sam

W koncu masz jeszcze 15 lat ... jeszcze "sam od siebie" urosniesz w zwyż , nabierzesz masy także bez odzywek i supli narazie trenuj :) bez szalenstw...

Jak zacząłem ćwiczyć miałem 14 lat 170 cm wzrostu 58 kg.Z ledwością wykonywałem 10 powtórzeń na klatkę z ciężarem 30 kg.Miałem 29 cm w bicepsie trener mówił żebym na treningu ćeiczył w bluzie , bo się psy na kości rzucą ( on miał Dobermany ).A teraz sam zobacz mój profil.Powodzenia!!!!

[...] mnie "trypi" ;] DarkX a kto Ci powiedzial ze nie mam odblokerów i innego stuffu!? Dzis przystrzelilem sobie strzała deci... poradzcie co i jak.. umnie kolesie co jada juz sporo z tym tematem mowili ze luz , tescio z metka itd ;> kiedys sam bralem strzaly etscia z naszą metką... i omka byla. czekam na cenne porady :> thx........

Otoz to . Podpowiedzz cos ;] wieze w Twoje doswiadczenie... Dieta normie zaczalem dobrze jesc :) Sam nabial, jaja kurze, kurczak. kupie wiadro weglowodanow , co dalej

nie dyskutuj z taka osoba :D szkoda czasu :D podaj ew linka do tego forum :D jak bedzie chcial sam znajdzie informacje :D

twój plan nie jest dobry ale 3 dni to bardzo dobrze jak na trening masowy sprubój tak klata-tric plecy-bic-przedramie nogi-barki cwiczenia musisz sobie sam rozpisac a tu sie najwyzej twój plan poprawi pozdro!!!

...w sumire sam nie wiem co zrobic z tym twoim tematem...? od supli raczej z daleka, do działu z Odżywianiem jak najprędzej i iby jak najchętniej bo widzę, że zaczynaszrobic sobie krzywde niewłaściwą dietą- trening natomiast jest taki sobie, nie jest najgorszy, choć powinienes zaczac zupelnie inaczej- od budowania podstaw ogólnorozwojowych- [...]

Nie chcę tutaj nikogo obrażać, ale myślenie niektrych z was jest bardzo płytkie. Nie pomysleliście, że z tych 17 kg zdobytych w 4 miesiące większość to po prostu tłuszcz który bardzo łatwo można zrobić i bez żadnych ćwiczeń?? Zresztą on sam napisał, że sie otłuścił, więc wszystko jasne. Pewnie 5 z tych kilogramów to mięśnie, a 12 to tłuszcz.

ok, dzieki - mozna usunąc temat. (nie będę sie rozzuchwalał i usuwał sam)

...albo rękawiczki :-) ...nie dalej jak tydzień temu sam tłumaczyłem kobiecie jak się do mnie zwóciła czy maszyna jest sprawna bo nie mierzy :-)

heh sam jescze o nim wspomnisz... Tylko ze taka roznica miedzy tymi 'wspominajacymi', ze ja nie mam w tym ZADNEGO interesu, poprostu polecam to co uznaje za dobre. eech...

Nie uważam tego za słuszne, Randy czasem się tak niefortunnie wystawia. Lubie go, ale bronić się tak przed wkładaniem palców do oczu? A jak Liddel będzie uderzał w skroń to sam na tym ucierpi. Nie podoba mi się to. Po prostu Couture powinien uważać. Poza tym ma zamiar walczyć w parterze. Powiedział, że nie chce ryzykować w stójce z Chuckiem. Nie [...]

1. sam musisz wiedziec co ci sie bardziej podoba 2. jesli kontuzja juz sie zagoila powinno byc ok 3. sila sie przydaje, ale nie jest elementem kluczowym, w MT przyda ci sie co najwyzej w klinczu, w MMA rowniez w parterze

Kumpel tam MT trenuje i nie narzeka. Co do wyboru sam musisz określić co wolisz. W MT przy kopnięciu możesz nogę rozwalić a w mma i przy kopnięciu i np w parterze jak Ci na stopę założy ktoś dźwignię.

Jeśli nie bawi Cię parter to idź na muay thai, jesli lubisz walkę w parterze, dźwignie itp. to idź na MMA (wiem, że nie byłes na żadnym treningu, obejrzyj se filmiki, poczytaj, pojdź na pierwsze treningi tu i tu). Co do kostki to niestety będzie Ci dokuczać jak ją przeciążysz. Sam miałem strzaskaną kostkę i czasem jak ją przemęcze to pobolewa.

[...] bol sie utrzymywal przez kilka dnia, w miejscu injekcji sporo gula ktora schodzila po kilku dniach. I to wszystko po 1 ml! Teraz bije enana,bolda i npp(wszystko tez phoenixa) w jednym strzale(wychodzi ponad 3ml) w uda i nie mam ZADNEGO dyskomforut! Reasumujac - nie wzialbym tego propa chocby mi dawali za darmo(sam oddalem za darmo 1,5 flakona)

trudno .. kazdy po prostu musi przekanac sie sam co na niego dziala pozytywnie a co nie ..

Ja sam zażywam leki antydepresyjne, z budowaniem masy nie ma problemów. Może bardziej z odkładającym się tłuszczem.. Ale to już raczej wina mojej diety która przez długi czas kulała. ;) Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2018-01-20 13:22:43

no... na wakacje bedzie w sam raz ;p elo

Czy póżniej ewentualnie brać?to już będzie Twoja sprawa indywidualna i jeśli będziesz miał na tyle wysoki staż treningu i na wysokim poziome ,że sam stwierdzisz czy warto. Wiesz koksy na poziomie gdy trenujesz wyczynowo i ścigasz się z najlepszymi są zupełnie inną sprawą od np.chłopaczka który trenuje dla siebie na jakiejś tam siłce i chce wspomóc [...]