sam

P4TRYCZEK wole Cie powk***iac i wymusić byś sam coś sie postarał a nie liczył na gotowce

po pierwsze nie słyszałem o opcji zeby robić mase i rzeźbę na raz bo na to ogromny wpływ ma dieta a nie sam trening i jak masz obwod uda 44cm to to jest bardzo mało...

wal na czczo szybki chod sam to stosowalem i bylem zadowalony napewno lepiej niz z biegania pozdro

jak masz wysokie cisnienie to zacznij od 1 tabletki przed treningiem i obserwuj jak twoj organizm reaguje, jak bedzie wszystko w porzadku, dorzuc jedna z samego rana i znowu obserwuj, jesli nic cie nie bedzie niepokoic to znow dorzuc jedna i obserwuj, az w koncu dojdziesz do czterech na dzien i wedlug mnie tyle wystarczy. sam starszego odchudzilem [...]

[...] mono juz mnie nie kopie tak jak kiedys Eldco do oczekiwan to tak jak mowilem- chcialbym ruszyc sie troche z miejsca i zrobic pare kg dobrej masy a co za tym idzie zwiekszyc swoje obwody, dieta jest dosc dobra wiec o to martwic sie nie musicie. a co do kosztow to sam nie wiem ale raczej ile bedzie trzeba tyle dam (oczywiscie wmiare rozsadku %) )

[...] weglowodanowy w domu wiec to nie klopot . wpc tez mam.tak jak mowie z dieta to klopotu nie ma tylko chce zakupic jakies supelki zeby spuchnac cos jeszcze do wakacji. sam cell pump da rade? i tak jak cos to kupie 2 male puszki zeby ten cykl byl dluzszy i bez stresowy . a co myslicie o nitrobolonie, horse power i czyms w tym temacie?dzieki [...]

Ellis jest znany z tego, że jest z gruntu jesli nie przeciwnikiem suplementow to patrzy na nie z wielka rezerwą- przynajmniej ja tak go czesto utożsamiam- co nie oznacza, ze czasem ma rację w jakims wymiarze. ja w życiu tyle nasłuchalem sie i naczytałem sprzecznych opinii, sprzecznych badań, że nie biore ich pod uwage jeśli sam sie nie przekonam [...]

[...] .zadalem konkterne pytanie i na konkretna odpowiedz liczylem . czyli wychodzi na to ze wezme 2 male puszki cell pumpa. jest on w sklepie sfd? cos do tego dokupic czy sam cell pump da rade?>( dieta carbo i wpsc jest jakby co).pozdro PS Eld dzieki za rade, dalbym Ci soga ale nie mam abonamentu...:( PS2 kiedy najlepiej przyjmowac dawki [...]

sorry za ten off top trochę, ale to nie jest kłótnia - tylko merytoryczna dyskusja . cell pump wystarczy sam. bierz wg dawek zalecanych przez producenta rano na czczo i przed, albo przed i po trneningu. w DNT rano na czczo i przed któryms z posiłków, najlepiej w kilkugodzinnym odstępie czasowym.

http://darkthorn.republika.pl/dp.htm -> ten program bardzo ulatwia prace przy ukladaniu diety. Sciagnij go sobie i jak podasz w nim swoje dane i cel diety to sam Ci obliczy zapotrzebowanie. Reszte diety tez w nim uloz to pojdzie Ci zdecydowanie szybciej. Pozdrawiam !

j/w FBW :D może tam napisać jeszcze głupoty typu ze FBW - Full Body Workout ale czy FBW mozna robic cięzarem własnego ciała ? Lepiej niech napisze plan na siłke to wf-ista moze sam bedzie chciał skorzystać :D

mowisz. to moze jednak sie zdecyduje. tylko ze ta ma mala dawke. tylko że chelat forte ma w 1 kapsółce ponad 2 razy koksui w sumie nad tym sie zastanawialem, dopiero potem zobaczylem tą promocje. i teraz sam nie wiem co kupic;)

No to sam sobie odpowiadasz na pytanie. Jezeli nie lezy Ci split z partia raz w tygodniu, przejdz na 2x badz FBW.

Jeśli chcesz ćwiczyć na poważnie zainwestuj w gumowane obciążenie np. Marbo, nie jest drogie, ewentualnie nieco tańsze bez gum tej sam firmy. Kelton ma tylko żeliwne w dobrej cenie. Pamiętaj, że lepiej kupić sztangę na Fi tylko odrobinę mniejszą od obciążeń, to wszystko musi na siebie pasować, inaczej będzie się ślizgać, piszczeć, to odbiera [...]

sam już nie wiem, może i próbuje troche wypychac rękami, muszę ziobaczyc nastepnym razem jak bede, gryf trzymam wysoko http://learntosquat.com/4/4.1/high_bar.JPG, ok dzieki za informacje, poprobuje jakoś inaczej..

[...] zmniejsza się odporność, rywalizuje z żelazem i miedziom przez, co musiałbyś równie tyle suplementować się powyższymi minerałami. Jakoś nie wierzę w takie podniesienie testosteronu, sam jem 15mg dziennie z VISAXINUM profilaktycznie dla lepszej cery, ale dla teścia nie wiem czy to coś wskóra. Zmieniony przez - mdb w dniu 2016-03-02 22:05:08

Głównie chodzi o podatność naszych receptorów. Jeżeli wchłoną do 800mg, potem mogą mieć problem z wchłanianiem innych mikroelementów. Żelazo i cynk jest wchłanianie przez ten sam receptor. TomQ , sprawdź to. To badanie opowiada się za tym, że to ładowanie jest okej, na krótką metę. http://examine.com/supplements/Zinc/ Superloading zinc by taking [...]

[...] od tego Pod jakim kątem będą ustawione treningi i czy faktycznie będziesz nastawiony na to by budować jakieś duże ilości masy mięśniowej czy też nie także tutaj musisz sam odpowiedzieć sobie też na pytanie Czy warto w tym okresie iść mocno w kierunku masy czy coś po prostu ćwiczyć sobie delikatnie z powolnym progresem aż nie wrócisz do [...]

To zależy jaki jest cel. Moja odpowiedź to, że można osiagnąć taki sam cel z odżywkami czy bez. Odżywki to żarcie w proszku np. białko, gainer itp. Inaczej sprawa wyglada z suplementami, które poprawiają wytrzymałość siłową, dają pompe, pobudzenie itp. Dieta to podstawa, jak ktoś ma kasę można się bawić w suple

[...] niczego, czego nie uzysaklbym konwencjonalnymi metodami. nie uzywam omegi (mam z diety), witaminy sporadycznie (moja dieta dostarcza srednio 200% RDA). jesli ktos ma taki sam zapał i refleksje jak trawa rosnaca w polu - to nic dziwnego ze mu na sucho nie idzie. zeby bylo jasne - nie jestem przeciwnikiem suplementow, wrecz przeciwnie - są dla [...]