sam

[...] z tego co czytałem inni radzą 4k. rano i po treningu ale czytałem też że mniejsze dawki kreatyny nie obciążają tak nerek dlatego wole brać tak jak producent radzi zresztą sam już nie wiem co zrobić ale dajmy na to że będę brał jak pisze producent raz dziennie 5,6 po treningu i tu moje pytanie czy jeżeli będę brał raz dziennie i tylko po [...]

6grzesiek9 -jest multum tego typu tematow; odnośnie długości cykłu, połaczeń etc... mam nadzieję, ze następnym razem sam rozejrzysz sie za info- bo sprawa jestr w zasadzie b. prościutka. bierzesz porcję cp i porcje mono- a kolejność wlaściwie ustalasz dowolną, pory także napewno znasz. produkty wybrałes dobre więc nie ma czego lepszego szukać. [...]

ale wtedy się będzie wolniej wchłaniała sorry, że tak kombinuje, ale naczytałem się tylu możliwości, że sam już nie wiem

Mam pytanie a mianowicie, przyjmowanie kreatyny z mlekiem spowolni jej wchłanianie to wiem .. ale czy jak wezme sobie na czczo rano i za jakies 30 min zjem płatki owsiane to skutek jest ten sam ? Tzn ze nie można z mlekiem (popijac) czy nie mozna mleka ogólnie ?

...ale trudno powiedzieć- musisz sam sprawdzić; wg. mnie dawka podtrzymująca- jak przytaczasz jest to dawka na długioe miesiące a nie na standardowy cykl. jedyna rada to probować; są osoby, ktore 5g. codzień i w takiej długoci cyklu zadawala ja natomiast takich dawek -powiedziałbym- prawie nie czuje. czasu masz zapewne wiele na rożnego typu [...]

bo kreatyna to nie magiczny środek na ból gardła mówię z doświadczenia, niestety sam mam od paru lat podobne problemy (wiecznie czerwone i pobolewające gardło, zmiana barwy głosu, chrypy, chrząkałki i inne) Alergię też mam - na szczęście już nie tak uciążliwą jak kiedyś.

mozesz zamiast mono kupic cp lub sam jablczan - ale ja np wole mono od innych form. kreatyna masy nie daje, ale przy dodatnim bilansie - moze promowac jej wzrost.

Witam Jaka kreatyna obecnie polecacie ? Kiedys nie mialem problemu z wyborem, a teraz namnozylo sie tych firm ze juz sam nie wiem

Biore kreatyne od okolo 10 dni zauwazylem, ze zrobilem sie kraglejszy. Odpowiada mi to szczegolnie na twarzy gdyz mimo dobrej masy bylem na niej bardzo chudy, a teraz jest taka w sam raz. Czy po odstawieniu kreatyny cala woda zejdzie z twarzy czy moze troche zostanie?

Casillas92 - to zależy, niektórym już po samym zwiększeniu ilości białka w diecie nasila się trądzik, niektórym po kreatynie, a niektórym wcale kwestia więc wysoce indywidualna, sam musisz spróbować

nikt nie prowadzi takich badań, więc Ci nie odpowiem musisz się sam przekonać, na sobie

ale ludzie piszą rózne rzeczy... nie przejumuj sie tym z reszta sprawdzisz sam na sobie

[...] cykl na Olimp - Creatine Mega Caps - 150 kap. , do tego planuje kupic wpc ostrowia 80 jako uzupełnienie białka w diecie oraz magnez z innymi witamiminami z plusza (taki sam cykl bede powtarzal ok 4 miesiace po skonczeniu 1 cyklu). I tu konczy sie moja pewnosc. Doradzicie mi moze co mam do tego wziac, jakies omega 3, w miare tanie amonokwasy [...]

zalezy ogolnie czy masz na mysli tkanke tluszczową czy sam tłuszcz w tej tkance... bo w komorce pali sie sam tłuszcz, wyzwalajac ok 9,3kcal (39kJ) na grama srednio czlowiek ma ok 130 000 kcal zapasu

[...] jest stosowanie obciaznikow na nogi w trakcie biegu (od tego mozesz narobic sobie wiecej szkody niz pozydku), do tego sluzy obciaznik na pas biodrowy-lecz z tym sam nie cwiczylem wiec decyzja nalezy do ciebie.(na poczatek sprboj z plecakiem a potem sam zadecyduj) I jeszcze jedno: zanim zalozysz obciazniki powinienes przeprowadzic [...]

1. Szkoda kasy 2. Lepiej samemu poznać tajniki co powinno się jeść, po co i jak to działa 3. Nikt nie będzie Cie obserwował i jak zmienia się organizm, a jak sam na początku trochę poeksperymentujesz to będziesz wiedział na co sobie pozwolic a co nie 4. Tak czy inaczej musisz odrzucić słodycze, fast foody i zacząć zdrowo jesć w dobrych proporcjach [...]

Masz witaminy C dostępną również w proszku więc możesz sobie sam odpowiedzieć na swoje pytanie czy z tą która jest w tabletce można tak zrobić, to nic innego jak ten sam proszek tylko zbity w kształt tabletki dla łatwości przyjmowania, bo proszek jednak jest kwaśny No i troszeczkę osłabia szkliwo przez pierwsze pół godziny po wypiciu. Z witaminą [...]

[...] o których tutaj przeczytałem przypomniały mi moją historię sprzed dwóch lat. Po jednej z imprez masowych dopadła mnie ciężka grypa razem z zapaleniem gardła. Ból niesamowity, ciężko było nawet coś zjeść. Gorączka, człowiek nie do życia - lekarz rodzinny i pierwszy antybiotyk na 2 tygodnie. Mija dwa tygodnie i nic poza lekką poprawą [...]

[...] diagnoza podobną do twojej zblokowane mięśnie oraz miednica, po godzinie meczarni było faktycznie lżej do tego po wszystkim zostały naklejone tejpy z tym ze przyczep sam w sobie dalej bolał. Pani fizjoterapeutka kazała ta nogę cały czas rozciągać, zwłaszcza achillesa oraz brzuchaty łydki i tu ponownie pojawia sie problem ponieważ po [...]

Ja sam trenuje boks (sparingi, trening kulturystyczny, worek itp.) i jesczcze pociągne z pół roku i zapiszę się na kick albo muay-thai (sam nie wiem...) zeby popracowac nad nogami i zintegrowac z rekami. Miałbym wtedy wyćwiczone to i to. Pozdrawiam