sam

[...] przy sztandze, test podwyzsza cisnienie, ale sa sposoby zeby je regulowac. Cala ta wiedze masz na tym forum jak dobrze pokopiesz, ale poki co obiecales zrec jak czlowiek Jezeli nie jestes zawodowym fighterem, sam prop by ci styknal po tych 2-3 miesiacach, no i jezeli masz dostep i forse to oxa jak najbardziej. Tren sobie zostaw na duzo pozniej.

[...] chodzi o kondycje to wiecej dadza Ci suple , chyba że Cie stać na EPO. Z supli to polecam bcaa przed treningiem , aakg, kreatyne, jabłczan cytrualiny. W czase treningu pj napoje hipotoniczne. Zjakies 1,5-2h zjadaj pozadny posiłek z wysokiej klasy wegli złożonychnajlepei j ciemny ryz + kurczak jako zródło protein, po treningu taki sam posiłek.

[...] wykonany przeze mnie i nie mam obaw co do jego wytrzymałości... a co do Kamila to jego sprzęt jest jak najbardziej godny polecenia... poszukaj opinii na temat tego sprzętu i sam się przekonaj ja zdania na temat tego wyciągu z allegro nie zmienię... moim zdaniem nie warty swojej ceny i zbyt delikatny.. no chyba że ciężary w okolicach 40 kg:) to [...]

[...] akurat w tym czasie co bralem tego supla ale ja przez 2 lata uroslem tylko 2cm.. a tu w okolo 4 tygodni 1cm poszlem.. moze sie myle nie wiem.. mozliwe.. ale jak nie zazyjesz sam na sobie tego to nikt ci do konca nie udowodni prawdy.. a po suplach nic ci sie nie stanie. Faza jest jeszcze ze jak lekarze przepisuja gotowe hgh ludziom z niedoborem [...]

Idealny będzie indywidualny który sam sobie ułożysz...

Rob FBW. 3x w tygodniu robisz ten sam trening. O niebo lepszy od splita. Np.: Nogi: Przysiady z sztangą 3x12,10,8 Plecy: Podciąganie na drążku 3x8 Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x10,8,6 Barki: Militarny Press 3x10 Tricepsy: - Wyciskanie francuskie 2x12,10,8 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2x9 Dorzuc jeszcze [...]

[...] miesiacy byl split, ale moze warto zmienic. ;( Co do pooprawnej techniki itak odpowiem na to pytanie. Chodze na silke 1 doswiadczonym kolega. Ten gdy tylko zauwazy ze cos zle robie poprawia mnie, sam pytam sie go o rady itp. Bery89 odnosnie czego ankiete? FBW SPLIA i jeszcze czzegos tam?? Zmieniony przez - Thierryy w dniu 2009-11-28 11:11:56

Cwiczysz pare lat i nie umiesz sam sobie treningu rozpisac. No bardzo ciekawe, ale my ty nie piszemy treningow tylko je poprawiamy, a co do gotowych to masz ich pelbno na forum, wystarczy ruszyc glowa i poszukac a nie zxakladac konto tylko po to zeby ktos Ci trening rozpisal

[...] sztangielka) - 4s (po 10-12) * Wyciskanie francuskie sztangi leżąc - 3s (po 10-12) * Wyciskanie wąskim uchwytem w leżeniu - 3s (po 10-12) * Sztangielka zza glowy siedzac - 3s (po 10-12) Do tego chyba 6Weidera co o tym myslicie ? moze jakies cwiczenie dodac lub usunac jestem otwarty na sugestie poniewaz sam nigdy nieukladalaem sobie rozpiski

[...] wpada w mocny synergizm , jednak ja w takim połączeniu odczuwałem bardzo mocną pompę mięśniową w praktyce . Z praktyki bardziej bym był za cykl mono a po mono cykl b-a - sam tak robię . Co do cyklu na kreatynie , osobiście robię 12 tygodni 2 tygodnie mini faza nasycenia i 10 tygodni 5 gram dziennie . Oczywiście wszystko też zależy od [...]

nikt za ciebie nie bedzie nic robil na forum;-) ty chcesz schudnac, nie my wiec czemu mamy ukladac ci diete?;-) kombinuj sam my sorygujemy

Moj przyklad: test enan 500 mg/tydz + master enan 400 mg /tydz, HCG 500 iu 2 x w tygodniu, zadnych IA estro 52,7 gdzie widelki 11,3,-43,2. A bez mastera na samym enanie plus hcg jaki wynik?bo poprostu sam z siebie mozesz nie łapać tak aromatyzacji

Moj przyklad: test enan 500 mg/tydz + master enan 400 mg /tydz, HCG 500 iu 2 x w tygodniu, zadnych IA estro 52,7 gdzie widelki 11,3,-43,2. A bez mastera na samym enanie plus hcg jaki wynik?bo poprostu sam z siebie mozesz nie łapać tak aromatyzacji Ponad 100

Moj przyklad: test enan 500 mg/tydz + master enan 400 mg /tydz, HCG 500 iu 2 x w tygodniu, zadnych IA estro 52,7 gdzie widelki 11,3,-43,2. A bez mastera na samym enanie plus hcg jaki wynik?bo poprostu sam z siebie mozesz nie łapać tak aromatyzacji Ponad 100 No i to mi wystarczy do tego ze Master czasem może zbijać estro O tyle dobrze ze raczej [...]

Coś w takim razie muszą dodawać bo sam master jak i bold z natury nie są inhibitorami. Przed latem pewnie wejdę na mastera to zobaczę, bo może coś się zmienilo

jesli nie masz tendencji do tycia to robisz to dobrze..ale sam sok winogronowy by wystarczył... albo samo carbo... nie nalezy przesadzac z weglowodanami...

Ja inaczej nieco gotuje płatki,właściwie tak samo jak z ryżem,najpierw w wodzie gotuje (oczywiscie nie za dużo) a potem jak sie zagotuje woda, a płatki zaczynaja powiększać swoja objętość,zalewam mlekiem, żeby dalej "puchło" od mleka ;) w sumie to wszystcy tak robią, których znam. A poza tym,chyba nieco mniej kalorycznie to wyjdzie, a [...]

masz 21 lat i sam sobie obiadu nie zrobisz? Generalnie skorzystaj z uwag, które wypisałem Ci wyżej, jak i słowem klucz będzie tu "zapotrzebowanie" . ;-)

kolejny raz ci piszę że sam test na 1 cykl ci wystarczy i organizm na niego na pewno dobrze zareaguje

za mało srodków? brak wiedzy? kiedys sam układałem chłopakom cykle i robiłem strzały teraz założyłem sobie tutaj konto po to żeby nie czegoś sie dowiedziec a po to by tylko sprawdzic czy moja wiedza sie zgadza z waszą