sam

[...] przetrenowania tylko A to czy Cie nazajutrz bpo treningu boli bicek to przedewszystkim kwestia przyzwyczajenia się mięśnia do treningu. Bo jesli robisz przez miesiąc ten sam trening to po pierwszym treningu możesz mieć troche zakwasy a później już ich nie będzie. "nie namawiam do takiego treningu żeby się nie móc ruszac na drugi [...]

najgorzej jest wlasnie jak sie poda diete jak 'kawe na lawe' musisz sam pokombinowac z jakich produktoow ulozyc jadlospis... tutaj masz prosty kalkulator ktory powinien Cie zadowolic.. http://republika.pl/progi/kalkulator_kalorii.xls jak ulozysz wg tego co pisalem na poprzednije stronie to napisz tu i ocenie :)

zgadzam sie z giecikiem sam tak biore i jest git

wczoraj nie odpisalem - bo sfd przestało działać jeżeli autor tematu trenuje 3 razy w tygodniu to przy moim założeniu XP starzcy mu naa prawie 5tyg - jest to okres w sam raz na cykl xp+mono

Kurva, normalnie sami inwalidzi Ja nic aż tak poważnego-nadwyrężony bark, parę rozcięć i otarć do krwi, trochę mniej lub bardziej ostrych stłuczeń-nic, co wymagałoby interwencji chirurgicznej. Najgorsze jednak są kolana. Od zawsze (tzn. odkąd w czasie liceum "wystrzeliłem" w górę ze wzrostem) coś w nich "strzela"(z tego, co [...]

No to teraz znam odpowiedź i nie dziwię się skąd tyle kontuzji po bojach.Sam prezentowałem subkulturę "metalową" kiedyś,ale udawało mi się unikać konfrontacji,bójek i ran.Miałem kumpli punkowców i wiem,że toczyli boje ze skinami i innymi nieprzychylnymi.Jednemu kiedyś nawet udało mi się pomóc.Teraz wszyscy dorośli,większość sporządniała [...]

[...] - przysiad ze sztangą / MC - wyciskanie na ławce prostej - podciąganie na drążku - uginanie ramion ze sztangą podchwytem - wyciskanie francuskie - wyciskanie sztangi z przed głowy - pompki na poręczach Kriss... sam go ułożyłem proszę o ocenę, jak coś jest źle to poprawić.. czy mogę cykl HST robić z odżywkami węgle, białko i Schock Therapy??

Z mono vitalmaxa,kaizena,olimpa. Jak nie masz funduszy to z tańszych megabol powinien być ok (opinie podzielone ale większość nie narzeka na efekty,sam brałem i nie było źle). Ogólnie większość mono ma podobne działanie,więc nie warto wydawać Bóg wie jakich pieniędzy:)

ciasna ale własna, jak dla mnie elegancka, nawet prysznic jest ; ) tak z ciekawości sam ćwiczysz.?

HCG jest niezbędne czy to bedzie sam clom czy clom + nolva.

smialo mozesz pociagnac cyklik dluzej, sam tak wlasnie robie, koncze 1 puche ale juz zamowilem 2 i 3

[...] ciężko będzie raczej o pulsometr (choć teraz pewnie są i takie co nie zamakają ;) ). Można sprawdzić to też w mniej dokładny sposób - jeżeli dasz radę swobodnie mówić (np. sam do siebie), śpiewać - to masz tętno, dzięki któremu wykorzystujesz tkankę tłuszczową jako energię (z założenia oczywiście). Przy 60 - 70 % tzw. maksymalnego rytmu serca [...]

Ale co mam robic żeby spalic ten tłuszcz, w piłke gram 3 lata a tłuszcz dalej taki sam. Jakie cwiczenia na klate? Zmieniony przez - skull w dniu 2013-03-31 22:22:35

Dietę wrzuć tutaj w formie zrzutu z potreningu, zapotrzebowanie licz sam, bo na 3500kcal redukcji raczej nie zrobisz. ;-)

niestety nic nie wymyslisz, mozesz jechac na pogotowie by odkleili. sam mialem ucieta poduche, to rozj**ali mi rane od nowa bo zle zalozyli opatrunek

falcon - ta firma robi tanie czesci do pseudo rowerow gorskich i tych z marketu wiec na pytanie odpowiedz sobie sam czy warto

Dobrze a tanio sprawdzony vital max kreatynka z dextrozą jak i gainerkiem2 + białko a jaki to juz sam wybierz

moj znajomy tez mial podobna operacje i taki sam problem. W jego przypadku lekarz zakazal wysilku fizycznego co najmniej przez 2-3 miesiace, a potem tez trzeba bardzo uwazac...

WYGLADA NA ORGINAL MIALEM TAKI SAM ALE Z ROK TEMU A TERAZ CO SLYSZALEM TO JUZ SIE LIPA ROBILA ,PODOBNO JUZ NIE PRODUKUJA

[...] zł kupić gainera, ok za to dostaniesz 2 kg gain bolica, zjesz to w 10 dni i przytyjesz przy dobrych wiatrach max 1 kg. Będziesz zadowolony? Wracając do "diety", ja sam nigdy specjalistycznej diety nei miałem i nie będę miał. Jem płatki owsiane/musli, 2x dziennie ok 200g makaronu z sosem + nie zawsze gotowana pierś, 1-2 serki wiejskie, [...]