Nie dla mnie siłownia??

Witam! Czy to prawda że lepiej żeby osoby do 18 roku życia nie cwicyły na siłowni? Jeśli tak to dlaczego? A jeśli nie to czy mógłby mi ktoś napisac jakis plan treningowy czy cos takiego? Dzięki. POZDRO

aha i jeszcze co do treningow rob na poczatku cwiczenia z takimi ciezarami zeby bylo ci je latwo podnosic, wtedy sie nauczysz techniki co jest bardzo wazne jezeli sie chce kontuzji uniknac, nie przejmuj sie tym ze ktos tam bedzie podnosil wiecej, bo takie podnoszenie na chama maksymalnych ciezarow na poczatku dobre nie jest. a co do diety to zglos sie juz do dzialu odzywanie, tam poczytaj troche podwieszonych tematow i bedzie dobrze :)

To nieprawda spokojnie mozna cwiczyc

ile masz lat?

Mozesz cwiczyc ponizej 18 roku zycia...no chyba ze masz 12 lat. Ogolnie nie nalezy wykonywac cwiczen obciazajacych nadmiernie kregoslup. Co do planu to ogolnorozwojowy.
pozdr

Mam 15 lat. Acha. Bo Jak chcemy z kumplami wziąść z 35-40 kg to opiekun tam mówi że nam jakaś chrząstka czy coś się moze uszkodzić i nie będziemy rosnać. Acha a czy do uzyskania jakichś efektów wystarczy 1-2 treningi w tygodniu??

zalezy na jaka partie chcieliscie to wziasc... ile macie sily...
1-2 treningi to malo chodz 2 juz by mogly byc... ale najlepiej jest trenowac 3 razy w tyg.

yyyyyy z ziemi (jeśli o to chodzi)

nie pytalem sie skad

No dobra ja nic nie powiedziałem . A czy jak się trenuje z początku to trzeba brać jakieś odżywki czy coś podobnego??

na poczatku nie bierz odzywek bo samo b.dobrze idzie... jeszcze w wieku 15 lat (sam tyle mam ) jedz na sucho narazie poznije mozesz cos rzucic

Z tego co się orientuje to tak od 16lat można spokojnie ćwiczyć (nie szalejąc z cieżarami) niektórzy wcześniej (zalezy od budowy ciała).
Ja zaczynałem od 13 roku życia, ale nie szarżowałem, tylko spokojnie do przodu.