

A co by dał winstrol bez żadnego połączenia, no wiadomo że można łączyc i z cyklem na mase itd. Ale sam czysty winstrol, mam w miarę dobrą rzeźbe, tylko przypyścmy ze wezmę do tego czysty winstrol to da więką twardość ? pomoże konkretnie skączyć brzuch itd?

[...] masy mięśniowej... dziwny mamy dzisiaj dzien, ale ok - na spokojnie - bialko to bialko, przy załozeniu ,ze mowimy o pelnowartosciowym (zwierzecym) to efekt bedzie taki sam jak po kurczaku/kotlecie/steku w linku podalem dobre bialko, co nie oznacza, ze nie ma lepszych np smakowo - kwestia gustu - jak zwykle doczytaj co kupujesz, patrz na [...]

My tu tylko poprawiamy diety-a taką musisz ułożyć samodzielnie ;-) Jeśli chciałbyś by ktoś Ci ułożył dietę to jest możliwość tylko odpłatnie np.na potreningu.pl Jeśli chciałbyś natomiast sam ją ułożyć to na potreningu.pl znajdziesz kalkulator kcal do podliczania wartości posiłków;myślę,że ten temat też Ci się przyda: [...]

klata daje rade, brzuch z***isty, sam nad takim pracuje mniej wiecej do takiego stanu bede dązył

[...] białka do węglowodanow i tłuszczy to możesz jedynie stac sie jeszcze mniej "zasobny" w mięśnie a jeszcze wiecej w tłuszcz. :D Nie taki zły pomysł, jednak sam fakt, że probowałem się faszerować twarogiem źle mi wyszedł. Zjedzenie 100gram mi przyniosło wielką trudność. Mam grupę krwi zero:D I faktycznie preferuje mięcho, które [...]

[...] jest na ten temat, szczerze mowiac to nie wiem co by tam moglo sie jeszcze znalezc a czego nie ma w podanym wyżej atlasie ćwiczeń domatora masz anwet plan treningowy na samym końcu jeśli należysz do typu lenia lub nie potrafisz go sam ułożyć. a co do gryfów sztangi itd uważałbym z tym. Same gryfy lepiej sobie kupić aby były mcne i dobrej [...]