sam

MateoPL brniemy równo ku lepszemu samopoczuciu. Ja też chylę się ku końcowi czwartego dnia. i podobnie nie pijam kawy dlatego ta jest na mus. I zimna. Tylko rano byłam głodna a teraz? Z kolacji zjadłam tylko jabłko (zamiast kompotu). Co do "po" kopenhaskiej to jeszcze nie wiem ale jak schudne to będę robić wszystko by ... zresztą sam [...]

[...] czuję, że "pupa mi spadła" brzuszek i na buzi jest mniej tego świństwa co prawda jestem zadowolona z efektów,ale tak mi się już nie chce stosować tej dietki, na sam widok jajek albo marchewki o szpinaku czy brokułach nie wspomnę, robi mi się niedobrze ale sięnie poddaje, już tylko jutro i pielgrzymeczka ciekawam ile jeszcze [...]

[...] gdzieś wcześniej ktoś rzucił taką propozycję żeby wszystkie dobre rady dobrego wujka :) joggera umieścić w jednym miejscu - podpisuję się pod tymi obiema rękami - tylko co sam jogger na to? te pytania wciąż się powtarzają, każdy odpowiada po swojemu więc można kogoś zmylić dieta jest 13 dniowa i nie trzeba się specjalnie obawiać małej ilości [...]

[...] powinien pozostac maksymalnie na poziomie 3-4KG, w zaleznosci od wagi poczatkowej. Ewentualne ubytki typu "wow 3 dni i 6KG mniej" to w znakomitej wiekszosci woda (sam tak mam jak przebiegne 25KM na jedym treningu - minimum 2KG w dol, dzien nastepny +2KG). Wnioski koncowe: szkoda waszego czasu i wysilku, bo: a) wiekszosc ludzi na tej [...]

Właśnie na codzień to ja jem za 3 dorobiłem sie 15kg nadwagi. Zdecydowałem sie na diete bo kupiłem spodnie kture maiały taki sam rozmiar jak rok temu ale juz w tym roku niemogłem sie dopiąc. więc postanowiłem niekupować większych spodni tylko coś z sobą zrobić i być znowu piekny i młody :).Waże 93kg przy wzroszsie 180cm wiec conajmniej 13kg nawagi [...]

"Czy jesli po kawie jako pierwszy posiłek dodam serek wiejski z otrębami (głównie samo białko, malutko tłuszczy i wegli) a resztą posilkow przesunę nieco ok 2 godziny do przodu to się coś stanie?" Powinno być OK Skrzyp - barzo dobry, sam go biorę stale

[...] 40. Jednak wciąż nie mogę się przyzwyczaić do bagażu kilogramów, głównie na udach, do brzuszka, choć nawiasem mówiąc nie jest wielki jak u coniektórych, powiedziałabym: w sam raz (opinia kolegów: facet nie pies, na kości nie poleci ), ale... nigdy - jak siadałam - nie miałam brzuszka :0 i nie mogę się przyzwyczaić, choć minęło tyle czasu. [...]

hej chcialabym sie dowiedziec czy kompot moge zastapic np szklanka soku wycisnietego ze swiezych pomaranczy bez dodatku cukru czy slodziku (sam sok) pozdrawiam

Vlad, to widze , ze mamy ten sam problem...ja nie mam kaca po whisky, ale po czerwonym winie zawsze!...i co tu duzo mowic...mi whisky smakuje 100 razy bardziej od innych napojow wysoko %wych. Vlad, my Ci chyba pomoc musimy, prawda? Te fotki to chyba w neglizu trzeba ci wyslac, zeby sie Panu cos wkoncu zachcialo;))!!!! (zart oczywiscie)Moze to cie [...]

Nie mialam na mysli sprawdzania IP, tylko sam zamiar. Anetko, w takim razie do jutra. Milego popoludnia i wieczoru wszystkim Panstwu zycze.

a tak serio - to znamy się, czy nie? Bo juz sam nie wiem Ale bardzo masz podobny styl do jednej takiej miłej osoby

[...] tych wszystkich stron na forum ale potwierdzcie , ze szpinak mozna zastapic brokulami.( nie , ze nie lubie, bylam przekonana ze mam... a oczywiscie wyszedl i to chyba sam z lodowki!) Glupota bedzie pisac o samopoczuciu w pierwszym dniu diety, ale przyznam sie , ze przygotowujac kawe poogladalam sobie zawartosc lodowki....Chyba to odrazu [...]

elizko tu masz linka jesli chcesz powaznei kupic buciki to ja polecam asicsy sam w nich biegam i sa niezawodne i sprawdzoene http://www.bieganie.home.pl/cgi-bin/ikonboard/topic.pl?forum=7&topic=907 przeczytaj i zobacz ktora czesc buta bardziej zdzierasz podczas chodzenia i tak powinnas dobrac buty, w sklepach sa przewaznei sprzedawcy ktorzy [...]

eee chyba właśnie bardzo łatwo - wystarczy wymyślić nonsens (im większy tym lepiej) i od razu znajdzie się parę osób które nonsens ten uznają za przejaw absolutnego geniuszu i będą głosić go uparcie jeszcze długo po tym jak sam autor bezskutecznie będzie się starał go zdementować

Vlad....jakbym wiedziala to bym odpowiedziala!!! Niestety, jakos nie moge sobie przypomniec zebym znala cos takiego (chyba , ze sam to wymysliles) Dziekuje za odp....czyli zjem i ide pobiegac ( o zgrozo) a na wieczor wypije kawe (bo dzien 7, brak kolacji) i sobie pocwicze troche. I cos z bioderkami musze zrobic, bo z nich najciezej mi sie tluszcz [...]

teraz wlasnei sam skonczylem cwiczyc i ide na obiad kawke pije to zawsze ciasteczko musi byc inaczej niewypije wiec teraz ciastka wyeliminowalem wiec kawa tez pojdzie na bok ale wytrzymie sie) narazie rob sobie spokojne biegi przeplatane marszem to jest na poczatek najlepszy sposob,, dzis mnie ciaglo zeby zapalic ale sie powstrzymalem

[...] nawet w pierwszy zakres niumialem wejsc umnie oblodzenie zaowocowalo tym ze o okolo 20-40s zwiekszyl mi sie czas na kazdym kilometrze musicie biegnac bardziej asekuracyjnie,sam zwalniam bojac sie o jakakolwiek kontuzje,a tam gdzie jest dobra nawierzchnia idzie wejsc w normalne tempo co do godziny treningu to najlepsza(ponoc) to okolo 11 ale [...]

[...] iż ludzie kojarzą słowo dieta wyłącznie z obcinaniem ilości pożywienia, podczas gdy jeśli się ćwiczy to je się znacznie więcej niż poprzednio i wygląda się o niebo lepiej sam bym w to nie uwierzył parę lat temu teraz fakty mówią same za siebie - jem o średnio 1200 kcal więcej niż w okresie kiedy odkryłem to forum a tłuszczu mam znacznie mniej [...]

jeśli już pytasz co o tym sądzimy... dieta tak! - tylko nie ta dieta. To nie jest dieta tylko kanibalizm (człowiek sam siebie zjada). z DOBRĄ dietą bez problemu możesz ćwiczyć. A i efekty będą zdecydowanie lepsze.

Buha ha ha dobre dobre, organizm sam siebie zjada:) Rety normalnie dzisiaj nie zasne z przerazenia:)