sam

Czysta masa zależy od tego jak będziesz jadł. My napisaliśmy co już sądzimy , resztę zadecydujesz sam. Zresztą pisząc pytanie już wiedziałeś co weźmiesz

powiększone gruczoły to efekt estrogenu,gino od prolaktyny wygląda zupełnie inaczej tłuszcz zbiera się do koła sutka sam gruczoł sie nie powiększa

[...] mi się wydaje najważniejsze u niego jest znakomitym taktykiem. Potrafi rozgryśc przeciwnika i powiedziec swojemu zawodnikowi co ma robic. Po zadanym mu pytaniu dlaczego nie walczył odp padła: Szkoda mi było czasu i zdrowia Więc nie zawsze super zawodnik jest super trenerem. Tyson jak sam stwierdził jest trenerem marnym a kim był to kazdy wie...

Sam podzial wyglada w porzadku, jednak dobrze byloby, gdybys pokazal nam caly plan, bo wlasnie tam mozna popelnic najwiecej bledow. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-06-09 19:41:02

proste prawa fizyki. Im mniejsza prędkość pocisku na wylocie tym blizej pocisk doleci,czyli tym większy bedzie opad pocisku licząc od linii prostej. Natomiast o jakich wartosciach jest tu mowa... jest tyle rodzajów broni,że sam chyba zdajesz sobie sprawę z tego ze ciężko odpowiedzieć na takie pytanie.

Ten sam co Ty :).Tyle że ja sobie rozbiłem to na ruch jednostajny prostoliniowy (ruch w poziomie) oraz jednostajnie przyspieszony. Wzór na rzut właśnie z tego się wyprowadza. Fizycznie to jest poprawnie, ale dalej pytam osoby znające to z praktyki, czy nasze wyliczenia odzwierciedlają realny opad?

[...] diety. Tylko nie licz na cuda w postaci tego, że ktoś Ci napisze "jedz to i to i tamto" i koniec. Dopracowanie właściwej diety to długotrwały proces i musisz go przejść sam. Możesz mieć jakiś punkt wyjścia ale potem musisz dobrać rozkład makroskładników i ich ilość optymalnie do założonego celu. To jest ciągła kontrola tego co się dzieje z [...]

jesli bedziesz miec odpowiednio ułozona diete to tyle gainerów ci nie potrzeba , to sam cukier lepiej wegle dostarczyc z pożywienia , dorzuciłbym jeszcze beta alanine jak coś i to wystarczy ewentualnie - kompleks witaminowo minerałowy plus omega 3 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-27 11:03:56

Sam mam 14lat i MT ćwiczę od 9 miesięcy, byłem na mistrzostwach Polski i zająłem 2 miejsce, wiek nie ma tu nic do gadania, ktoś wspominał o boksie, lepiej nie mógłby sie przyzwyczaić do szeroko otwartej gardy co by mu utrudniło. Pozdrawiam i może do zobaczeni na ringu ;)

Ja tez zupy jem bardzo bardzo czesto , czasem codziennie a czasem co 2 dni. Głównie jarzynowe, pomidorówka , rosół .ogórkowa. Sam robie zupy dla całej rodziny ( 3 osoby ) na dwa dni jedna zupe. Do zupy zawsze dodaje 6 dramstików + 150 g szynki wieprzowej,jak sobie nabieram na talerz to wybieram każdy produkt osobno :) i na wage a wody jak [...]

[...] napisać tzreba coś o danej osobie wiedzieć, ktoś Ci napisze łosoś, czy wątróbkę a moze ich nie lubisz, na orzechy jesteś uczulony itp problemy. mozemy jedynie ocenić to co sam ułozysz co do treningu bierz gotowca http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html A odżywianie na początek 10 wskazówek i jedz na oko, naucz się co jest [...]

[...] odpowiadać na takie posty - najpierw masz sobie wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne a potem dopiero - dielić na B, T i WW To co napisałem w poście "Dieta - zrób to sam" o ilości B, T i WW to PRZYKŁAD - ZNACIE LUDZISKA TAKIE SŁOWO ? Nie należy więc brać b/ww/t = 2/3/0,5 jako podstawy do własnych obliczeń, to ma wynikać z BILANSU [...]

Witam ponownie, ułożyłem sobie już sam dietke i chcem sie dowiedzieć co w niej zmienić ewentualnie, zapotrzebowanie mi wyszło w kalkulatorze ok 3400 kcal, ale jadłem tyle jak byłem na masie i tyłem Pozatym więcej kalorii to chyba już nie bardzo, bo i tak brałem sporo g/kg masy moim zdaniem, więc czekam na jakieś komentarze Jeśli czegoś nie [...]

Nic nie wysra ani nie wypierdzi,nie będzie przeciez jadl 50 mg mety i 80 mg wina ed.No chyba ze będzie,ale to niech sobie sam rozpiske zrobi. Imo 25/25 max do tego essentiale czysta dieta i nic nie powinno sie stac.Watroba wysyla wiele sygnałów niczym zaczną się problemy.

dzial ODZYWIANIE: dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + cwiczenia areobowe. silownia-wszystkie cwiczenia po 12-20 powtorzen, wioslowanie...sam wiesz najlepiej jak robic. mozesz ubrac na trening ze 2bluzy zeby sie pozadnie wypocic i nie wierz w cudowne tabletki na odchudzanie bo takie istnieja tylko w teorii. mam nadzieje ze ci choc troche [...]

Diete musisz sobie sam rozpisać, nikt za Ciebnie tego nie zrobi Poczytaj podwieszone, wklej a my poprawimy błędy

Jak będziesz czekać na opis wrażeń to możesz i za 10 lat zacząć ćwiczyć. A jak sam się przejdziesz to będziesz wiedział czy jest ok, czy nie...

Jednym zdaniem odpowiedział na wszystkie. Skręty tułowia i bieganie to nie jest trening całego ciała, nie ma tak łatwo. A trenując sam brzuch mozesz nabawić się dysproporcji i/lub kontuzji :)

Będzie zbilansowana dieta to będą również efekty bez tego ani rusz a jeśli chodzi o sam spalacz biorę aktualnie animal cuts i jestem bardzo zadowolony z efektów.

Temat szyi a piszesz o ćwiczeniach na klatkę i trica. Nikt nie odpowie Ci jakie ćwiczenie bedzie dla Ciebie lepsze sam musisz to wiedzieć metoda prób i błędów jak każdy z nas. Najlepsze na początku są podstawowe ćwiczenia wielostawowe a izolowane jako dodatek. Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-03-12 18:08:47