sam

ja obecnie wiecej jestem poza domem niz w domu i daje rade:-) wystarczy troche wysilku, jasne, ze za ciebie nikt tego nie zrobi, sam musisz o wszytsko zadbac, ale ile jest radochy jak uda ci sie wszystko posklejac do kupy;-)

witam. po przeczytaniu tego tematu przyszło mi do głowy kilka pytań.. Sam trenuje boks od ponad roku, ostatnio kupiłem sobie odżywki przedtreningowe S.A.W. w kapsułkach, które zawierają białko, coffeine bezwodną, węglowodany, tauryne i kreatyne (podając z opakowania). Chodzi mi głównie właśnie o ten wątek, że KREATYNE nie powinno się spożywać w [...]

[...] plecy+triceps sobota: biceps, nogi brzuch Bardziej mi pasuje 2 trening, chociaz nie wiele sie roznia, ale moje pytanie brzmi: Czy przyrost masy mięsniowej będzie taki sam w 1 treningu jak i w 2? Kolega w poniedziałki ćwiczyć nie może ? 3 dni z rzędu da się trenować, ale nie polecam takiego rozwiązania. Ten dzień przerwy naprawdę może dużo [...]

ja mam 183 cm a na metce gi mam 190. i jest w sam raz, ale ja jestem dośc szeroki w barkach no i kupiłem wdzianko uzywane, już skurczone jak trzeba. najlepiej zapytaj Knife'a, on miał nówkę, jak szybo mu sie bluza skurczyła. co do spodni - raczej nie zbiegną ci się wicej niz 1-2 cm. musisz skrócić do powyżej kostek i obszyć.

W ktoryms temacie bylo podobnie tylko ze do 1300 zl. Polecam rowerek KROSS LEVEL A2 sam nim jezdzilem jednak planuje kupic nowy a ten oddac bratu:). Fajny rowerek dlugo sie sprawdzal:) polecam

Dla ścisłości, w pierwszym poście zapytałeś czy fejk Na to pytanie chyba już nawet sobie sam odpowiedziałeś A czy działa? Nie dowiesz się póki nie spróbujesz:)

hej powiem ci ze mam to samo, wczesniej tego nie mialem ale podczas zawodow chyba sie nie rozgrzalem odpowiednio i zaraz po walce jak poszedlem do szatni ledwo noge moglem podniesc a bol byl nie do wytrzymania. teraz juz nie boli chyba ze kopie ta noga to zaczyna potem wskakuje i jest ok i znowu i tak w kolko sam sie zastanawiam co to moze byc i [...]

czlowieku!!! 20 ci nie zaszkodzi........ wez sobie 200!!! i ze 20 omnadrenow! zobaczysz jak klepie! sam tak bralem i przytylem 15 kg. pozdro dla kulturystow i pseudo kulturystow z Janówka!!!

Tymczasem Craig Titus dalej brnie w zlym kierunku.Jego brzuch dalej jest bardzo wydety , a klatka piersiowa szczegolnie w jej dolnym obszarze niczym nie przypomina klasowego kulturysty.Zobaczymy co bedzie dalej, sam zawodnik zapowiada atak juz na Arnold CLassic 2004. Zobaczymy.Powodzenia.

juz mam clomid sam i jak go brac po ile tabl dziennie??

Zdecydowanie sam metax wystarczy jak na 1 raz .

co do gainera: http://www.sfd.pl/temat252665/ fajki na pewno nie pomoga sam palilem przez blisko 5 lat wiec cos wiem na ten temat, palenie moze utrudnic przybieranie na masie np. dziewczyny co pala zeby nie przytyc

j/w. i nie zakładaj np. wiekszego ciezaru z jednej srony sztangi jak juz widziałem ;) technika, ten sam ciezar, hantle i powinno byc dobrze :0 zdr.

aeroby dobre są podkręcą metabolizm chyba, że masz nardzo szybką przemianę materii. co do alko to tyle powiem - 1 piwko jeszcze nikomu nie zaszkodziło. Resztę dopowiedz sobie sam

intensywnosc jego cwiczenie nie bedzie poczatkowo zbyt wielka 2x w tyg. basen, po za tym praca siedzaca glownie, wiec czy 2,3 bialka to nie za dluzo ? Tluszce bym sie zgodzil.Sam nie dawo sie redukowalem i spozywalem 2,0 bialka.

no i mam problem z dietom na masę bo nikt nie chce mi pomóc ułożyć a sam nie potrafię a może masz już ułożoną dietę na masę

Nie jestes tlusty??? Przy 183 cm i wadze 95 kg i obwodzie bicepsa 42 to masz tluszczu od ch.... Waze 12kg mniej i mam 41 w bicepsie i tluszczu tez u mnie pod dostatkiem a owod pasa 83 wiec sam widzisz jakie porownanie. Redukcja i jeszcze raz redukcja, a potem mozesz masowac z podstawami co i jak. Pozdro

lou1 jakiej odpowiedzi oczekujesz ? mam Ci powiedzieć czy szybki czy wolny? nawet Cię nie widziałem nie można tak tego stwierdzić sam powinieneś wiedzieć jak szybko jesteś głodny czy masz apetyt itp rzeczy co do tego czy redukcja czy masa zdjęcie wyjasniłoby całą sytuację nie ma co się sprzeczać także wyluzujcie Panowie pozdrawiam

S.M.P kurde szukałem i nie znalazłem żadnej diety przy mojej wadze 95 kg są same od 70 do 80 a sam nie umiem ułożyć proszę pomóż bo stoję cały czas w miejscu już w poniedziałek wybieram się na siłownie a bez diety to lipnie nie maż może jakieś już przez kogoś na pisanej pozdr

sam musisz to wiedzieć i zauważyć jak samopoczucie chęć do treningow, do sexu itd zarzuć kreatyne teraz pomoże jakiś booser testosteronu, zma i bedzie git pozdro