sam

mało coś waży 7 kg 180 cm . Sam mam gwintowany i jest ok czasem jest zabawy trochę ale nie jest źle

Jak dobrze uderzysz w zacisk na gwintowanym to sam sie zakreci Jedno uderzenie i puzniej mam problem z odkreceniem

gryfy gwintowane są kichowate a już szczególnie te średnicy 26mm. sam posiadam podobny thorna i żałuję że go kupiłem - lekko wyginać się zaczyna już pod ciężarem 50kg... Zaciski nie trzymają skutecznie mimo uszczelek gumowych, często w trakcie robienia serii ,,puszczają" i ciężary zaczynają się obracać... poza tym gryf jest strasznie cienki [...]

Jak mur, że nie pójdzie to daj więcej węgli, sam musisz znać swoje ciało

Chodzi Ci o tematy z działu "doping"? poczytalem zleksza.. dalej mam ten sam problem.. Proszę o pomoc, bo nie znam innego forum gdzie moglbym się o to zwrócić . Pozdrowienia.

wiesz co sprobuj moze polaczyc jednak no-xplode z endo przed treningiem i bedziesz sam wiedzial czy jest ok czy moze glowa bedzie cie bolec,bedziesz mial mdlosci itd .

Oj rama, rama, napewno to umrzemy, to po pierwsze. Po drugie trenera nie ma, jest sam dla siebie trenerem, lekarzem rowniez. A wiem to stad, bo jestem jego partnerem treningowym. Pozdrawiam metrowiec

bo pewnie nie robiles ten AA co trzeba, sam trening jest calkiem przyzwoity

Powiem Ci,ze ja nie jestem przekonany do programow tego typu.Sam robilem super dunks 2 i kurde nabawilem sie kontuzji kolana:/.Powiem Ci,ze dodatkow do tego programu biegalem 4 razy w tygodniu i zlekcewazylem bol w bocznej czesci kolana i jak po treningu super dunks 2 gralem w kosza na sali to chrupnelo mi cos z boku.Okazalo sie,ze skrecilem sobie [...]

jak stoja na polce to lec po nie poki stoja sam odkupilem od znajomego jakos z jego organizmem niewspolgral :D wiec ma nadzije ze dociagne do wznowienia dostaw TS

moze byc wiele czynnikow. zla technika,mala roznorodnosc cwiczen,zbyt maly ciezar lub zbyt duzy,nieodpowiednia dieta. musisz sam cos testowac kombinowac.

Sam już sobie odpowiedziałeś: "uginanie ramion ze sztanga 5seri 30-50kg, progresja... to cw mam zawsze na treningu." Pewnie już dawno przestało pobudzać bicepsy do wzrostu. W opisie swojego treningu starannie pomijasz kwestię ilości powtórzeń, a to jest kluczowa sprawa przy tego typu problemach.

Jesli masz mozliwosc to pograj w halowke raz w tygodniu... moze pomyslisz ze to smieszne co teraz napisalem ale ja sam zauwazylem po sobie ze jump nie spada a nieznacznie sie poprawil... co za tym idzie wyrobisz sobie "szybki pierwszy krok" ,dynamike a potem to sie przeklada na skoka tym bardziej ze juz trenowales nogi Wiec jesli nie [...]

kangarohoops to bezpieczny program (jezeli zadbasz o rozgrzewke..) , w twoim wieku sam go robiłem, tyle ze na mnie wogóle zaden trening tego typu nie działał dopiero sztanga spowodowała u mnie ogromny wzrost formy.

na *** glombie zakladasz 10 ten sam post ??

Kuro dzieki :) przed dodaniem MC mialem wykroki 4x10/8/8/6 ale po dodaniu dalem 3 serie i 3 MC, ale zrobie jak mowisz, dodaj do obu cwiczen po jednej serii. Zrobilem tak z obawy przed moim tylkiem bo za duzo sie naczytalem i sam juz nie wiem

a mi wogole nie rosnie na plecach i klacie (na nogach tez malo) i mam fajnie Ale ostatnio kolege depilatorem po plecach jechalem jeczal jak zarzynane prosie. Dla sprobowanie pojechalem kawalek po reku i bol jak sam sqrwysyn Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-06-04 16:19:22

Sam mam brata który ma 11 lat, jeżeli ma taki zapał na ćwiczenia, niech robi pompki, ale najlepszym rozwiązaniem będzie, jak go zapiszesz na karate/judo/kung-fu Pozdrawiam.

ułóż diete a masa napewno pójdzie do przodu i nie będzie to sam fat.

najpierw robisz cykl nie mając nawet podstawowej wiedzy nie wiedząc ze pct po cyklu jest ważniejsze często niż sam cykl , a potem budzisz się z letargu. po odbloku lepiej nic nie kupuj z twoją wiedzą. Rozpisz ten cykl np 1-10 omka 250e3d zakończony np 20dni temu jak chcesz mieć rozpisany pct.