A jak wy robicie 10-12 czy w granicach 4-6 ewe.8.
...
Napisał(a)
Jak to jest z tymi powtórzeniami, ostatnio zauwazylem ze wiekszosc programów treningowych publikowanych w sdw zawiera w wiekszosci cwiczeniach od 10-12powt., rzadko zdarza sie aby zawodnik wykonywał mniej powtórzen a wiadomo ze na siłe najlepiej robic ok4-6, przeciez kazdy sie rozwija, staje sie silniejszy, poziom zawodów stale rosnie a wiec sdąd ta siła????????
A jak wy robicie 10-12 czy w granicach 4-6 ewe.8.
A jak wy robicie 10-12 czy w granicach 4-6 ewe.8.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- wyciskanie sztangi na ilość powtórzeń na trzech kątach ławeczki
- ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC NA ILOŚĆ POWTÓRZEŃ
- Wyciskanie Sztangi Leżac na ilośc powtórzeń - Obliwice 07.09.2019 r.
- Wyciskanie odwaznika 17,5kg na ilosc powtorzen
- ilość powtórzeń x ilość serii
- Ilość serii oraz ilość powtórzeń w serii
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja robie od 20 do 25 ( na rzeźbe jade )
http://www.pajacyk.pl/ <-- pajacyk
http://www.polskieserce.pl/ <-- polskie sztuczne serce
http://s14.bitefight.pl/c.php?uid=20727 <--- coś innego
...
Napisał(a)
jak widac kazdy ma swoj system...
na sile ja trenuje zaczynajac od 12 i schodzac do 2 powtorzen i przytrzymania na koniec, a wiec typowy trening na sile. Ruslan Babayev trenuje podobnie i wielu innych znanych postaci. a wiec sam juz nie wiem
pozdro
na sile ja trenuje zaczynajac od 12 i schodzac do 2 powtorzen i przytrzymania na koniec, a wiec typowy trening na sile. Ruslan Babayev trenuje podobnie i wielu innych znanych postaci. a wiec sam juz nie wiem
pozdro
Polecane artykuły