1. ławeczka płaska i ze skosem w górę
2. hantelki ze zmiennym ciężarem
3. gryf prosty
4. gryf łamany
5. dość sporo obciążenia
6. rowerek treningowy
Nie mam dostępu do drążka ani do wyciągów.
Proszę o rozpisanie co i jak mógłbym ćwiczyć bo od jutra chciałbym zacząć redukcje