sam

Nikt tutaj Ci nie przygotuje gotowca, bo nie na tym polega pomoc osób udzielających się na forum ;-) jeżeli sam wykazesz chęci jestem pewny, że uzyskasz odpowiednią pomoc, natomiast nikt nie wykona tej pracy za Ciebie. Przedstaw jakiś wariant przygotowany przez siebie, wrzuć go do oceny i wtedy dalej możemy działać.

mieso ( wołowina) poprawia profil krwi a jak wiesz krew ( hemoglobina ) prznosi tlen wiec sam sobie odpowiedz :D inny przykład smieszny ale obrazuje była bajka pappay :) on zar szpinak który zawiera zelazo i rósł ty bedziesz dzieki temu lepiej biegł co do wody kupuj wysokozmineralizowane organizm musi zawsze miec odpowiednią ilos minerałow zeby [...]

Witam:)Powiem to czego nie widza inni...prawa strona o wiele mocniejsza od lewej,prawy motyl o wiele wiekszy od lewego;p Ale sam tak mam.Ogólnie bardzo spoczko jak na kilka miechów....pozdrawiam KLIMO

gainer2 ma lepszy skład gainer1 ma dobra cene i tez nie jest najgorszy sam musisz wybrac,który bardziej ci odpowiada

do tego zestawu dokup carbo i mieszaj z sp80 lub gainera2 i pij jak normalnego gainera, sam musisz wybrać wg. tych opcji bo opcja z gainer1 jest najmniej trafna.

moj staz 2 latka z kawalkiem.chcialem ustawic lapy jako priorytet i dlatego walnolem je na sam poczatek.z odzyweczek mam gainera 3kg hmb i krete.myslisz ze taki plan jest ok?a co bys proponowal na tylna czesc barkow??

[...] mniej, bo tric masz już tutaj jako 6 partie, czyli prawie na końcu treningu :) taki układ to bardziej do dzielonego, tzn odpowiednio rozdzielone :D Jak pisałem, zacznij od pleców i klatki a potem tric i bic, albo na odwrót najpierw bic i ttric, a potem klata i plecy, lub jeszcze przed plecami i klatką daj nogi, sam ocenisz co dla ciebie lepsze :D

Super Siłka. Wszystko sam robiłes ? Bardzo ładnie ci wyszło. Gdzie ty to masz ?

Troche sam robilem i troszke koledzy pomogli

[...] : 95 Obwód talii : 80 Obwód uda : 45 Obwód łydki : 35 Obwód bicepsu : 36 Staż na siłowni : 2,5 roku Cel : Masa + 10 kg Proszę ! Volcanodon ja tam wole zapytać ! bo sam sobie nie dam rady i proszę bez bluzgów bo to nie ma sensu. Zmieniony przez - ktos130 w dniu 2009-04-10 00:11:34 Zmieniony przez - ktos130 w dniu 2009-04-10 00:25:43

A dokladnie czego nie rozumiesz? Nawet jak ktos by obliczyl Ci zapotrzebowanie na btw to to i tak dopiero poczatek.Sam musisz wiedziec z czego ma sie dieta składac,wiec i tak muszisz poczytac.

Sam mam ten gryf 180 gładki od Marbo i jest naprawdę super, szybko zakładasz, zdejmujesz cieżar. Nic sie nie zsunie bo gryf pracuje w poziomie, wygodny wytrzymały. Obciążenie stalowe 3zł za kilogram kupowałem właśnie przez to forum, gość się ogłasza i ciężar jest bardzo okej. Tanio, ładnie i nie zdziera za przesyłkę, bardzo opłacalnie wychodzi ten [...]

Prawie rok temu miałem ten sam dylemat , bałem się jak cholera ;) poszło gładko w pośladek . Trzymałem się zasady żeby spirytusem wszystko przetrzeć , bić lotkę w prawa górna część , odciągnąć tłoczek czy powietrze czy krew i powolne wtłaczanie ;) teraz już po ciemku mogę bic ;) .tyle że zmieniam posladek co lotkę

Prawie rok temu miałem ten sam dylemat , bałem się jak cholera ;) poszło gładko w pośladek . Trzymałem się zasady żeby spirytusem wszystko przetrzeć , bić lotkę w prawa górna część , odciągnąć tłoczek czy powietrze czy krew i powolne wtłaczanie ;) teraz już po ciemku mogę bic ;) .tyle że zmieniam posladek co lotkę Kolega mnie uczył żeby zawsze [...]

Najgorzej przełamać się i wbić pierwsza lotkę , później już z górki...im więcej zrobionych iniekcji tym lepsza wprawa...sam pierwszą lotke wbiłem w udo , poszło elegancko... gorzej jak komuś coś nie wyjdzie np trafi w bardziej czułe miejsce czy zadrży ręka wtedy można się zrazić...

jesli chodzi o boks to lekarz sportowy tak powiedzial sam sie dziwilem

Co do soczewek to chyba raczej nie. Kolega probowal, juz podczs 1 treningu jedna zgubil i tak bylo czesto. Sam nie probowalem, ale nauczony doswiadczeniem tego kolegi niepolecam - chyba ze sa teraz jakies specjalne dla sportowcow...

[...] jakiegoś dobrego kolesia. Ryj Ci obije i glupią wmówioną agresje z łba wybije. Wtedy albo zaczniesz myśleć i panować nad swoimi odruchami albo jeśli jesteś głupi odwali Ci jeszcze bardziej i wylądujesz w kryminale. Tam wyprostują(złamią Cię) Ci psyche na 100% (chyba że jesteś maks twardym kolesiem, w co ani ja, ani Ty sam nie wierzysz ) Pozdro.

A po co to Twojemu kumplowi Na Krav Madze ponoć (nie wiem na 100% bo sam nie trenowałem) uczą zamieniać strach w agresję "co, mnie chcesz uderzyć sk****ysynu? myślisz że ten nóz ci coś da? a ta siekiera na plecach? phi tym to możesz ogórki kroić połamie ci ręce i nogi a tą siekierę wsadzę w..." Oczywiście tekst w cudzysłowiu to tylko [...]

akurat troche wczesniej zaczolem sobie biegac i ciwczyc troche w domu to mi sie przyda chyba :), a np jakies chocby najprostsze techniki walki albo samoobrony ? macie moze jakies przydatne linki do stron, fimlikow, etc skad moglbym sie uczyc sam jakis technik ? dzienkuje za pomoc i pozdrawiam