sam

Trudno wyczuć co im dolega, jedynym rozwiązaniem aby się przekonać o przeciążeniu jest brak treningów przez ok 7-10 dni i obserwacja czy sytuacja się poprawia. Sam na swoim przykładzie wiem , że z barkami nie ma żartów ja swoje w miarę uratowałem ale w kiepskim okresie nie zrobisz nic jak bark leży klata, ramiona, plecy nawet nóg nie zrobisz bo [...]

weź nie udawaj mądrej bo Ty i ten DUKAN to ten sam gówniany poziom. Weź nie pajacuj bo żal dupę ściska. Wiszącej skóry i efektu jojo pozdrawiam

[...] mamy zamiaru osiagac zawodniczej rzeźby to z reguły tyle wystarcza. Co ważne, w okresach zastoju lepiej nie manipulować dietą i ćwiczeniami, a spokojnie przeczekać - zastój sam minie. Tak to wyglada z moich zeszło- i tegorocznych obserwacji na żywym organiźmie, czyli na sobie Moje srednie tempo odchudzania w tym roku to prawie 2 kg na 10 dni [...]

od 5 do 6 zl kupisz u mnie jest za 5.30 lub 6.30 juz nie pamietam sam dokladnie

W zasadzie punkcji w takich przypadkach nie powinno się wykonywać, płyn powinien wchłonąć się sam.

[...] żryj węgle, od kilkunastu miesięcy moje poglądy się zmieniły i odrzucam jak mogę niezdrowe węglowodany. Ale co ja mogę wiedzieć, poczytaj artykuły, nawet na potreningu.pl a sam dojdziesz do wniosku że węglowodany szkodzą więcej niż dają pożytku. Łatwo i tanio się na nich tyje ale to jedyna zaleta. Ogranicz węgle do 200g a resztę zastąp [...]

[...] nie ma się co spodziewać po tego typu specyfikach ale niestety łudzi się człowiek gdy bardzo chce wyleczyć...Ja niestety odpocząć jej całkowicie dać nie mogę,jedynie nie biegam i nie gram w piłkę oczywiście....Jak tylko odnajdę kartkę z zapisem owych ćwiczeń to wpiszę tu....I sam chyba też zacznę ćwiczyć bo marzy mi się powrot na new sezon.Pozdro

To nieciekawie :( Ja narazie zakupiłem tą maść od krwiaka...Co do zabiegów w szpitalu niestety nie bardzo mam na to czas:(A ty chodzisz na nie?Jak możesz to napisz na czym to polega to może sam w domu to zastosuję.Jeżeli to są ćwiczenia jakieś.Pozdrowiona

U mnie było nawet dobrze.. ale ostatnio zas mnie zaczelo mocno bolec .. nawet jak chodze .. i sam nie wiem czy też rade dam wyzdrowiec do nastpenego sezonu .. życze szybkiego powrotu do zdrowia pozdro

Mam to samo co Wy chłopaki.Kiedyś grałem w klubie i podobna kontuzja mi się zdażyła... a niestety jak już raz się naciągnie to co chwile będzie wracać.Pierwsza przerwa trwała około 3 miesięcy.Pograłem sezon i znowu to samo.Skończyłem z piłką i zacząłem biegać ... to samo...Sam nie wiem jak to wyleczyć.

Tak taping mam. Poniżej wrzuciłem zdjęcie. Tylko następnym razem musiałbym mieć złapane jeszcze jedno pomiędzy tapami, ponieważ w tym miejscu jeszcze odrzuwam ból. Za 5 dni mam przyjechać na zmianę, a przez 10 dni teraz będę jeździł na krio. http://www18.speedy.sh/AEVVW/download/SAM-0446.jpg

Z tymi włosami na palcach to akurat prawda Ale teraz sam coraz bardziej jestem zaniepokojony Ja bym się nie przejmował na Twoim miejscu - młody jesteś, pokisić trzeba

Zamiana masy tłuszczowej na mięśniową to proces raczej długotrwały i wymagający bardzo ścisłej diety. Życzę sukcesów, sam się z tym męczę od dłuższego czasu...

[...] (okolo kilku dni- jezeli np. jestesmy chorzy i niemozemy cwiczyc)- imimo iz nei powoduje zweikszenia masy miesniowej- nie pozwala jednoczesnie na ich zanik..... Uwazam wiec- z e kto chce w jak najlepszej kondycji utrzymac to, co sam sobei wypracowal- nei powinien rezygnowac z tego punktu zycze wiec powodzenia... -=Pij mleko! Będziesz wielki =-

5mateusz5 sam nie bierzesz a innych zmylasz gadałem z lekarzem na temat brania kreatyny i jabłczanu powiedział ze jesteś albo chory psychiczny albo se żarty robisz , oczywiście mowiłem ciebie jako mój kolega ,powiedział że to za dużo ! przed i po treningu 4 kapsy wiadomo 4 kapsy to 5 gram ale to za mało żeby coś działało dlatego polecił 6gram [...]

Po co wgle brać kreatyne w dni nietreningowe skoro organizm wytwarza jej wystarczająco sam? Gdy ćwiczymy potrzebujemy jej więcej dlatego się wspomagamy. Ja biorę 4 przed treningiem 4 po treningu i 3h po treningu kolejne 4. A mit ,że większa ilość niż 10g wychodzi z moczem to wg mnie bzdura ;) Ile ludzi tyle opinii na każdego działa inaczej. Pozdro [...]

hmm syfy watpie tez ze to po bialku.sam bralem Hii-Teca znam kumpla tez co bral je i wiele osob na forum sie wypowiada ze jest dobre a wiec moze to od czegos innego masz te syfy(ale tez jest prawda ze na kazdego dziala cos innego-trzeba testowac:) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] bark 6 razy. Wypadł w momencie jak upadałem i ułożyłem rękę do podparcia i w momencie, gdy dotknęła ziemi spadła na mnie osoba 90kg. ok 20 sekund był po za stawem, po czym sam wskoczył - napięcie mięśni. Jak sobie pomóc? Siłownia, ale z głową! Czujecie, kiedy was boli i w jakich zakresach ruchu. Wzmacniacie wszystkie mięśnie koło stawu [...]

Jak mozesz to napisz jakie to cwiczenia :) mam ten sam problem u poszukuje sprawdzonych metod. Pozdrawiam

Czyli taki sam efekt jak u mnie :P do dzis jak mi wypadla reka gdy wpadlem na kolege jak bieglem :/ Bede wdzieczny jak napiszesz jakies jeszcze cwiczenia. 1) wyciskanie sztangi na siedząco (oczywiscie do gory).... jak masz jeszcze jakies to bede wdzieczny bo juz meczy mnie te wypadanie barku. Pozdrawiam