sam

Idziesz troche na latwizne...powinienes sam cos ulozyc a my sprawdzilibysmy ten plan...ale coz... Jak chcesz dobry trening to prosze: Poniedziałek Klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 6x8-4 - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 6x 12-8 Bicepsy - młotki 5x8-5 - uginanie ramion ze sztangą 5x12-8 Wtorek Nogi - [...]

cell plus xpand lub storm sam. zdr.

jutro rzuce fotki, mojej starej ławki, nie jest to jakiś super sprzęt sam ją wyspawałem, i za 30zł zł ją moge ci wyslać

1. Nie da się połączyć tych dwóch rzeczy 2. Nikt za Ciebie nic nie ułoży, układasz sam i wrzucasz do oceny

1. Nie da się połączyć tych dwóch rzeczy 2. Nikt za Ciebie nic nie ułoży, układasz sam i wrzucasz do oceny A rekompozycja :)?

Dokładnie. Można jedynie "skopiować" ogólny zarys treningu od kogoś "znanego", ale każdy organizm jest inny i każdy powinien sam poznać swój i wiedzieć co na niego działa, a co nie. Nie warto powielać szczegółowo, bo to co jednemu przynosi korzyść drugiemu może już zaszkodzić ;-) M.in. dlatego trenerzy bokserscy trenują zawodników osobno (jeśli [...]

[...] to prpoonuje w koncu kupowac GLUTAPURE - platinum series ( ferma pure-TM )- ultimate nutrition !!!! jest to najlepsza na swiecie oczyszczona l-glutamina !!!! zreszta sam wiesz i wszyscy wiedza..... mozemy zrobic narodowy test-porownanie !!!! wszystkie firmy w jednym niezaleznym labo ...... a najlepiej to proponuje to zrobic w EU !!!!! [...]

Szkoda pieniedzy dlatego, ze mozesz sam sobie robić odżywcze koktajle Jesli nie wiesz z jakich produktów lub nie masz pomysłów to na forum znajdziesz sporo przepisów. Na allego jest mnóstwo sciemy, zwlaszcza jesli chodzi o cudowne diety, cwiczenia czy koktaile.

Możesz sapodać aakg sam nie stosowałem ale wiem że można jest taka opcja . Co do odżywek to według braków w diecie gainer czy białko. Możesz też na noc zapodać ZMA :)

sam poszukaj trochę, a nie ogłoszenie dajesz http://www.sfd.pl/temat272640/

w ciągu 2h nic nie powinno się stać sam mieszam BCAA przed siłka Pozdr.

bo nie wiem czy wystarczy sam clomit czy bedzie trzeba jeszcze hcg dokupic?

Ostatnio widzialem to cwiczenie jak Kai Green robil na jakims filmiku i nie dawno sam sprobowalem zrobic i moge polecic :-)) Meczy konkretnie ;-)

wybor sredni do tego gainer nie da Ci masy, jest to uzupelnienie diety a nie srodek na mase sam w sobie, odzywiasz sie jak trzeba?

Nie w takim sensie. Jest do tego dział, a w nim tematy podwieszone, które powinieneś przeczytać i sam ułożyć dietę, potem w tamty mdziale założyć temat.

Chodzi mi o to ze jesli mam na brzuchu troche odlozonego tluszczu to pewnie nie wystarczy sam trening a6w aby miec kalorfer

[...] to nie demokracja... W nietreningowe mozesz sprobowac cos innego i nie tracic carbo, zjedz ryzyk albo wafle ryzowe z miodem - zawsze jakies urozmaicenie. A jak ci podchodzi smak carbo+bialko to mozesz sprobowac po treningu, sam mozesz sprawdzic, czy bedziesz sie po tym inaczej czul, moze jakas zmiana w przyrostach... Taka moja opinia, pozdrawiam

nom własnie pytam bo sam nie wiem jak z ta smieszna apteka teraz

Sam raczej tego nie zrobię

pisanie diety kosztuje sam uloz my poprawimy, jak włożysz troche pracy to moze mama doceni i bedzie ja realizowac