sam

ale w co ja mam ci wierzyc i co ty mi tu udowadniasz ? sam trenuje sporty silowe i to co napisales to dla mnie absolutna bzdura

[...] kolo co wazy 80kg i targa 150 na klatke jest slabszy od tego co wazy 100 a targa 160 zreszta odpadam z dyskusji bo widze ze wchodzimy juz na kuzynow i kolegow kolegow.. sam mam kuzyna co wazy 140kg i ma 45 w rece a i sily sporo a na silce nie byl nigdy za to duzo na rolkach jezdzil i co z tego wynika ? absolutnie nic Zmieniony przez - [...]

z ta taczka tablet to była odnośnia do tego że dużo trzeba zjeść żeby dużo osiągnąć powiem ci tak zaczynał od wagi 75 kg przy wzroście 182 cmm zrobił te rozmiary w półtora roku sam sobie reszte dołóż a siłe miał bo ważąc 105 wyciskał 235kg poprawnie z przytrzymaniem .......

Jestem szczupły czy sam propionat da mi coś czy trzeba używać cos je np. mety prolangatum. po cyklu będziesz używał clomidu

[...] Dodatkowo jak twoj budzet nie pozwala na zakup Deki - ktora mimo wszystko jest jednym z tanszych sterydow - to nie masz nawet co myslec o wspomaganiu farmakologicznym. Sama dieta bedzie Cie kosztowac wiecej, niz jestes w stanie wydac - a bez diety ani rusz - sam wiec widzisz, ze to co sobie planujesz jest krotko mowiac "poronione" .

właśnie sam ostatnio niewiem co już bedzie najlepsze , przy zwykłych treningach jakoś ostatnio szybko się wyczerpywałem ale to pewnie przez to ze jeszcze smigam rowerem sporo i kompinowałe zmniejszajac ww zwiekszajac tl. A jaki trening bys polecił

[...] po dukanie przejsc na low carb ? moze w jakims stopniu by to zredukowalo efekt jojo ? bo tak od razu na zwykla redukcyjna z 0-5% wegli na 50% wegli to troche dziwnie ... sam nie wiem co mam robic, na razie moje glowne zalozenia do dociagnac diete dukana do konca, wraz z poczatkiem III fazy zaczne cwiczyc (6 weidera) potem planuje przejsc na [...]

chodzilo mi tylko o to ze np. raz jest na obiad schabowy, raz kurczak, raz zupa ... jak wiadomo nie maja tyle samo kalorii a ja sam sobie nie gotuje i musze sie zdawac na to co je rodzina. co oznacza ze codziennie bede musial sie dostosowywac. P.S. jesli teraz koncze z Dukanem (bylem na nim 5 dni) to jesli zwieksze wegle z 0% na 50% moze mi waga [...]

unikatbodyb_jażysz coś z tym odblokiem bo tak to zakręcili że sam bym niewiedzial co i jak

[...] na drazku, przysiady to mam zrobic 1-2 serie po kilkanasie powtorzen tych wlasnie cwiczen) - wlasciwy crossfit - stretching calego ciala dobrze zrozumialem? czyli pewnie sam wlasciwy crossfit powinien mi zajmowac 30-45minut? aha tak wgl to ja moj crossfit robie wylacznie z ciezarem wlasnego ciala i to sie raczej nie zmieni:) a moj trening [...]

To juz zalezy od Ciebie. Ważne żeby nie pogłębiać ruchów, a rozciągać się statycznie, każdą pozycję przytrzymaj 30 sec, powtórz ile potrzebujesz. Sam wiesz najlepiej w których miejscach jesteś przykurczony.

jak sam w aptece nie kupiłes to wał tylko róznie działający

Niestety nigdzie w necie nie moge znalesc a sam jestem na nia ciety jak dzik na zoledzie.,.

Nie no myślę że nie przekraczam kcal gdyż mam tendencję do tycia jak nie patrzę na jedzenie obserwuje wagę i waga jest taka sam lub spada

powinienes sam rozwiazac ten problem poniewaz w systemie 3 treningi/tydz. jedna wieksza grupa miesniowa bedzie poszkodowana(brak 4 tren) chyba,że jestes poczatkujacym wtedy nie ma to wiekszego znaczenia,lub jesli masz ktoras duza grupe dobrze rozwinieta wtedy starczy 3 razy/tydz. xl

Pudzianowski nie stosuje żadnej diety. Sam zaznacza, że je przede wszystkim bardzo dużo i często, a spala tłuszcz częstymi treningami( planowo ma 3 treningi dziennie). Oczywiście stosuje różne odżywki, wydaje miesięcznie około 7 tysięcy złotych na suplementy, jak zaznaczył w jednym z wywiadów. Bo prawda jest taka, że te odżywki, które mamy okazję [...]

w sumie to jest jakis sposob ale wtedy więcej pojdzie w brzuch jak znowu zwieksze kcal i bedzie ciezko mi go zrzucic, teraz mam 94 93 w pasie i jest ciezko a co dopiero jak zwieksze kcal... hmmm sam nie wiem

to sam sobie odpowiedziales

Prawda ten sam sklad .

Chcę sam drążek wolno stojący ponieważ nie mam możliwości montażu drążka do ściany czy sufitu.