[...] utrudni Ci drogę do dobrej sylwetki. Ciężko określić czy lepszym pomysłem będzie masa czy redukcja bez zerkniecia na twoj aktualny stan więc zdjęcia na pewno się przydadzą :) Temat pewnie przeniesie moderator, nie wydaje mi się żebyś mógł to zrobić sam aczkolwiek nigdy nie sprawdzałem :D Zmieniony przez - Kaamol w dniu 2018-06-13 20:54:55
Jeśli chodzi o praktyczna naukę tego uderzenia, to sam mam sporą bliznę, na szczęście pod włosami. Ale mimo wszystko uważam, że z tych bardzo skutecznych jest najprostsze do wykonania. Kwestia tylko wyczucia dobrego momentu. Również mam pamiatkę po takim co wyczuł moment świetnie. Od tamtej pory ta technika ma u mnie bardzo wysokie miejsce [...]
[...] zuzyta krew czyli juz bez tlenu ale za to z CO2 zyly jak juz sie do kotrejs dobierzesz rozpoznasz po tym ze maja zastawki (cholera a moze to tentnice maja zastawki sam juz nie pamietam ale raczej zyly) a krwotok zas nastepujacy po przerwaniu zyly jest niezbyt obfity a kolor krwi jest bardzo ciemny jakby wrecz brudny z koleji krwotok [...]
[...] przypadku(wiem to z autopsji):czlowiek S idzie z atrapą broni u boku.A teraz pytanko:dlaczego niebiescy wzieli go na posterunek w celu wyjasnienia posiadania atrapy?Przeciez sam powiedzialeś, że za samo posiadanie nie moga sie do ciebie przy***ać.Pozostawiam to bez komentarza i póki co kwestionuje twoją znajomosc prawa(bez obrazy i bez żadnych [...]
[...] przypadku(wiem to z autopsji):czlowiek S idzie z atrapą broni u boku.A teraz pytanko:dlaczego niebiescy wzieli go na posterunek w celu wyjasnienia posiadania atrapy?Przeciez sam powiedzialeś, że za samo posiadanie nie moga sie do ciebie przy***ać JESZCZE RAZ: KAŻDEGO MOGĄ ZATRZYMAĆ - CZY JEDZIESZ SAMOCHODEM, ROWEREM, IDZIESZ NA PIECHOTĘ, [...]
[...] zamaskowania,poznałem...koleś z siłowni.Mi wstyd jak cholera,bo ludzi trochę w tramwaju było i się gapią nie wiem,czy na mnie,że znam jekiegoś d****a i jestem taki sam,czy na niego...Pytam się po co mu to d****ne nakrycie na twarz i żeby ściągnął,a on mi mówi,że mu zimno w głowę i nie ściągnął kominiarki w tramwaju.Więc nagle [...]
[...] do dalszych ćwiczeń, brakiem efektów wliczając spadek siły oraz wytrzymałości. Wbrew pozorom, dobór czasu odpoczynku jest równie ważny jak trening, albo nawet ważniejszy od samego treningu. To jak często powinniśmy trenować i jak długo odpoczywać pomiędzy kolejnymi sesjami treningowymi zależy od wielu czynników. Nie można na to pytanie [...]
Miałem/mam identyczny problem. Piszę w ten sposób ponieważ jestem po operacji korekcyjnej. Tak szybko w skrócie. W wieku 14 lat stwierdzono u mnie kwalifikacjie klatki pod "noz". Unikalem basenów,plaży, miejsc publicznych gdzie musiałem zdjąć podkoszulek. Operacja wykonana gdy miałem 16 lat. Płytka wystawiona na dwa lata. Po upływie tego czasu i [...]
[...] zdazysz cos spalic, a wieczorkiem bialeczko i lulu Bialko tak jak pisze Norton w kazdym posilku musisz pamietac o spozywaniu bialka bo to z niego budowane sa miesnie wiec czy po aerobach jest sens pic bialko, gdy organizm jest wyczerpany i glodny? Sam sobie odpowiedz... "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"
[...] ramion ze stanga prosta czymaną nadchwytem 4 serie i hantelkami 4 serie, ale w czerwcu bede zdawał egzamin sprawnosciowy min z podciagania na drązku (chwyt dowolny) , i sam nie wiem jak ćwiczy tego bicepsa.. w które dni sie podciagac na drazku a w które ćwiczyc normalnie... poprostu nie wiem jak czeto moge ćwiczyc podciaganie na drazku [...]
[...] do bica i pleców...zobacz sobie w terningu cyklicznym... na plecki masz tutaj cwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm powinny Ci one pomóc bo jak juz pisalem sam bic nie pracuje przy podciaganiu... podciagasz sie 12 razy podchwytem czy nadchwytem i czy w waskim uchwycie czy szerokim...a i slyszalem ze na takich egzaminach mozna [...]
Niekoniecznie gdyż wytrzymały mięsień wcale nie musi być silny. Ja sam na biceps używam sztangi o ciężarze 50 kg a nie mogłem jeszcze rok temu podciągnąć się 8 razy. Więc nie zawsze siła bicepsów idzie w parze z ilością serii z którą zdołamy się podciągnąć. Bardziej chodzi tu o wytrzymałość mięśni. A poza tym podczas podciągania owszem pracują [...]
[...] mięsień dwugłowy ramienia najsilniej zgina i odwraca przedramię. W pozycji supinacji widoczne są najlepiej wyniosłości kuliste przedniej części mięśni, zwane potocznie bicepsami. Podczas skurczu rozcięgno mięśnia dwugłowego napina powięź przedramienia, co zwiększa siłę skurczu. Wybrać sztangę prostą czy łamaną ? Jeśli zależy Ci na rozwoju samych [...]
[...] zdiagnozowanie problemu może zaszkodzić bardziej. Jeżeli jednak pytasz o wykonanie RTG ot tak, bez szczególnie istotnego powodu, to rzeczywiście nie będzie to zalecane. Jak sam piszesz, miałeś je wykonywane w tym roku już 4 razy, więc warto przemyśleć to, czy powód jest istotny. Jeżeli nie wiesz, to po prostu skonsultuj to z lekarzem. On [...]
Czyli tak jak móiłem samemu ułożyc plan i zwiekasac intensywnosci. Najlepiej zrobic tak: -na dolne 4serie np.-Wznosy nóg w wiszeniu na drążku -na skośne 3serie np. -Skręty tułowia -na górne 2 serie max np. -Spięcia brzucha Sam cwicze podobnie i nie narzekam Później zwiększamy ilośc powtórzeń, albo dodajemy jakieś cężary itd. pozdro
[...] napiąć mięśnie brzucha. Jednocześnie unosimy barki, nie odrywając tułowia z podłogi. Trzymamy napięte mięśnie brzucha przez 3 sekundy a dłonie na kolanie. 2. Unosimy w ten sam sposób jednocześnie obie nogi. 3. Ćwiczenie takie samo jak 1. Jednak ręce splatamy za głową. 4. Ćwiczenie takie samo jak 2. Jednak ręce splatamy za głową. 5. Unosimy [...]
Animal ma pomóc Twojej diecie spalać tłuszcz ale sam tego nie zrobi. Zbyt cząstkowe informacje podajesz żeby można było stwierdzić czy Twoja redukcja będzie przebiegała pomyślnie czy nie... Wiesz że ważniejsze czy weźmiesz dwa czy jednen pakiet dziennie jest to co zjesz w ciągu dnia? Dlatego napisz co jesz a powiem Ci co z tego będzie
http://www.sfd.pl/-t527693.html http://www.sfd.pl/-t474855.html przeczytaj najpierw te dwa tematy: spróbuj sam ułożyć dietę pod siebie a ja ją skoryguje
21 dni cyklu, 7 dni przerwy i sięgasz po kolejne opakowanie na 21 dni. Zalecane są 2 paczki dziennie, ale nie wiem jak z Twoja tolerancją na kofeinę. Produkt jest mocny i musisz sam wybadać czy potrzebujesz 2 paczek dziennie?
Porady co do diety
