sam

tez jade na tym od wczoraj ale dzis przuywalilem dopiero propa bo wczoraj nie dalem rady sam sie shotowac tez mi goraco, pot ze mnie leci dupa jeszcze boli i troche czuje serce bardziej niz zwykle

Chodzi Ci zapewne o te obojczykowe co się ciągną od barków do srodka klatki. Zakryją się zapewne w całości kiedy rozwiniesz górna część klatki (czyli jak sam pewnie dobrze wiesz wszelkie wyciskania na skosie). Żadna filozofia Ja jednak częsciowo "nakryłem" te kości kapturem, to znaczy zabudowałem je przy barkach, ale i tak wytworzył się [...]

[...] trochę zależy od genetyki. Np. ja mam i to bardzo widoczne po napięciu kapturów. U kolegów nie widać. U jeszcze innego trochę. Jednemu przy rozbudowie góry całkiem zaniknie, innemu mniej, trzeci będzie miał z tym duży problem. Dieta masowa, treningi (z priorytetem na górę klaty i czworoboczne), regeneracja i sam zobaczysz jak będzie u Ciebie.

No ja bym dorzucil do porpzedniego postu, jezeuil chodzi o partie to naramienne,akton przedni, w polaczeniu z czworobocznymi i klatka "zabudowywuje" wizualnie obojczyk przez co staje się on mniej widoczny. Wszystko w swoim czasie (sam to sobie powtarzam :D) Pozdro 666

Zgadzam się - wolne ciężary dużo lepsze. Ale jeżeli przy dużych ciężarach będziesz ćwiczył sam bez asekuracji to w takim przypadku lepszy byłby atlas bo jest bezpieczniej. No ale żaden atlas nie równa się wolnym ciężarom.

Wiem kilka czytałem ale sam już niewiem bo jest duża rozbierzność miedzy wypowiedziami. A chce dobry cykl a nie potem żałować

jak dla mnie o jedną "kreatynę" za dużo sam storm, lub samo mono do shocka wystarczy aakg również nie kupowałbym, przed empirycznym przetestowaniem shocka

sporo nabiału w diecie, a mało mięs przeróznych. Ryb brak. jaki jest sens jesc na LC suchą pierś kurzęca? dżem do wywalenia, carbo również- to najgorsza mozliwa opcja jaką mozna miec w diecie. po treningu nie musisz nic jesc od razu- wystarczy posilek w domu. Majonez mozesz robic sam, ale nie dodawaj do niego oleju slonecznikowego !!!

dokładnie, sam powinieneś wiedzieć czy taki BF cię satysfakcjonuje, albo czy jest to twój najniższy BF w życiu :) nastaw się na to że z tych 10kg które ci spadły, minimum 5 kg to woda Zmieniony przez - nick23 w dniu 2013-11-04 19:25:41

zwykły najtańszy jaki znajdziesz. coś takiego /SFD/2016/12/27/8f4f764f9bf74d2db7f1aec2fc8e6fe2.jpg czy /SFD/2016/12/27/5f197412247f4075bf72f3580188d846.jpg Jak masz gdzie coś pospawać to sobie sam możesz taki zrobić ale nie wiem czy jest sens sie bawić jak taki drążek ok 100 zł kosztuje. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-27 21:38:04

Zapytaj instruktora. Sam kolor pasa to chyba sprawa czwartorzędna treningach,ale jak rozumiem po prostu nie chcesz ponownie przerabiać podstaw. Jeżeli trafisz do sekcji tego samego stylu, to stopień powinien być honorowany.

IMO Kreatyna sama w sobie nie działa słabiej - ale Ty sam już nie rośniesz tak jak dawniej. To w większości przypadków dlatgeo "nie odczuwasz działania" badź "nie rosne już jak wczesniej". pozdrawiam

Oj tam inna, ta sama, tylko autor nie ten sam.

Sam sobie musisz ułożyc dietę. Tu masz tabele www.dobradieta.pl Jednak radziłbym pierw zacząć od wskazówek żywieniowych i wdrążać je w życie, później dieta.

Miałem ten sam problem, ale od kilku dni jestem szczęśliwym posiadaczem cell pumpa już otwartego i przekonuję się o jego działaniu:) także śmiało

A ja w zupelnosci popieram "Marcinka" Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

hehehe chcialem ale wiedzialem ze sie tutaj zjawisz Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

atam Do autorki: Uzywaj raczej pojecia dieta niskoweglowodanowa co masz na mysli mowiac dieta bialkowa ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

hej Kochaniutka!! ja mam taki sam problem jak Ty.... identyczny:) pozdrawiam Cie Agatko- Wioleta jestem jadowita...ssssss

[...] robote ulozenie diuety wlasnymi rekami - to bardzo fajna sprawa - bo ... zdobywasz tak cenna wiedze pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.