sam

niczym - sam sobie poradzi jesli diagnoza prawidłowa i nei trzeba ingerowac chirurgicznie gdybyś poszukał na forum to byś dawno znalazł odpowiedź

[...] i masz do ziemniakow(bez bawienia sie w mundurki) dobry obiadek na dwa dni...bo calosc powinno do nastepnego dnia odlezec w lodowce...z proporcjami przypraw i reszty sobie sam pokombinuj...wedle uznania...zjesz nastepnego i jeszcze trzeciego dnia...bedziesz mial z tego sledzia ok 40g bialka i 40g fatu(omega3) i wegle z samych ziemniakow/na [...]

szyna Stacka , kupisz w kazdym sklepie z zaopatrzeniem ortopedycznym , lepsze i wygodniejsze od gipsu , po zakonczeniu okresu unieruchomienia powoliu sam sobie pracuj nad stopniowym przywracaniem ruchu i siły , bedzie ok

To nie jest dyskusja o wyższości sałatki pekińskiej nad sałatą lodową, tylko dyskusja o organiźmie ludzkim, niepoznanym. Może ktoś słyszał o tym, że nasz organizm sam odkłada tłuszcz i nie ma znaczenia czy jemy wegle, białko czy tłuszcz, bo ze wszystkiego potrafi zrobić tłuszcz! Tak więc może są osoby stosujące dietę wysokowęglowodanową i [...]

[...] inaczej to chylę czoła i proszę o linka, żeby mi to udowodnić. Goldberg - jeśli uważasz, że mam napowietrzoną głowę i nie rozumiem o czym ty piszesz, to chyba powinieneś się sam przebadać. Rozumiem, że to, iż 62% tlenu i 10 % wodoru znajduje się w organiźmie, to nie oznacza wcale, że woda stanowi 72% ludzkiej masy. Może stanowić 50%, albo 14. [...]

[...] z różnych aminokwasów. (A tak poza tym, to aminokwasy zbudowane są z grupy aminowej i karboksylowej). by PERRTU Jak widzisz pisał na temat, ino że nie precyzyjnie... A sam nie jestem alfą i omegą, nie wyłapuję tak prostych błędów od razu!! Zmieniony przez - SPOOKYPL w dniu 2007-07-16 17:45:31 Zmieniony przez - SPOOKYPL w dniu 2007-07-16 [...]

[...] jesteśmy z białka (20%)... Oczywiśćie zbudowani jesteśmy ze związków wiązanych wodą. Praktycznie każda substancja, od limfy po kośc zawiera wodę... Link, który podałeś sam wyklucza to, co napisałeś... podałeś ogólny skład procentowy pierwiastków wchodzących w skład tkanek ect. jak widzisz moge to odebrać następująco: nos mam zbudowany z 10 [...]

Waże 90 i sam przymierzam się do prolki w podobnych ilościach ;)

najbardziej ciekawi mnie kwestia efektów napisałeś że wyciskasz 90kg prawie przy wadzę 65 i 34cm dam sobie rękę uciąć że poniosła Cię fantazja albo sam oceniałeś ciężar na swoje możliwości :)) Ludzie bądźmy ku*wa poważni każdy pisze minimum to 90-100 a ledwo co macie siłe nieść siatki z tesco ! i po liściu na ryja i po chłopach znokałtowni. 90 [...]

po co bedzie jadl... znam takich co mysla ze sam koks wystarczy... cudowny preparat... miesnie z nikad... ale i tak wszystko pojdzie w ch... bo pewnie nie ma odbloku }:-(

Na redukcji nie licz na progres siłowy i jak jesteś poczatkujacy to z poczatku progres może być to jednak potem bedziesz ciąc kcal i progres będzie zanikał a nawet może pojawić się regres na końcu redukcji . Na redukcji nie musisz az tak sie skupiac na szczególach wiec ćwicz siłowo typowym zakresem powtórzeń i pilnuj diety . Sam trening [...]

Jest tyle szkół ilu trenujących...Nie myślę,żeby ta zasada była nic nie warta,choć sam po treningu do carbo dodaję cały zestaw niezbędnych dodatków(glutamina,bcaa,kreatyna,tauryna,ala,hmb),a dopiero później zjadam odpowiednią porcję białka.Pzdr.

Ostatnio kupowałem tutaj: http://www.lyzwy.net.pl Przed sezonem mają na prawdę spory wybór koło 150 modeli. Sam sklep stacjonarny jest dość blisko Krakowa, ale ja dobrałem łyżwy na zasadzie poradnika doboru łyżew, który mają pod każdym produktem. Jeździłem już na nich kilka razy i pasują. Także mogę polecić.

Mozesz ja sam tak robię, biorę z niskich podpórek i zarzucam sobie, dla mnie jest lepiej niż odkładanie na wysokie stojaki, jest mi wygodniej, jak nie dbasz os sprzęt to kładź sobie na ławce obciążanie.

Co do masażu to potwierdzam, że warto regularnie go robić u fachowca. Sam byłem zdziwiony jak bardzo miałem pospinane mięśnie a godzinny masaż całego ciała spowodował, że narodziłem się na nowo. ;-) Co do "zapomnianych mięśni" to warto je ćwiczyć. Fajnie by było gdyby jakiś fizjo-moderator napisał z 1 czy 2 artykuły na ten temat. No chyba, że już [...]

Sam pewnie mam pewne ograniczenie mobilności w tym rejonie ale tak się dzieje, kiedy uzywamy butów ciężarówych.

Dzięki za propozycje! Mam jeszcze szybkie pytanko, co wybrać na klatkę: a) Landmine press b) Wyciskanie klasyczne hantlami c) połączenie wyciskania klasycznego hantlami z wyciskaniem złączonymi hantlami (młotkowo) dajmy na to po 6 - 8 ruchów w serii jednego i następnie od razu taki sam zakres powtórzeń drugi rodzaj

[...] co wybrać na klatkę: a) Landmine press b) Wyciskanie klasyczne hantlami c) połączenie wyciskania klasycznego hantlami z wyciskaniem złączonymi hantlami (młotkowo) dajmy na to po 6 - 8 ruchów w serii jednego i następnie od razu taki sam zakres powtórzeń drugi rodzaj Pytanie zasadnicze jest takie co chciałbyś w tej klatce piersiowej poprawić?

taki sam zakres daj jak w uginaniu sztangą

To jednak skuteczna metoda sam długo się z rozciąganiem męczyłem, a tutaj w miarę szybko przyszły efekty :-))