Prostować czy nie???

chodzi mi o to czy cwiczyc z calkowitym wyprostem rak czy nie (np. przy wyciskaniu sztangi). jedni pisza ze lepiej prostowac a inni ze nie, dlatego stosuje taki trening wymiennie bo z jednej strony wiem ze prostuja do konca moge robic serie wiekszym ciezarem jednak z drugiej strony wiem ze jesli nie bede prostowal to chociaz musze cwiczyc mniejszym ciezarem to wiem iz moje miesnie sa stale napiete. napiszcie cos w tej sprawie....

Na mój gust to musi być wykonany PEŁNY zakres ruchu A przy ćwiczeniach na biceps unika się przeprostów w łokciach

Pozdro

"...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

a wlasnie ze nie. wielu kulturystow trenuje takim sposobem ze nie prostuje do konca rak, np. ronnie coleman.

Ahahahahahahahahahahahahahaha ogólny śmiech Porównujesz się do Colemana ? Ehhh ćwicz tyle lat co Coleman to wtedy możesz zastosować jego techniki

Pozdro

"...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

sorki ale ty chyba czegos nie rozumiesz. wcale sie nie porownuje - to byl tylko jeden z wielu przykladow. tak poza tym zeby cie zadowolic to powiem ci ze ten sposob wcale nie jest dla osob zaawansowanych. jest on nawet polecany w niektorych czasopismach. dzieki temu sposobowi twoje stawy starcza ci na dluzej

Najlepiej ćwiczyć tak aby byly efekty a tylko ty mozesz je zauwazac.
Sam wybierz ktory sposob jest lepszy.

Pozdro

A ja tam czytałem, żeby prostować NIe wiem, widze, że różne opinie panują

Pozdro

"...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

Wskazane prostowanie do końca jest tylko w treningu tricepsów i prostowaniu ud na maszynie.
W całej reszcie ćwiczeń prostujemy lecz nie dopuszczamy do zablokowania stawu , czasem w niektórych można skończyć ruch w lekkim zgięciu.




Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Dokladnie. Tylko w cwiczeniach na triceps i wyprosty nóg prostuje sie do konca a tak trzeba robic nie do konca, ale bardzo ciezko tak robic bo mamy caly czas napiete miesnie i trzeba cwiczyc ciezarami malymi a sie bedą smiac koledzy. Dobrze mowie ?

-----------------------------
uchonogaduparękaząb

PANOWIE-ZASADNICZA KWESTIA

PEŁEN WYPROST NIE = PRZEPROST W PEŁNEJ RUCHOMOŚCI STAWU ŁOKCIOWEGO...

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM