sam

przykladowej diety na tydzien nie ma, bo musisz ja sam sobie ulozyc. Kazdy ma inne zapotrzebowanie, inny organizm, inaczej moze na niego cos dzialac, pomijajac takie drobnostkę,jak fakt,ze po prostu kazdy ma inne upodobania smakowe. Poczytaj posty podwieszone, oblicz swoje zapotrzebowanie, dodaj 300-500kcal na plus, uloz diete,daj ja tu do [...]

mozesz sprobować acetosteron lub sam poskladać dodać można jeszcze argininę

sam nie wie co robi Zmieniony przez - xero w dniu 2010-08-24 12:36:21

Odżywki zbędne, diety nikt Ci tutaj nie ułoży, musisz ułożyć sam i wrzucić do oceny. Nie za mocnego? Taki gainer to jest to samo co zwykły posiłek i służy do uzupełniania diety, więc na cuda nie licz. 6-10kg w 2 miesiące ok, ale chyba samego tłuszczu. Dobrej masy 2-4kg max. [...]

j.w. suple se odpuść a dietke sam możesz ułożyć a potem ją tu wstawić do oceny ew. kupić gotowca

Nie bede juz świrował z łęczeniem tego. Chciał bym sie dowiedzieć czy bicie HCG 2 tygodnie przed zakonczeniem cyklu da dobre efekty. Mianowicie chciał bym żeby jądra pracowały w miare juz pod koniec cyklu aby po ostatnim strzale organizm sam wydzielał teścia. Zmieniony przez - malin1906 w dniu 2013-12-08 20:45:02

Na sam początek to moze byc jedynie co to zamienilbym na klate sztange lub hantle wyciskanie to samo na barki

Plan ma same podstawy i konkrety, także myślę, iż spełni swoje zadanie. Ale ćwiczenia dynamiczne takie jak rwanie czy high pull wrzucaj na sam początek w zakresie 3-5p. Może warto byłoby zacząc od dwóch sesji, skoro trenujesz sw? Pozdrawiam.

Jak chcesz opisy to po to masz atlas. Patrz na obrazki i sam sobie poopisuj. Chyba wystarczajaco duzo znalazlem? Dawaj sogacza Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-07-03 17:50:59

nie zaszkodzi ;] sam lubie sobie wypic na weekendzie pare piweczek albo vodeczke i cwicze i jakos nie mam problemow z nabraniem sily czy masy a to ze chocby nawet bez tych melanzy podniose 5kg wiecej albo mi pojdzie tyle na masie srednio mnie obchodzi bo nie jestem zawodowcem i nie daze by nim byc takze nie ma sensu sobie odmawiac przyjemnosci [...]

[...] - bo przyrosty to sprawa indywidualna i zaleza od wielu czynnikow np trening, jakosc diety, ilosc odpoczynku, stosowane antykataboliki, przemiana materii itp Wiec sam widzisz ze niema sposobu aby to okreslic - podejrzewam ze nawet po spoecjalistycznych badaniach nikt niebylby w stanie okreslic tego NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm [...]

Rkw najlepsze rozwiązanie moim zdaniem bedzie kupic Matrixa i Ovopol Pn25 na te pytanie nie ma rozsadnej odpowiedzi poniewaz kazdy ma inne przyrosty jesli sam nie sprobujesz nie dowiesz sie takze kupuj wcinaj uluz sobie dobra dietke i bedzie ok ------------------------------------------------------------------------------ Podaruj dzieciakom coś od [...]

No dokup ten ciężar i się nam pochwal :) Ja robię 95 kilo na dwa powtórzenia (mowa o jednej serii), sam nie wiem ile bym zrobił maksymalnie, bo do tylu mam gryf z obciążeniem. Na oko to ze 100-102 kilo. Czekamy na Twoje rezultaty! :] NAJLEPSZE MP3 TYLKO TUTAJ. KLIKNIJ NA TEGO LINKA --------------------------------------------------->

[...] do 10 kg wiecej. bo trzeba powoli przyzwyczajac miesnie sciegna stawy i co najwazniejsze PSYCHIKE. jest ona najwiekszym twoim wrogiem ( to cie ciezar zaczyna gniesc, to sobie myslisz ze tego nigdy w rekach nie miales itd wszystko powoduje ze jestes rozkojarzony zamiast skupiony) musisz pochodzic wyzej i wtedy sam zobaczysz na co cie stac _michaś_

[...] napewno nie zaszkodzą. - zwiększ kaloryczność posiłków <spożywaj 4-6posiłków, uzupełnij posiłki mało obfite w składniki pokarmowe odżywką> - zwiększysz kaloryczność swojej odżywiania poprzez spożycie odżywki carbo po treningu możesz kupić malotodekstrynę i białko i próbować sam sobie konstruować odżywki <szukaj dodatków do żywności>

Redukcja a rzeźba to 2 różne sprawy. Rzeźbi się mięśnie, a redukuje się tłuszcz. Nie wyrzeźbisz tłuszczu. Redukcja: 1. Dobry trening siłowy - sam rozpisz. 2. Aeroby/HITT 3. Dieta z ujemnym (od -300 do -500) bilansem kalorycznym, najlepsza była by low carb

Od złej strony do tego pochodzisz. Jakaś tam dieta + białko da taki sam efekt, jak kasę za białko byś przelał mi na konto. Czyli i tu i tu na efekty masowe liczyć nie ma co. Można co najwyżej liczyć na efekt pustości w portfelu. Dieta, lub chociaż żywienie wg. 10 wskazówek żywieniowych + białko jako uzupełnienie da efekt.

Proponowałbym zgłosić się do ortopedy. On mógłby przepisać Ci ortezę, a wtedy zaoszczędzisz około 50% ceny. Sam obecnie używam stabilizator z firmy MULLER, jestem z niego zadowolony, ale nie mam porównania ze stabilizatorami innych firm.

Białko stosuje się jako uzupełnienie diety jak nie masz diety to białko nic samo nie da. Ale jak już się na nie decydujesz to bierz białka od sfd tanie i podobno dobre ( sam będę je kupował)

Nie to jest moja kasa. Staram się sam płacić za to co potrzebuje.