sam

Tom - nie robilem i sam podejrzewam taka sklonnosc, ale powiedzmy sobie szczerze ile osob tu robi je regularnie? A oxe uwaza sie za bezpieczny srodek bezwarunkowo, dalej jest to jeden z lagodniejszych saa, ale ma skutki uboczne, tego sie nie da zaprzeczyc. Zgadzam sie z flexem ze dlugosc estru nie ma duzo do rzeczy, jak ktos ma predyspozycje to [...]

tomczers17 a nie za duzo tych oslonek? czy sam liver longer by nie wystarczyl?

Nedkov to chyba sam zadowolony, że tylko poddanie, a nie ciężkie KO, bo już wyraźnie miał dosyć;]

Nikt sam Ci tu niczego nie ułoży http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Czytaj i układaj

meta to meta, jak niby ma być mocniejsza? ten sam środek przecież

jak widac kazdy ma swoj system... na sile ja trenuje zaczynajac od 12 i schodzac do 2 powtorzen i przytrzymania na koniec, a wiec typowy trening na sile. Ruslan Babayev trenuje podobnie i wielu innych znanych postaci. a wiec sam juz nie wiem pozdro

dziwne - bo no-boostery powinny zadzialac po pierwsej porcji - co innego kreatyna - u mnie rozkreca sie nawet z 4-5 tygodniu sam hp czulem niezle juz po ok tygodniu

[...] słodyczy, fast-foodów(hamburgerów, hot-dogów itp., które możesz kupić na mieście) utrzymuj wysoką aktywność fizyczną i wszystko powinno być ok. Ogólnie odchudzanie w Twoim wieku jest ryzykowne i raczej niewzkazane, tym bardziej jeśli sam sobie układasz dietę przy małej wiedzy i braku otyłości. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-24 21:31:34

Staz 4miesiace wiec nie split tylko FBW jak juz, jesli ci chodzi o trening MASS to wejdz na www.trener24.pl i tam masz ten system sam mozesz wygenerowac dla siebie odpowiedni plan. Jesli ci chodzi o inny plan to FBW masz w postach podwieszonych.

czy Storm czy mono to jeden pies efekt ten sam Shock to produkt przedtreningowy tylko. a masa przyjdzie od dodatniego bilansu kalorycznego, nie stacków.

A dziekuje miło Jedno piwko nic nie zrobi ;] Sam czasami obale jedno

Dokładnie. Po co przerywać plan, skoro sam piszesz, że masz postęp zarówno siłowy jak i w masie? Mięśnie przyzwyczajają się, fakt, ale nie w twoim wypadku :) Jeśli regularnie zwiększasz obciążenie nie powinny się tak szybko przyzwyczaić. Na twoim miejscu stosowałbym jeden plan tak długo, aż zauważyłbym pierwsze objawy przestoju w progress'ie :)

Pas stosowany jest według uznania. Fakt, ze zabezpiecza kręgosłup, ale również nieco odciąża mięśnie, które bez niego były by bardziej skłonne do wzrostu. Sam decyduj, jeśli czujesz się pewnie rób bez pasa, jeśli nie wtedy go użyj. Ja używam go raczej przy dużych obciążeniach, przy zakresie kilku powtórzeń.

Wrzuć fotki przed zrobieniem gąbek i po :) Sam tez niedługo będę robił sprzęt w tym prasę i myślałem żeby dać po prostu otulinę do rur wodnych. A rurę chcę dać calówkę.

Marcel jeżeli liczy się skład To sam powinieneś wiedzieć czego Ci trzeba (brakuje) w diecie;-) takie pytania zadaja ludzie którzy nie mają ogarniętej diety !!! No bo skąd możemy wiedzieć czy brakuje ci % lub % tyle w posiłku np białka ;-) bez ankiety nie poleci

bo efekt koncowy bedzie ten sam. osobisnie nie stosuje produktow ostrovit wiec sie nie wypowiem co do skutecznosci, ja pisze tylko o tym co przejadlem;)

Ello! Erni ewidentnie ma syntchol w tricepsach sam fakt ze sa takie luzne i moze nimi machac,no i dziwne jest dla mnie to ze jakos nigdy nie sa pociete mimo iz wszystko inne tak?Co do Nassera ogladalem Mr.O chyba 2002 albo 2003 juz nie pamietam i jak go zobaczylem to nie moglem uwierzyc co tan naprawde kiedys dobry kulturysta zrobil syntchol [...]

sam sobie zaprzeczasz. Piszesz że nei chcesz brać odżywek ,a w następnym zdaniu że zastanawiasz się nad kreatyną więc o co chodzi ?

sam sobie zaprzeczasz. Piszesz że nei chcesz brać odżywek ,a w następnym zdaniu że zastanawiasz się nad kreatyną więc o co chodzi ? oto ze kreatyna to nie odzywka tylko suplement

jak za taką kase nie jest zła,miałem kiedyś podobną i wszystko bylo ok,jak nie nakladasz na sztange więcej niż 100-120 kg to będzie ci słuzyć dobrze.no i o ile sam nie ważysz 130 kg kupuj spokojnie na początek,pozdro