sam

Może to wyrostek robaczkowy,sam to przechodziłem,najbardziej mnie bolało podczas podnoszenia się z łóżka :[

Długość cyklu sam sobie musisz dobrać. Jak masz towar na całość (a zakładam, że tak jest) to po prostu obserwuj reakcje własnego organizmu. Jak zauważysz, że zaczynasz mieć już dość, że męczy cię trening lub coraz trudniej zmotywować sie do trzymania diety skończysz cykl. Rozplanuj porządny odblok, przeprowadź go, dostosuj trening i dietę do [...]

Wybierz się do fizjoterapeuty, niech określi zakres ćwiczeń, pokaże wytłumaczy. Później będziesz wykonywał sam.

Witaj Nie patrz na to , sam powinieneś wiedzieć jak reagujesz na poszczególne makroskładniki w diecie. Może być tak że lepiej na węglowodany czy tłuszcze lecz nie patrz na to przez pryzmat tego że "zalejesz się " tylko nadmiar kalorii jest ważny. Pozdrawiam

Jak sam widzisz wyniki w normie. Prolaktyna jak?

[...] , krótkie przerwy między seriami ) ????? przyjde ze szkoły to troche poczytam Trening na rzeźbe + aeroby zamierzałem robić na wycince . Sugerujesz , że gdybym wykonywał same aeroby to bym mial gorsze efekty niż wykonując sam trening na rzeźbe ? aha SOG za odpowiedź EDIT : tu znalazłem coś ciekawego co do skuteczności różnych rodzaji aerobów [...]

Sam tak robię jedynie przed wypiciem kawy po przebudzeniu wypijam szklankę wody.

Kawa z rana dobrze powinna na ciebie podziałać i w kwestiach zdrowotnych powielany dawniej mit o szkodliwości picia na czczo został obalony ( przynajmniej tak czytałem ) Sam pije kawę na czczo od 15 lat (Tylko parzona przed pracą podczas czytania wiadomości i przeglądania inetrenetu ) i raczej ani badani ani organizm nie pokazują żeby to [...]

tran jest sam w sobie antyutleniaczem i zawieera powne ilosci tej witaminy możesz do kupic jak cwiczysz bo masz wieksze zapotrzebowanie na wit.

normalna rzecz ze łapa puchnie i chyba niebardzo da sie cos z tym zrobic mozesz robic wiecej pompek na kosciach i takich tam cwiczen, moze to cos da, ja sam ostatnio biore kolagen ale jak to sie ma do wytryzmalosci kosci to niesprawdzalem jeszcze, jedynym efektem po braniu kolagenu jaki zauwazylem to ze mi morda jakos poladniala!! gladki jestestem [...]

Sam nie wiem jak to robie. Na treningach uderzamy w materace i tarcze. A co myslicie o odzywkach wzmacnaiajcych kosci i chrzastki??

początkujący to dla mnie koles ze stazem mniejszym niż rok sam sie przyporząkooj do danej grupy pozdro

czy to takie trudne, jogurt jeem sam platki zalewam mleczkiem i wszamam...

podaj konkretny trening a nei sam schemat łączenia mięśnie. Poza tym daj środę wolną a trening w czwartek i piątek

Na poczatku mialem 4 dniowy trening lecz nie bylo na nim widac za bardzo efektow, dopiero ja dostalem ten jestem zadowolony takze sam teraz nie wiem czy zostac przy nim..

u mnie na bolda ec nikt nie narzekal, zreszta b50 tez sam przyznal ze jak zamienil genfara na ec to cos sie zaczelo dziac

[...] UDANYCH. trzecia próba nie wyszła, odejmujesz 2,5kg i znowu atakujesz. udało się. 3 seria zaliczona. jeszcze 3 etc. ekscentryczna - po bardzo mocnej rozgrzewce zakładasz 130% CM i opuszczasz najwolniej jak się da, ziomale podnoszą robiąc ruch koncentryczny, sam nic nie wyciskasz, tylko negatywy. 3 takie powtórzenia to jedna seria. serii 3 lub 4.

jak z przejściem to bym zrobił 1-8 cido 9-14 prop, ale jako, że to Twój pierwszy poważniejszy cykl starczy samo cido, a jeszcze lepiej sam prop

ten sam problem. zaczalem treningiem domatora.Tylko jedno ale... co mam zrobic zeby zyskac na masie bo mam 185 i tylko 65 kilo. z gory dzieki pozdro

[...] nie traktuje do końca poważnie tej sekcji skoro tak często go nie ma na treningach , a uczniowie jedyne co wyrabiają.... to złe nawyki. Generalnie musisz iść na trening i sam ocenić , ale jeśli oczekujesz naprawdę efektów to proponuje się zapisać do Czarnych Słupsk do sekcji bokserskiej lub Muay Thai i na parter dojeżdżać do Koszalina do [...]