sam

[...] metabolit 25-oh. Witaminę K nawet jak znajdziesz w jakimś polskim labie to cena będzie z kosmosu, są badania, które pośrednio mogłyby wskazywać ew. na niedobór wit.K, ale zresztą - sam w sobie deficyt wit.K występuje mega rzadko, ewentualnie jeśli ktoś ma mega problemy z wchłanianiem, mocno rozjechaną mikroflorę - to można by się doszukiwać.

[...] słabo. Co do pozostałego planu to ja bym tutaj nie dzielił na push pull bo tak faktycznie nie masz podziału. W planie push masz klatka+barki+triceps masz ćwiczenia pull, tak samo w drugim treningu tego typu. Ćwiczenia masz dobrane całkiem spoko tylko większą różnorodność daj w ćwiczeniach brzucha/rdzenia bo trenujesz tylko proste brzucha. [...]

Musisz też w diecie dobierać odpowiednie produkty jeśli chodzi o węglowodany. Bo sam lubię płatki owsiane, pieczywo pełne, ziemniaki itp tylko jak masz w diecie 300g węglowodanów to na prawdę trudno Ci będzie dostarczyć tyle węglowodanów z pełnoziarnistych produktów. Po pierwsze płatki owsiane czy chleb pełnoziarnisty mają w 100g mniej [...]

W ten sposób niestety sam tworzysz sobie problemy. System żywieniowy należy dostosować pod swój organizm, tak aby było nam wygodnie i przyjemnie. W takiej sytuacji nie można tego stwierdzić, skoro nie jesteś w stanie zjeść tyle węglowodanów, lub też zjeść i się z tym męczyć. Powinno być to dla nas wygodne i przyjemne. Nie widzę w takiej sytuacji [...]

[...] przejmuj, bo dla mnei to on bredzi. Sam lekarz mi tak mowil, do tego wystarczy ze sie nasluchalem innych lekarzy i zaden student awf nie bedzie mi wpierac innych glupot. To samo moge napisac o kreatynie, ktora moz ei nie ma skutkow ubocznych, ale po dalszym stosowaniu jej np bez przerwy przez jakis okres ta galareta miedzy kregami w kregoslupie [...]

[...] ale jak powiedzial marijo z mineralka niegazowana jak najbardziej no i oczywiscie z 50 g glukozy i mozesz dodac jeszcze carbo z 30/40 g ale wieccej nie powinno zaszkodzic sam z rezta pije z mineralka glookoza i carbo a proporcje to 5 g kretki 50g glukozy 30 g carbo ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory [...]

Dieta Redukcyjna + Trening Siłowy + Aeroby do tego Antykataboliki - zawsze warto urchonić więcej mięśni Witaminy, Minerały i dopiero wtedy dodajesz Spalacze bo tak sam spalacz nic nie da co najwzyej troche odwodni jak kofeina...

[...] zaszkodzi a z venomem już bym takiej pewności nie miał- choćby guggulst. nie działają na każdego tak aby mieć peweność, że nie odbije sie to -jeżeli nie na zdrowiu- to na samopoczuciu. zreszytą jak już wspomniałem w innym poście- ja nie bardzo widzę możliwość aby zawarte w tym cudeńku ziółka działaly aż tak dobrze jak działają- no ale bez [...]

nie ciśnijcie tak chłopaka, sam kiedyś pożyczyłem od wujasa ze wsi maść do wymion, w nie wielkich ilościach cuda czyniła :)

[...] Znalazlam ten preparat, jako czysta proszkowa substancje bez zadnych innych dodatkow ale niestety jest bardzo gorzki i udalo mi sie tylko trzy razy jej to dac i potem sama zaczelam to brac bo wyczytalam ze jest to tez dobre na skore lojotokowa i tradzik,tyle ze strasznie mnie po nim obsypalo wypryskami(dziwne) ale ciekawa jestem czy jest [...]

[...] metylacji i mutacją genu CBS. Suplement ten jest bardzo tani, więc nie widzę powodu, aby zastanawiać się nad zakupem wersji dla koni. Teoretycznie jednak powinien być to ten sam składnik. MSM możesz kupić tutaj: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_MSM-opis38336.html Warto łączyć go z: - witaminą C: [...]

witam:) mam mutant mass sam czekolada i jest naprawde dobry, ale jak wczesniej napisano zalezy od gustu :) a ja mam miarke koloru żółtego i pelna miarka to jest 100 gr, rowno z brzegiem miarki :) pozdr

[...] Pamiętać należy o tym, że istotna jest całość diety, a nie to, co zjemy przed czy po treningu. Zarówno przed jak i po treningu zjeść warto pełnowartościowy posiłek, taki sam, jak w innych porach dnia. Aby jednak to zrozumieć, należy poznać podstawy żywienia. Pierwszym, co należy zrobić, jest prawidłowe wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego. [...]

Szukaj ciężkiego worka żeby ci nie fruwał na boki. Zazwyczaj są to szerokie i wysokie. Wysokość od 1metra. Za te pieniądze trafisz coś w tym stylu. Albo sam wypchaj worek treningowy.

może sam sobie bym zrobił ? jak się nazywają dalsze badania na to ?

sam nawet nie wiem ale wydaje mi się że nie sikałem po środku

[...] kolei naszyty na głównym ;/ - kiepskie wymiary - worek o takich wymiatach jest zdecydowanie za lekki do sensownego treningu - będzie latał w trakcie treningu. Jak chcesz pomżądny worek to polecam worki bushido - moim zdaniem najlepsze w swojej klasie cenowej( sam używam ich w klubie) - a jak ktoś ma więcej kasy to polecam skórzane wory mastersa

[...] napiecie miesni. Dokladasz tak ciezar by w ostatniej serii zrobic 6 powtorzen, czyli nie musisz dokladac w kazdej serii, mozesz np tylko w trzeciej i czwartej, zobaczysz sam jak Ci pojdzie. Kolejne cwiczenie ze sztangielkami np. robisz tak samo tylko np skos 3 serie: zaczynasz od 10 powtorzen, konczysz na 8, i kolejne 2 cwiczenia to izolowane [...]

Nie kapuje w jaki sposob zwykle aminokwasy moga pomoc w trojboju ... lepiej wypic odrobine wczesniej porzadna odzywke bialkowa a efekt bedzie dokladnie taki sam.

"... Efekt - szybsza regeneracja ..." tak to Byq napisales, jakby ta regeneracja trwala tylko przez chwile od zakonczenia treningu - sam wiesz, ze jest to proces o wiele bardziej zlozony czasowo ... Sa dziesiatki lepszych suplementow na powstrzymanie katabolizmu niz aminokwasy calodobowe ... co to katabolizmu potreningowego to o niebo [...]