sam

sadze ze to indywidualna sprawa. kiedys kiedy robilem kurs instruktorski sam Pan Piotr Głuchowski dal taka wskazowke. w moim przypadku zawsze tak bylo. sadze ze nalezy bacznie obserwowac swoje cialo na reakcje.

Nio właśnie! ostatnio zagladam tutaj i nigdzie nie ma fotek Francisa Benfatto na którego ujżenie tutaj liczyłem...Ja sam niestety nie wiam skąd brać zdjęcia kulturystów, może przejde się do kumpla który mi zdjęcia o.... innej tematyce załatwia, może on będzie coś potrafił mi skombinować Jeżeli chodzi o ten dział to jest on jednym z moich [...]

[...] 10 miesiecy zadnych SAA tylko mass gain'y i muss-l blast 2000+ noo i AMINO !! ( 225 tabl. z MLO z watroby wolowej) to jest najlepsze a nie metki omki i inne syfy ... powaga sam sie pzrekonalem ( bylem glupi bo kto nie jest w wieku 17 lat ? wiadomo mysli sie ze jak sie zapoda troche tescia i omy to na wakacje 100 kg sie ebdzie wazylo i wogole [...]

Rybiarz, jakbym mogl cofnac czas to bym nie bral sterydow. Jak bedziesz bral to sam do tego dojdziesz ze to bez sensu. Ale lepiej posluchaj bardziej doswiadczonych i nie popelniaj tego samego bledu. Ja wkulem okolo 40 strzalow tescia, 10 omki, 10 deki, mety zjadlem z 600. A i jeszcze anapolon ale tego duzo mniej. Pozniej mialem przerwe w treningu [...]

nikt tu charytatynie nie bedzie ci nic ukladal bo i tak to olejesz wiec sam cos uloz i poczytaj i daj do oceny a nie piszesz capslockiem i jeszcze sapy masz

[...] bicepsie to nie zaciekawie powiedz ile razy w tygodniu go cwiczysz ? i jakie cwiczenia wykonujesz to moze uda sie cos zmienic . ale mysle ze masz poprostu chude kosci ja mam ten sam problem jak zaczynalem miale 29 i ciezko mi bylo cos z tym zrobic poprstu systematyczna praca dojdziesz do czegos ... z odrzywek to moze kretke wez to napuchniesz :)

omg !!! XP i XPe to ten sam produkt tylko ze XPe zawiera kofeine i cos tam jeszcze by cie pobudzic na treningu

[...] ktoś pisze, że powinno się na czas między cyklami zmniejszyć intensywność, a innym razem ktoś inny mówi, że trzeba ćwiczyć na maxa... Problem na tym forum zawsze jest ten sam: podaje się problem, a następnie uzyskuje się kilka całkowicie ze sobą sprzecznych informacji. I bądź tu mądry:( Ja nie twierdzę, że to co piszesz Ty jest nie zgodne z [...]

tribulus terrestris z vitalmaxa takie zma i masz jeszcze tribulusa wrzuconego sam chyba to kupie tanie i duzo tego Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-05-16 12:33:02

Wedlug mnie jednak dobrze ćwiczyć plecy z bicepsem, sam tak robiłem. zobacz, po treningu pleców biceps jest już dosyć mocno spompowany, rozgrzany i wogole. Dodatkowo zrobisz na niego jeszcze kilka serii. Czyli ćwiczysz go raz w tygodniu, ale z wysoką internsywnością. A jeśli bedziesz robił plecy na osobnym treningu i biceps też, to tak, jakbyś [...]

diete masz a kwota 1500 zl troche przesadzona zwlaszcza biorac pod uwage staz .Jedna forma kreatyny +bialko/wegle dla uzupelnienia diety bo braki zawsze sa i bedzie ok.Ciezko zrobic mase z rzezba zwlaszcza poczatkujacemu dlatego mysle ze to niemozliwe.Albo masa albo rzezba musisz sam wybrac.

sam nie mam na to czasu(szkoła lekcje dom ćwiczenia)

[...] można się spodziewać. Ale bez MC i przysiadu moim zdaniem efekt ponad kosmetyczny nie wyjdzie. Brzuch żeby był dobry trzeba trenować tak jak inne partie - latami. Poza tym sam trening brzucha nic nam nie da, wzrost mięśni warunkuje gospodarka hormonalna. A gospodarka hormonalna to nic innego jak krew, pot i łzy wylane na siłowni + odpowiednie [...]

takie filmy potrafią odmienić życie, czuję że od dzisiaj mój świat nie będzie już taki sam

na siłę supel - bo ładnie opisany :)) i ,że diet nie trzeba do niego - paranoja... jak chcesz kopnięcia wypij kawę a będziesz miał ten sam efekt (bo jak nie dojadasz to te kilka gram SAW'a niewiele zmienią - o ile cokolwiek poza smakiem)

Czy tyle kalori na 4 godziny to nie za dużo ? już sam nie wiem..

Daj wiecej o sobie. Jak wygladal ten 3-miesieczny trening. Pozatym przejrzyj forum. Atlas cwiczen + podwieszone posty + wyszukiwarka. Sproboj sam cos ulozyc to ocenimy.

[...] i zabrac. Znow wysylka jest mocno problematyczna i droga. Problematyczna bo wez tu spakuj taki gryf 120cm w paczke obok obciazenia... jesli wysylka to ok - niech tylko ktos wybierze kuriera, ktory przyjedzie do mnie po sprzet i to wszystko zabierze i sam jakos zapakuje. Sa takie uslugi....ale mysle, ze cena wysylki to w granicach 70-100zl

Uriel to wbij sam

nie robi sie mostku w skosie ponieważ ruch sztangi wzgledem klatki piersiowej zmienia sie w taki sam jak w przypadku wyciskania na plasko. wiec to bedzie kolejne ćwiczenie na "płasko" i dodatkowo powoduje niebezpieczne napreżenia w kręgosłupie