sam

Proste, jak ktos wbija w barki to sam sie prosi o problemy.

Dlaczego nie poczytasz, co drugi post tutaj jest taki sam. Liczba przeczytanych art, 14 2 tydzień cyklu - brawo.

wczoraj zalozyl taki sam temat i tam dostal odpowiedz to po co drugi raz pisze

w zasadzie progres stosuje się u dużych partii mięśni ale sam stosuję go też i do bicepsu nogi 16 seri plecy klatka 12 barki 9-12 łapki 9

ale sam stosuję go też i do bicepsu więc można go stosować też i na łapy robisz np. 12 serii na klatę w tygodniu więc 10 powtórzeń, 10p 10p 10p 10p 10p 10p 10p 10p 10p 10p 10p na tydzień, (to było bez progresji)

Polecam pieczenie, do tego posypuje ją jakąs przyprawą do ryb np. prymatu/przyprawą do kurczaka - też niezłe/albo sam improwizuje - curry,pieprz ziołowy pokombinuj

Tak jak napisał Sławek, te ćwiczenia były by dobre. Ponad to , tak jak wcześniej shocker, bez deficytu kalorycznego nic nie zrobisz. Dużo areobów i nie spalaj się zbyt szybko, rezultaty możesz zauważyć dopiero po pół roku nawet. Jaką masz tą dietę kolego? sam układałeś ?

Witam, mam mianowicie ten sam problem. Mam 18 lat, 178 cm wzrostu przy wadze 77 kg. Jestem ogólnie taki zbity, ale żeby jakaś wielka otyłość to nie wydaje mi sie, lecz mam tak, że tłuszcz cały czas zalega na klatce piersiowej. ćwicze od około pół roku, siła poszła zdecydowanie w góre, ale klatka z wyglądu nie zbyt mi sie poprawiła. Chciałbym sie [...]

Najpierw najlepiej sprawdzić to pod kątem medycznym. Jeśli nie będziesz miał (tak jak sam podkreśliłeś) zaburzeń hormonalnych. Masz określoną dietę ?

Dieta to 70% sukcesu kolego. Musisz jeść właściwe rzeczy i we właściwych proporcjach. Deficyt kaloryczny (czyli kalorie na minusie w ciągu dnia) to podstawa redukcji tkanki tłuszczowej. Sam tego nie sprawdzisz. Wiem że problem może być krępujący ale lekarz konieczny jeżeli chodzi o takie sprawy. Możesz oczywiście spróbować na razie zacząć [...]

[...] dużo, wiem, że to ważna sprawa. A mógłby mi ktoś pomóc w jej ułożeniu, lub chociaż troche podpowiedzieć. a Twoim zdaniem, to jak wygląda ta klatka? Myślisz, że to tylko sam tłuszcz ? da rade tego sie pozbyć ? A gdybym udał sie do rodzinnego lekarza to by mi wskazał co to jest czy niezbędne są jakieś badania? Zmieniony przez - Młody 000 w [...]

[...] o diecie opowiedział bym Ci jutro jak wrócę ze szkoły. Jest to na prawdę najważniejsza sprawa przy redukcji tkanki tłuszczowej. Będziesz musiał ją ułożyć i zbilansować sam. Oczywiście opierając się na wielu radach które Ci wypiszę. Jest to prosta sprawa jeżeli nie przeszkadza Ci monotonność posiłków. Jeśli jednak nie będziesz mógł jesć cały [...]

To może najpierw warto spróbować zredukować tą tkankę tłuszczową i zobaczyć po jakimś czasie przyniesie to efekty... o tej diecie szukałem dużo, ale tak na prawde to sam chyba nie poradze sobie w jej ułożeniu. Jeśli byś mi pomógł byłbym bardzo wdzięczny, Jeśli chodzi o moją aktywność fizyczną, bo to pewnie też ważna sprwa, to pytaj, odpowiem [...]

wiesz ja nie cwicze dla szpanu robie to dla siebie by sobie udowadniac nowe rzeczy a nie swojej eks ale mowie motywacja na sam poczatek jest duza

tak starcza na 40dni biorac 2 porcje dziennie sam startuje ze Stormem od czwartku

Odżywki zbędne, diety nikt Ci tutaj nie ułoży, musisz ułożyć sam i wrzucić do oceny. Nie za mocnego? Taki gainer to jest to samo co zwykły posiłek i służy do uzupełniania diety, więc na cuda nie licz. 6-10kg w 2 miesiące ok, ale chyba samego tłuszczu. Dobrej masy 2-4kg max. [...]

[...] w szpitalu natomiast lekarz prowadzący gastrolog powiedział, że w zasadzie mógłbym powoli już zaczynać trenować skoro dobrze wszystko sie zrasta itp skoro do pracy mam iść we wrześniu już i szczerze mówiąc sam już nie wiem. Jedyne co mi grozi lekrz powiedział no to przepuklina dodam tylko że jestem młody 24 lat to może wszystko szybciej sie goi

Z tymi boosterami testosteronu jest tak, że nie działają... Wszystkie tribulusy, ashwagandy, daa i tym podobne produkty stymulują wzrost poziomu libido - zachowując ten sam poziom czystego testosteronu. Nie ma czegoś takiego jak rzeczywiście efektywnie działający booster testosteronu w sieciówkach. Stosując wyżej wymienione produkty faktycznie [...]

[...] 1,5g MACA SFD mam o wiele lepsze libido (już po 3 dniach) niż po 6g Tribulusa łykanego przez 21 dni. Ale fakt faktem po tygodniu żarcia TT strasznie zaczęło mnie nosić i czasami sam szukałem pretekstu do hmm... porannej spiny w pracy. Oczywiście biorę pod uwagę gorszy dzień ect. Dodam, że początkowo leciałem TT solo, później dołożyłem ashwę i [...]

nie zalezy mi zeby przytyc ale zeby nabrac masy mięśniowej cuda na kiju... ja jestem też w klasie maturlanej. ćwicze 4x w tygodniu,codziennie robie sobie sam jedzenie. Jem 6 razy dziennie. Dla chcącego nic trudnego.