sam

Tak jak napisał Sławek, te ćwiczenia były by dobre. Ponad to , tak jak wcześniej shocker, bez deficytu kalorycznego nic nie zrobisz. Dużo areobów i nie spalaj się zbyt szybko, rezultaty możesz zauważyć dopiero po pół roku nawet. Jaką masz tą dietę kolego? sam układałeś ?

Witam, mam mianowicie ten sam problem. Mam 18 lat, 178 cm wzrostu przy wadze 77 kg. Jestem ogólnie taki zbity, ale żeby jakaś wielka otyłość to nie wydaje mi sie, lecz mam tak, że tłuszcz cały czas zalega na klatce piersiowej. ćwicze od około pół roku, siła poszła zdecydowanie w góre, ale klatka z wyglądu nie zbyt mi sie poprawiła. Chciałbym sie [...]

Najpierw najlepiej sprawdzić to pod kątem medycznym. Jeśli nie będziesz miał (tak jak sam podkreśliłeś) zaburzeń hormonalnych. Masz określoną dietę ?

Dieta to 70% sukcesu kolego. Musisz jeść właściwe rzeczy i we właściwych proporcjach. Deficyt kaloryczny (czyli kalorie na minusie w ciągu dnia) to podstawa redukcji tkanki tłuszczowej. Sam tego nie sprawdzisz. Wiem że problem może być krępujący ale lekarz konieczny jeżeli chodzi o takie sprawy. Możesz oczywiście spróbować na razie zacząć [...]

[...] dużo, wiem, że to ważna sprawa. A mógłby mi ktoś pomóc w jej ułożeniu, lub chociaż troche podpowiedzieć. a Twoim zdaniem, to jak wygląda ta klatka? Myślisz, że to tylko sam tłuszcz ? da rade tego sie pozbyć ? A gdybym udał sie do rodzinnego lekarza to by mi wskazał co to jest czy niezbędne są jakieś badania? Zmieniony przez - Młody 000 w [...]

[...] o diecie opowiedział bym Ci jutro jak wrócę ze szkoły. Jest to na prawdę najważniejsza sprawa przy redukcji tkanki tłuszczowej. Będziesz musiał ją ułożyć i zbilansować sam. Oczywiście opierając się na wielu radach które Ci wypiszę. Jest to prosta sprawa jeżeli nie przeszkadza Ci monotonność posiłków. Jeśli jednak nie będziesz mógł jesć cały [...]

To może najpierw warto spróbować zredukować tą tkankę tłuszczową i zobaczyć po jakimś czasie przyniesie to efekty... o tej diecie szukałem dużo, ale tak na prawde to sam chyba nie poradze sobie w jej ułożeniu. Jeśli byś mi pomógł byłbym bardzo wdzięczny, Jeśli chodzi o moją aktywność fizyczną, bo to pewnie też ważna sprwa, to pytaj, odpowiem [...]

ja osobiscie wzial bym marbo tez b dobry sprzet a duzo tanszy sam mam stamtad kilka zeczy i jestem zadowolony

Pod nazwą musli kryje się z reguły sam cukier plus trochę tłuszczów. Wklej ewentualnie skład tych płatków i zobaczymy co tam się kryje.

[...] skoro w Łodzi były organizowane przez nich zawody w Shootwrestlingu. I chyba są w tym dobrzy. Co do Krakowa to na filmie był 4 dan. To co pokazał było żenujące. Wole 100x Aikido - przynajmniej ładnie wygląda i nie ma czerwonych kimon. Zresztą posmiej się sam (a może popłacz): http://www.jiujitsu.cracow.pl/movies.htm Climb now, work later!

[...] przez bagietke tylko spowalnia efekt , a nawet niweluje zbawienne dzialanie. ale filoetowy napoj z czach to podstwa, myslalem ze t logiczne. - ostatnio w modzie jest rozcinanie grdyki nozem np. i wsadzianie ta mgroszku, albo winogorna, podobno super , zablokowywuje wode. jutro sprobooje. sam arnold walił powietrze ze strzykawki w zyle

na poczatku nie bierz odzywek bo samo b.dobrze idzie... jeszcze w wieku 15 lat (sam tyle mam ) jedz na sucho narazie poznije mozesz cos rzucic

Misal - co?????? ja sam mam 15 lat i cwicze i jest to sprawa indywidualna czy ktos chce cwiczyc czy nie... nie nalzey tego odrazac. a po za tym jesli sie cwiczy z glowa i nie obciaza kregoslupa (przedewszystkim o to chodzi) mozna spokojnie cwiczyc. A wiec nie ******l glupot...

cope sam chyba dobrze wiesz jak sie mysli w takim wieku? Codziennie sprawdza sie maxy i codziennie mierzy sie biceps zeby zobaczyc czy juz uroslo czy jeszcze nie. Lepiej jak zajmie sie pompkami itd. w tym wieku bo to i tak go dobrze porobi i stworzy mu podstawy do silowni w przyszlosci

no to w necie lub wypad na sklepy sportowe i tam kupujesz lub tam mierzysz a zamawiasz ten sam taniej w necie

Tak jak wyżej wszyscy. Wahania wagi w ciągu dnia to norma, sam tak mam, jak i pewnie wiele ludzi, którzy zwracają na to uwagę. Głównie chodzi o retencję wody i treść jelitową, o ile w ciągu poranka na czczo czy po pierwszym posiłku nie widać zbytnio różnicy, to na koniec dnia już nawet nie ma co porównywać, bo niekiedy to już jest w zupełności [...]

pij wiecej wody to raz, a dwa ze to moze nie byc nerka a nerwobol boadz bol po przeciazeniu np. po martwym , sam kiedys tak mialem ale nerki to nie byly lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

[...] to pogodzisz bez problemu, schematu jak masz trenować (ile siłki ile kika) ci nie podam bo nie wiem ile jest w stanie wytrzymać twój organizm, jak sie odrzywiasz itp., sam musisz metodą prób i błędów dojść do tego jaki trening na siłowni ci odpowiada, i co bedzie twoim autorytetem kik czy siłka... a i uważaj na naciąg jeżeli trenujesz [...]

[...] 34-37pln) i masz juz prawie 2 kilo swietnego bialeczka, po niewiele wyzszej cenie. przy okazji do "kluchy" mleczno-pszenicznej dokladasz czyste bialo jaja. a co do samego bialka pszenicznego to zalezy czy sie bawisz np. w diete oparta na grupach krwi - wtedy pszeniczne moze ci nie pasowac. ja jednak jechalem 3 miechy wlasnie na hi tecu [...]

jakosciowo bardzo dobre bialko , gdy zaczynalem to tez uzywalem dokladnie tego samego napisales ze nie masz zbyt duzo kasy a wiec polecilbym Tobie cos innego, a mianowicie zakup 750g hitec 80%, ktory jest 10 zl tanszy - dozbierasz sobie troche i kupisz drugie takie, napewno lepeij wyjdzie 1500g hitec 80 niz 750g hitec 90 , albo miesznka 90 + ovo [...]