sam

[...] 55kg, skos to 50 a rozpietki hantle 12,5. Wtorek:Biceps:sztanga 4x8-10, modlitewnik 4x8-10, sztangielki 4x-8-10, wyciag 4x-8-10, na sztandze 40kg, lamana tez 10(ale 3 razy sam), hantle 12,5, wyciag 45kg. Sroda:Triceps lamana lezac 4x8-10, sztangielka za plecy 4x8-10, wyciag 4x-8-10, lamana 15kg plus sztanga, sztangielka 25kg, wyciag 50kg. [...]

[...] ze takie polaczenie jest dobre...tylko nie wiem czy lepiej dac przez te 5 tyg. 3 g dziennie hmb czy przez podobny okres brac glutaminke(czulem jej dzialanie w postaci mniejszych zakawosow) ale sam juz nie wiem czy nie sprobowac czegos nowego:)) Poczekam jeszcze na zdanie innych:) <<<Champions are Made Not Born>>>

ja tez uwazam, ze jest sens - bo sam sie na suplementacje HMB zdecydowalem. Cykl z kreatyna ropoczne na poczatku badz w polowie lutego ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Dzieki za rady Mysle ze wezme hmb albo glute juz sam nie wiem jeszcze pomysle :)) ps.Bul cos znowu wymyslil?? powiedzcie cos wiecej:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Bcaa zbedne. Jaki stak wybierzesz obojetnie oba sa dobre a efekt bedzie ten sam. Dokup do tego pojedyncza forme kreatyny wyjdzie ekonomiczniej. Witaminy beda potrzebne jak nie dostarczasz ich z diety. Pozdr

bcca Hi teca, gainer up your mass, glutamina tez czytalemz e nie dziala, chociaz kto wie, sam nie stosuje, zma ultimate

zma apteczne, albo osobno kupić magnez, cynk i witamine B6. gainer - PVL Mutant Mass, bcaa - Dymatize BCAA complex 5050, od glutaminy się odchodzi (sam używałem i popieram praktyką tę teorię).

jw jak po towarze zaczely leciec to juz poleca nawet jak odstawisz fryzura na mnicha nie jest zla sam sie takiej dochowalem}:-( jak i pewnie polowa dzialu%-)

Sam arnolnd nawet na jakimś seminarium mówi o tych brzuchach jak wygląda obecna kulturystyka https://www.youtube.com/watch?v=pnpt7han0SE Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-04-17 11:21:43

bardziej by przydalby sie szczegolowy aminogram by ocenic czy podane bialko jest dobre, sam spis frakcji bialek, jakie zostaly uzytek do skomponowania odzywki to za malo

właśnie przecież nikomu nie będę tego wciskał sam teżnie zużyje a mało brakowało

najwieksza silownia i najtansza muza - miesci sie na ulicy morskiej przy wyjezdzie na kolobrzeg maximus w akademikach - bardzo mala silownia ale jest tam za***isty klimat (sam tu cwicze) akademiki.tu.koszalin.pl/silownia.htm <-- link jest jeszcze xxl w zwiazkowcu 16-stka w szkole podstawowej nr 16 na kosirze (basen) jest tez silownia w [...]

zapomniałem dodać czy po treningach Kickboxingu i obwodówce w ten sam dzień moja sylwetka się wyrzeźbi ?jaka stosować diete aby mieć energie na te treningi , jakie suplementy , brałem Kreatynę Mono ,a teraz jako uzupełnienie śniadania jem gain bolic

Za suplementy dopiero biez sie za okolo 1,5roku a najlepiej 2 lata. Na samym poczatku sila, masa leci na zwyklym zarciu. Uwiez mi ;) Szkoda zdrowia na samym poczatku, zajmij sie pierw dobrym treningiem i zdrowo sie odzywiaj, nie mowie ze masz robic diete bo sam jej nie mam xD Ale zdrowo sie odzywiam ;)

No bym ją ułożył, ale generalnie nie potrafię sam tego ogarnąć ;)

Najlepiej ćwiczyć tak aby byly efekty a tylko ty mozesz je zauwazac. Sam wybierz ktory sposob jest lepszy. Pozdro

troche nowy zeby cos o nim wiedziec, jedni mowia ze jest olejowy, drudzy ze nie, a sam go nie widzialem jeszcze

no jest troszke tego przerklamowanego , sam sie nawet napbralem napoczatku jak bylem nie doswiadczony

Medyk_V po: 1.Zmień avatar bo jak dobrze pamiętam jeden z moderatorów ma taki sam. 2.Jeśli masz zamiar pić alkohol, to nie myśl wogóle o SAA.

qwwiem wiem sam sie sobie dziwie ale niektrozy ( czyt ja ) maja takei pokjowe nastwienie do swiata ;)